Так я на 3200 калорий и ел, наверное, в стартовой точке. Ну, ок на 2900, убрал 1200, худел на 1700. 250г куриной грудки мою норму по белку закрывают, а это 250 калорий. Витамины... Тут какую-то конкретику бы, как будто бы крупы, овощи и омега 3 все необходимое должны закрывать.
Но в целом да, чем вес меньше, тем меньше веса сбросить получается за неделю и наоборот.
Утомляемость - это плохая тренированность сердечной мышцы в первую очередь.
Чето сильно сомневаюсь в этом суждении. Так бы все тренировали сердечную мышцу в бане, а потом бегали бы спринты не задыхаясь. Утомляемость снижается за счет того, что мышцы человека адаптируются к определнной нагрузке, подстраиваются под неё, чтобы меньше тратить энергии. То есть, если вы отправите баскетболиста, который может не сбив дыхание бегать от края до края площадки и забивать трешки, заниматься коньками в первый раз в жизни, то я думаю выдохнется он гораздо быстрее.
5кг в год? Это по 100г в неделю, как вы вообще сможете замерять такое?) Обычно советуют худеть на 1кг в неделю, сам проходил на практике, похудел на 10кг за 2 с половиной месяца. Ни шока, чтобы это не значило, ни обвисших частей.
Судя по плюсам и минусам постов про шахматы люди реально считают, что шахматы - это изучение тысяч комбинаций. Уровень невежества поражает. Не играли, но разбираемся. Такое ощущение, что ролик с Лебедевым и Саватеевым посмотрели, где они как раз что-то подобное говорили. Да и за шахматы обидно, конечно, т.к. я сам в них играю и люблю их.
Шахматисты - не священная корова. Способности шахматистов унижать нельзя. Как нельзя и унижать способности программистов. Да и в принципе ничьи другие. Я ничьи способности не унижал.Есть люди, которые могут разобраться в задачке с литкода сразу, есть те, которым надо предварительно подготовиться.
Вот вам с яндекса текст в котором они прямым текстом говорят идите на литкод:
Тренируйтесь в решении алгоритмических задач. Подойдёт любая платформа для подготовки к техническим собеседованиям, например LeetCode или тренировки по алгоритмам Яндекса.
Более того, они потратили деньги и создали свой аналог литкода, чтобы программисты тренировались на нем и проходили собеседования. Получается бигтехи, наоборот поощряют предварительную подготовку к собеседованию, то есть поощряют предварительное прорешивание задач на литкоде. В этом и был смысл моего самого первого поста. Услышьте меня уже наконец.
Ну, во-первых, вы глупость написали и обесценили шахматистов. Да дебюты(первые 5-10 ходов) заучиваются, но это процентов 5, а то и меньше успеха. Шахматисту с рейтингом на 200-300 выше вашего вполне реально выиграть вас даже с оценкой позиции -3.
Во-вторых, не до конца понял вашу метафору. Смысл моего поста - бигтехам нужны те, кто умеет решать литкод, от природы ли или программист зазубрил его - не важно. Умеет в fuzzysearch - берём, там разберемся.
Изначально задачи на LeetCode не предназначались для заучивания. Это своеобразный тест интеллекта и способ проверить, насколько кандидат соответствует нужной среде.
Да ну, конечно, не планировали. Перед каждым собеседованием компания даёт вам ссылки на кучу книг в том числе "как крякать на интервью" . А также бигтехи вкидывают кучу денег на создание курсов, практикумов, написания статей, для того чтобы айтишники заранее подготовились по литкод задачкам и у них была лучше конверсия. Благодаря этим бигтехам имеем плато программистов, которые зазубрили литкод, чем слепо и пользуются компании поменьше, давая задачки с литкода и говоря сакральную фразу "по ним видно как программист думает". Хотя по факту щас чуть ли ни у каждого есть акк на литкоде, чтобы меряться рейтингом с другими программистами.
Один из минусов работы в IT — всегда нужно быть на связи. Даже в выходной, в отпуске и на пляже с напитком. Бизнес не может обходиться без ИТ.
