Определю что такое физкультура на 2025 год - это вообще любое физическое упражнение, любой тренажёр, которые не вредят здоровью, а наоборот полезны здоровью и реабилитации. Так же физкультура ни в коем случае не про достижение неких результатов, скажем 100 отжиманий за раз или с 200 кг на штанге приседать или от груди пихать. У физкультуры нет вообще никакой цели в плане некоего числа килограммов, метров, выпадов и чего угодно. Физкультура это банальная жизнь, что бы как можно медленнее от возраста деградировало тело. Это моё определение, выведенное на основе житейског8о опыта.

Физкультура может быть в виде гантелей на бицепс, байдарки на озере, велосипеда с покатушками где угодно и скажем тренажёр для гребли и тренажёр блочный для спины.

Теперь про важнейший фактор - сердцебиение при физкультуре. https://cyberleninka.ru/article/n/kontrol-chastoty-serdechnyh-sokrascheniy-dlya-povysheniya-rezultatov-na-dlinnyh-distantsiyah/viewer - тут надо внимательно следить и лучший современный способ - либо хорошие смарт-часы, либо спец-пульсометр. ОСОБЕННО СЛЕДИТЕ ЗА ПУЛЬСОМ В БАССЕЙНЕ. Объясняю - вода намного плотнее воздуха, мы 99.9% времени не ходим внутри воды, а ходим сквозь воздух. А многие норовят сразу нырнякнуть и дать брасом 2 раза по 25 метров, мол смотрите - какой я удалец. Неа, это резкий рывок сердцебиения, можно прям в бассейне и ласты склеить.

Вот средняя таблица с зонами пульса. Если брать крайние значения - профессиональные бегуны, пловцы, велосипедисты - у них пульс может быть в покое 35 - 50, это не то что бы норма, это профессиональная адаптация и это не есть хорошо, обычно проф-спротсмены долго не живут.

Реверс-инжиниринг протокола адресной гирлянды на основе BLE, с примером её подключение к Home Assistant

Если вам просто нужен ответ на вопрос в заголовке, то просто нажмите на TLDR и можете закрыть страницу. Но если вам любопытны подробности, то пристегнитесь, мы займёмся отладкой; этот пост в основном посвящён моему мыслительному процессу и методикам, которые я использовал, чтобы прийти к ответу.

Выбор SCADA системы определяет решение, которое скорее всего вы будете использовать в течение как минимум 10+ лет. Поэтому крайне важно понимать принципы выбора ПО. Предлагаем ознакомиться с мнением Роя Кока (Roy Kok) – инженера с более чем 30-летним опытом работы в области электротехники и промышленной автоматизации.

Добрый день друзья, речь пойдет о серийном контроллере для управления адресными диодами.

Мы разрабатываем всякие железки и вот случайно практически для себя решили сделать устройство вывода "Логичной" информации на светодиодную ленту. Конечно не обошлось без Ваших любимых адресных диодиков. .

Всем привет! Представляю вашему вниманию перевод статьи «Coding without a laptop — Two weeks with AR glasses and Linux‑On‑Android». Перевод сделал человек с помощью мозга, а не LLM.

Под катом будет личный опыт программиста, который отправился в поездку но не хотел брать с собой ноутбук, а вместо этого взял Android и AR‑очки. Из него вы узнаете с какими трудностями он столкнулся выбрав такое решение, и какие плюсы он почерпнул. И самое главное, повторит ли он свой опыт, если выпадет случай?

Эта статья написана по мотивам вот этой. Чтобы повторить успех к имеющейся Baofeng uv-5r была приобретена Quansheng uv-k5, а потом и ещё одна uv-k5, потому что uv-5r очень долго активировал функцию VOX. Кейс очень интересный, но практически использовать его тяжеловато из-за низкой скорости передачи. Ниже описана попытка избавиться от этого недостатка.

Вводные данные такие: Небольшая комната 22 м2. Прямоугольной формы. По длинной стороне телевизор 55 дюймов. Над ним проектор, направленный на противоположенную сторону, на которой ослепительно белые обои, это экран. Источник видео – ТВ бокс на Android TV. Источник звука - две пары недорогих напольников Premiera ES-621 MC.

Задача – сделать домашний кинотеатр с объемным звуком 5.1 высокого качества с небольшими затратами. Вносить в комнату сабвуфер и центральный канал нельзя. Не разрешили, да и некуда. Поэтому делать кинотеатр нужно на четырех колонках расставленных по углам комнаты. Квадро, но со звуком 5.1

Делаем так: Cinema Q. Четырехканальный USB аудио ЦАП

Портал Грамота.ру утверждает, что «Макет — предмет, точно воспроизводящий в уменьшенном виде или в натуральную величину какой-либо другой предмет».

Но это, скорее, про те макеты, которые можно увидеть в музеях, на выставках, в офисах продаж квартир, в конце концов. В нашем же случае макеты, представленные на кибербитве Standoff, — это сложные программно-аппаратные комплексы, каждый из которых, помимо видимой зрителем наружной части, состоит из десятка контроллеров и микрокомпьютеров, множества двигателей разного типа, экранов, нескольких километров проводки. Всевозможные сетевые, силовые и логические устройства, объединенные вместе, создают уникальный и зрелищный макет, который имитирует жизнь государства, с которым как раз и взаимодействуют участники кибербитвы.

Как устроен макет? Как мы его разрабатываем? Все подробности уже под катом!

Привет, Хабр! 👋

Это моя первая статья здесь, да и вообще-то - первая, поэтому - судите строго. Или не строго. Или не судите. В общем, как хотите.

