Понятно желание совместить приятное с полезным. Но это опасная иллюзия и потеря драгоценного времени.
Что предотвратить и вылечить проблемы с позвоночником совершенно недостаточно стоя работать, держать прямо голову, сидеть на спецстульях или фитболлах, иногда бегать, иногда плавать и прочее. Нужно разобраться в проблеме и определить что надо делать и в каком объеме и с какой периодичностью. Проверять разные идеи и предположения, неизвестно на чем основанные, например как наколенный стул. Это был всего лишь концепт дизайна стула, но теперь всем кажется что это было проверенное и работающее решение. И так происходит в остальных сферах, связанных с решением проблемы гиподинамии. А решение здесь только одно — нагрузить организм разнообразной и достаточной нагрузкой, которая должна полностью компенсировать нашу неподвижность во время работы.
Про болячки непонятно. Протрузии это некритично. Если есть боли в спине, то нужна физическая нагрузка, растяжка, укрепление мышц кора, ходьба и бег. И все это регулярно, а не пару раз в неделю. И 12-14 работы в день это очень много.
Нарушением патента является все что защищено патентом :). Конкретные патенты я конечно не назову — не знаю этой области, но исхожу из того что Apple засудил Samsung за форму корпуса :)
Но удивил рассказ о том как корову завлекают в доильный робот — создается впечатление, что парень этого не знал и открыл самостоятельно Америку.
Или все-таки знал?
Полностью оригинальная разработка, попадающая под патенты — в наше время это что-то из области фантастики.
Интересно как обстоят дела с патентами. Ведь явно робот был скопирован с существующего доильного робота. И очевидно если вдруг будет налажено производство и продажи, то у производителей оригинальных роботов могут возникнуть претензии
Некоторые так и делают — из автомобильного кресла делают кресло для работы. Но кресло не решит проблем со спиной. Нужна физическая активность. Задумайтесь об этом.
Неважно что Вы считаете, важно сколько и какой физической активности нужно Вашему организму. Качалка может может создавать еще большие проблемы для позвоночника, в виде миофасциального синдрома.
Но даже 3 часа тренажерки маловато, лучше чем ничего, но недостаточно.
Если хрустнул — значит у Вас были проблемы с фасеточными суставами позвонков, а не с дисками. Но раз дошло до такого — проблема уже глубже чем кажется.
для начала ходьба пешком каждый день 40-60 минут. А с помощью массажного шариках определение тригерных точек и их массаж. А дальше надо думать над комплексом упражнений и переходить на бег
Это неправильно и не решит Ваших проблем, все равно проблема со спиной будет усугубляться. Нужен хороший объем физической активности, который предотвратит атрофию мышц.
Ерунда там написана — правильное сидение не спасет от снижения физической активности. Статья весьма поверхностная и автор не понимает комплекса возникающих проблем. Отсюда модный стул для сидения на коленях, который все равно не решает главной проблемы — гиподинамии.
Похоже на туннельный синдром. Надо искать другого врача, который сможет поставить диагноз и назначить лечение. А пока пересмотреть свое питание и конечно разобраться с объемами физической нагрузки. Надо для начала ходить пешком 40-60 минут в день, но без болевых ощущений.
Примерно так. Из-за сидячей работы мышцы ослабли и атрофировались и не смогли удерживать в правильном положении позвоночный столб. И тогда происходит сначала выпячивание дисков, а потом и разрыв фиброзного кольца диска и вытекание тела диска.
А еще низкая физическая активность снижает питание хрящевых и костных тканей, так как их питание происходит в основном во время физической активности когда ткани сжимаются и разжимаются и таким образом происходит диффузия питательных веществ и проникновение их в хрящевые ткани. Ну и конечно могут быть и другие причины, включая наследственные болезни. Это Вам врач должен был поставить диагноз и назначить лечение.
Никогда не говори никогда. Прошло чуть больше 3 лет и датчик пульса Polar H10 получил поддержку протокола ANT+
Что предотвратить и вылечить проблемы с позвоночником совершенно недостаточно стоя работать, держать прямо голову, сидеть на спецстульях или фитболлах, иногда бегать, иногда плавать и прочее. Нужно разобраться в проблеме и определить что надо делать и в каком объеме и с какой периодичностью. Проверять разные идеи и предположения, неизвестно на чем основанные, например как наколенный стул. Это был всего лишь концепт дизайна стула, но теперь всем кажется что это было проверенное и работающее решение. И так происходит в остальных сферах, связанных с решением проблемы гиподинамии. А решение здесь только одно — нагрузить организм разнообразной и достаточной нагрузкой, которая должна полностью компенсировать нашу неподвижность во время работы.
Хорошую нагрузку на все тело даёт гребной тренажер
И чем бег противопоказан?
Про болячки непонятно. Протрузии это некритично. Если есть боли в спине, то нужна физическая нагрузка, растяжка, укрепление мышц кора, ходьба и бег. И все это регулярно, а не пару раз в неделю. И 12-14 работы в день это очень много.
Но удивил рассказ о том как корову завлекают в доильный робот — создается впечатление, что парень этого не знал и открыл самостоятельно Америку.
Или все-таки знал?
Полностью оригинальная разработка, попадающая под патенты — в наше время это что-то из области фантастики.
Но даже 3 часа тренажерки маловато, лучше чем ничего, но недостаточно.
А еще низкая физическая активность снижает питание хрящевых и костных тканей, так как их питание происходит в основном во время физической активности когда ткани сжимаются и разжимаются и таким образом происходит диффузия питательных веществ и проникновение их в хрящевые ткани. Ну и конечно могут быть и другие причины, включая наследственные болезни. Это Вам врач должен был поставить диагноз и назначить лечение.