ИТ тут вообще не причем. Так в любой компании, необязательно айтишноц, где бизнес жадный и экономит на сотрудниках.
Что интересно, частенько вижу примеры людей, которые говорят, ну переработки это норма, ну не ходить в отпуск это норма. Почему это норма, с чего это они взяли?
Я уже писал в посте выше, что есть люди, которые не понимают разницу между "существует компания" и "любая компания". Ваш пост - ещё один пример. Ссылка вам в помощь. https://ru.wikipedia.org/wiki/Квантор
Еще раз спрошу. Что значит есть проблемы с процессами? Это понятие относительное. Строго говоря в любой, даже самой идельной компании есть проблемы с процессами, потому что всегда есть что улучшить, оптимизировать. Нет какого-то госта на процессы, плюс у каждого человека свое видение как должны выглядеть здоровые процессы.
Итого, компания, например, подчеркиваю, например, сидела в офисе, потом перешла на удаленку, у неё упала эффективность, прибыль. Почему? Потому что люди стали хуже коммуницировать в зуме, потому что это эффект вовлеченности упал. Это можно назвать проблемами с процессами? Можно. Можно их исправлять? Можно. Но есть альтернативный и более дешевый вариант для этой компании. Несмотря на то, что экономится аренда на офисах, несмотря на то, что становится больше кандидатов для найма. Эти плюсы не перекрывают эффективность от офиса. Подчеркиваю, для этой компании. (У людей прям какая-то беда с обобщением, готовы любой пример обобщить на всех людей. Поэтому приходится так подчеркивать). Этот вариант - вернуть все как было, работать в офисе. Будут ли там проблемы с процессами? Конечно будут. Но их будет меньше. Для данной компании.
Я вообще ничего не экстраполирую как раз таки. А наоборот говорю, что есть компании, которым офис удобней. На всякий случай поясню, есть - не означает все. Если что, кванторы общности и существования вам в помощь. И перестраиваться им нет никакой выгоды.
А экстраполируют как раз таки большинство отвечающих на мои комментарии, потому привыкли делить мир на черное и белое. Для них удаленка высшая благодать, а если нет, то значит процессы сломаны и по другому быть не может.
Официальная причина – снижение эффективности работы. Например, компания Dell одна из первых начала популяризировать идею удаленной работы. Они планировали перевести 60% сотрудников на вечную удаленку, чтобы сэкономить на аренде офисов. Но уже через 2 года стали возвращать всех обратно, потому что производительность труда ощутимо упала. Это подтверждают и исследования с выборкой в 10 000 специалистов.
А компании нужны эти плюшки? Еще раз, зачем ей разбираться(читай вливать бабло) как работать на удаленке, перестраивать процессы, тратить время, рисковать что из-за перестройки эффективность станет еще хуже. И альтернативный вариант - отменить удаленку и эффективность вернется на доковидную, что повысить прибыль, например на 15-20%, с которой рядом не валялась прибыль от экономии на аренде площадей.
Что значит есть проблемы с процессами? Да, есть проблемы с процессами, когда есть удаленка. Когда удаленки нет, то и проблем с процессами нет. Вопрос: зачем компании разбираться с проблемами процессов на удаленки, если дешевле отменить удаленку?
Для того, чтобы в этих факторах не разбираться и были придуманы калории. Этакое среднее значение влияния количества продукта на вес человека. Специально для упрощения похудения или наоборот набора массы. Ну потому что факторов слишком много, все их учесть нереально, но если просто придерживаться определенного количества калорий то можно добиться желаемого результата.
А переедать и иметь лишний вес можно и выспавшимся, с балансом воды и нормой по клетчатке.
Ок, только вот зачем вы перешли, что вам это дало? Другими словами какая цель?