Пишу её в первую очередь для себя — чтобы систематизировать накопленный опыт. Ну а если кому-то окажется полезно — буду только рад. Если нет... что ж, тоже не расстроюсь.

Сегодня мы поговорим о dm-crypt в Linux — точнее даже не столько о нем, сколько о его использовании в немного необычном ключе: запуск полноценной ОС из зашифрованного контейнера, без выделения отдельного дискового раздела.

Всё, что вы здесь прочитаете — это мой личный опыт, без претензий на истину в последней инстанции. Я не собираюсь вступать в вечные полемики "LUKS против plain", "dm-crypt против VeraCrypt" и тому подобное. Мне просто было интересно попробовать кое-что нестандартное.

Почему?
Потому что могу.
И потому что — как говорится, «руки чесались».

Приветствуем дорогих читателей! Продолжаем рубрику посвящённую разбору различных инструментов, атак и уязвимостей на беспроводные технологии. Данную статью мы посвящаем уязвимости в Bluetooth CVE-2023-45866, которая была нами затронута в одной из предыдущих статей. Рассмотрим некоторые инструменты которые успели создать под эксплуатацию данной уязвимости.

Дисклеймер: Все данные, предоставленные в статье, взяты из открытых источников. Не призывают к действию и предоставлены только для ознакомления и изучения механизмов используемых технологий.

Всем привет, меня зовут Алексей Ляховский, я на протяжение последних 10 лет занимаюсь изучением, разработкой и развитием экосистемы часов Xiaomi для глобального сообщества.

Я разобрал формат циферблатов Xiaomi последних поколений, сделал распаковщик циферблатов, и компилятор их для оригинального старого редактора циферблатов Xiaomi, сделал мод MiFitness, где активные пользователи сообщества создают и публикуют кастом циферблаты для часов, собрал из китайского IDE отдельный автономный эмулятор часов, для проверки циферблатов и приложений, модифицирую и дорабатываю оригинальные прошивки часов, а так же создаю приложения для данных моделей на JerryScript и LUA, о чем мы познакомимся подробнее чуть позже на примере данной игры.

Как я писал проводник для Wear OS и что из этого вышло

О чём тут пойдёт речь:

- Почему я решил этим заняться
- Как я разрабатывал приложение (в общих чертах)
- Обманчивые гайдлайны Google и о том, как я пытался победить банальные (на первый взгляд) проблемы

В этой статье речь пойдет о разработке под отладочную плату LicheeRV Nano - компактное устройство размером с две пятирублевые монеты, но обладающее впечатляющими возможностями.

Плата способна одновременно запускать Linux и FreeRTOS, выполнять инференс нейронных сетей (будет разобран запуск YOLO в 100 FPS и LLama2.c) благодаря встоенному NPU с производительностью 1 TOPS, а также управлять периферийными устройствами: GPIO, I2C, UART, SPI, CSI камерой, Wi-Fi, Bluetooth и Ethernet.

Это первая часть статьи, представляющая собой методическое руководство по работе с платой. Во второй части будет рассмотрена разработка полноценного проекта на её основе.

Это длинная история, как несколько человек за 3 недели 6 лет подряд, строили в чистом поле операторскую беспроводную сеть из пары сотен точек доступа на фестивале мечты, а потом за сутки её разбирали. В тексте описываются технические решения, сложности и приключения участников, представлено много фотографий и немного статистики. Из уважения к выжившим, все имена сохранены, а всё произошедшее рассказано так, как было на самом деле.

Alfa Future People — фестиваль людей будущего, который остался в прошлом. На сайте висит заглушка, чтобы найти список выступавших придется постараться — в англоязычной Вики указаны только хэдлайнеры, странички на русском вовсе нет. Когда в разговоре речь заходит о фестивале, многие про него даже не слышали — реклама была адресная, электронику слушают не все. Место проведения выбрали создавая тренды — «заброшенный аэродром на берегу Волги под Нижним Новгородом» — случайно не забредешь. Тем ценнее были все прибывшие в первый год. Гостям и сотрудникам организаторами решено было дать доступ в Интернет через WiFi.

Идеология AFP предполагала электронную музыку, новые технологии и впечатления, комфорт, то чего ещё не было. Полное покрытие WiFi хорошо вписывалось в эту концепцию. Читал, что дочь собственника Альфы съездила на бельгийский Tomorrowland, и так впечатлилась, что решили повторить у нас (вышло ОЧЕНЬ достойно).

Кроме беспроводной сети, была и проводная, в каждом ларьке стоял терминал — на фестивале нельзя было расплатиться наличными, только карты и активно рекламируемый PayPass. Гостям выдавали браслеты со встроенными чипами банка‑организатора как пропуск на территорию и способ платежей, на территории стояли банкоматы, в которых можно было их пополнить. Обычные банковские карты тоже работали.

В то время еще не было множества специалистов, научившихся строить масштабный WiFi на стадионах ЧМ и в фан‑зонах, на крупных складах и в офисах, только завершилась олимпиада в Сочи — где впервые широко транслировалось в соцсети происходящее, в московской подземке отлаживала свой WiFi Максима Телеком, а про другие примеры никто и не слышал. Попытка сделать городской публичный WiFi авторства Голден Телеком была не очень успешной. WiFi на мероприятии, да не пара точек Unify, а чтобы работал везде, да на уровне оператора — в 2014 это был эксклюзив!

Порой отладочные доски довольно скучные, конечно если там не стоит жирный стратикс или цинк в полном обвесе. Не то что заниматься разработкой на серийной железке: схемы нет, исходники фрагментарные, даташиты поди найди. Но цена за железку была как два раза кофе попить, а беглое гугление по поддержки Allwinner V3 показало, что шансы есть. Так у меня появилась Aceline S60.