И второй момент, я вот мельком глянул, цельнозерновые макароны макфа - 365 калорий, обычные макароны 370 калорий. Цельнозерновой хлеб 270 калорий. Для сравнения я вот недавно покупал бородинский - 220 калорий. Если найдете где-нибудь инфу по клетчатке, то тоже сравните, боюсь там отличия особого не будет. Стандартный маркетинговый прием, берем хлебцы из пшеницы, добавляем 5% муки из гречки - пишем на упаковке гречневые хлебцы. Цена осталась такой же, а покупатель думает, что ест гречку.
Калорий не существует в природе, это просто примерный замер продуктов, то как они влияют на набор жира, если хотите. И в калориях есть погрешности уже на пачках с продуктами. На говядине написано среднее значение, а вы можете купить кусок пожирнее или попостнее. Никакой производитель не сможет вам сказать точную калорийность продукта.
Тем не менее, несмотря на погрешность, на практике калории - это база для похудения. Если человек с ожирением не подсчитает по калориям сколько он и ест и не поймет сколько ему надо есть, никакая клетчатка и средиземноморская кухня ему не поможет. Почему? Вот как это будет на практике, человек передающий x2 по калориям, читает похожую статью, видит, что орехи помогают похудеть. И начинает каждый день съедать плюсом по 100г пачке орехов, плюсом 600 калорий.
Так я на 3200 калорий и ел, наверное, в стартовой точке. Ну, ок на 2900, убрал 1200, худел на 1700. 250г куриной грудки мою норму по белку закрывают, а это 250 калорий. Витамины... Тут какую-то конкретику бы, как будто бы крупы, овощи и омега 3 все необходимое должны закрывать.
Но в целом да, чем вес меньше, тем меньше веса сбросить получается за неделю и наоборот.
Чето сильно сомневаюсь в этом суждении. Так бы все тренировали сердечную мышцу в бане, а потом бегали бы спринты не задыхаясь. Утомляемость снижается за счет того, что мышцы человека адаптируются к определнной нагрузке, подстраиваются под неё, чтобы меньше тратить энергии. То есть, если вы отправите баскетболиста, который может не сбив дыхание бегать от края до края площадки и забивать трешки, заниматься коньками в первый раз в жизни, то я думаю выдохнется он гораздо быстрее.
5кг в год? Это по 100г в неделю, как вы вообще сможете замерять такое?) Обычно советуют худеть на 1кг в неделю, сам проходил на практике, похудел на 10кг за 2 с половиной месяца. Ни шока, чтобы это не значило, ни обвисших частей.
А можно, пожалуйста, цитату где я это утверждаю?
А в статье вы пишите, что это читерство. Так все таки читерство или нет?
Судя по плюсам и минусам постов про шахматы люди реально считают, что шахматы - это изучение тысяч комбинаций. Уровень невежества поражает. Не играли, но разбираемся. Такое ощущение, что ролик с Лебедевым и Саватеевым посмотрели, где они как раз что-то подобное говорили. Да и за шахматы обидно, конечно, т.к. я сам в них играю и люблю их.
Шахматисты - не священная корова. Способности шахматистов унижать нельзя. Как нельзя и унижать способности программистов. Да и в принципе ничьи другие. Я ничьи способности не унижал.Есть люди, которые могут разобраться в задачке с литкода сразу, есть те, которым надо предварительно подготовиться.
Вот вам с яндекса текст в котором они прямым текстом говорят идите на литкод:
Более того, они потратили деньги и создали свой аналог литкода, чтобы программисты тренировались на нем и проходили собеседования. Получается бигтехи, наоборот поощряют предварительную подготовку к собеседованию, то есть поощряют предварительное прорешивание задач на литкоде. В этом и был смысл моего самого первого поста. Услышьте меня уже наконец.
Ну, во-первых, вы глупость написали и обесценили шахматистов. Да дебюты(первые 5-10 ходов) заучиваются, но это процентов 5, а то и меньше успеха. Шахматисту с рейтингом на 200-300 выше вашего вполне реально выиграть вас даже с оценкой позиции -3.
Во-вторых, не до конца понял вашу метафору. Смысл моего поста - бигтехам нужны те, кто умеет решать литкод, от природы ли или программист зазубрил его - не важно. Умеет в fuzzysearch - берём, там разберемся.
Да ну, конечно, не планировали. Перед каждым собеседованием компания даёт вам ссылки на кучу книг в том числе "как крякать на интервью" . А также бигтехи вкидывают кучу денег на создание курсов, практикумов, написания статей, для того чтобы айтишники заранее подготовились по литкод задачкам и у них была лучше конверсия. Благодаря этим бигтехам имеем плато программистов, которые зазубрили литкод, чем слепо и пользуются компании поменьше, давая задачки с литкода и говоря сакральную фразу "по ним видно как программист думает". Хотя по факту щас чуть ли ни у каждого есть акк на литкоде, чтобы меряться рейтингом с другими программистами.
ИТ тут вообще не причем. Так в любой компании, необязательно айтишноц, где бизнес жадный и экономит на сотрудниках.
Что интересно, частенько вижу примеры людей, которые говорят, ну переработки это норма, ну не ходить в отпуск это норма. Почему это норма, с чего это они взяли?
О, да, contra hard corps - это мега динамичный адреналиновый аттракцион. Очень круто сделано.
Contra на nes игра известная , но, да, полностью согласен достаточно заурядная для меня была, даже в детстве
Я уже писал в посте выше, что есть люди, которые не понимают разницу между "существует компания" и "любая компания". Ваш пост - ещё один пример. Ссылка вам в помощь. https://ru.wikipedia.org/wiki/Квантор
Еще раз спрошу. Что значит есть проблемы с процессами? Это понятие относительное. Строго говоря в любой, даже самой идельной компании есть проблемы с процессами, потому что всегда есть что улучшить, оптимизировать. Нет какого-то госта на процессы, плюс у каждого человека свое видение как должны выглядеть здоровые процессы.
Итого, компания, например, подчеркиваю, например, сидела в офисе, потом перешла на удаленку, у неё упала эффективность, прибыль. Почему? Потому что люди стали хуже коммуницировать в зуме, потому что это эффект вовлеченности упал. Это можно назвать проблемами с процессами? Можно. Можно их исправлять? Можно. Но есть альтернативный и более дешевый вариант для этой компании. Несмотря на то, что экономится аренда на офисах, несмотря на то, что становится больше кандидатов для найма. Эти плюсы не перекрывают эффективность от офиса. Подчеркиваю, для этой компании. (У людей прям какая-то беда с обобщением, готовы любой пример обобщить на всех людей. Поэтому приходится так подчеркивать). Этот вариант - вернуть все как было, работать в офисе. Будут ли там проблемы с процессами? Конечно будут. Но их будет меньше. Для данной компании.
Я вообще ничего не экстраполирую как раз таки. А наоборот говорю, что есть компании, которым офис удобней. На всякий случай поясню, есть - не означает все. Если что, кванторы общности и существования вам в помощь. И перестраиваться им нет никакой выгоды.
А экстраполируют как раз таки большинство отвечающих на мои комментарии, потому привыкли делить мир на черное и белое. Для них удаленка высшая благодать, а если нет, то значит процессы сломаны и по другому быть не может.
Статью пробовали читать?
А компании нужны эти плюшки? Еще раз, зачем ей разбираться(читай вливать бабло) как работать на удаленке, перестраивать процессы, тратить время, рисковать что из-за перестройки эффективность станет еще хуже. И альтернативный вариант - отменить удаленку и эффективность вернется на доковидную, что повысить прибыль, например на 15-20%, с которой рядом не валялась прибыль от экономии на аренде площадей.
Что значит есть проблемы с процессами? Да, есть проблемы с процессами, когда есть удаленка. Когда удаленки нет, то и проблем с процессами нет. Вопрос: зачем компании разбираться с проблемами процессов на удаленки, если дешевле отменить удаленку?
Для того, чтобы в этих факторах не разбираться и были придуманы калории. Этакое среднее значение влияния количества продукта на вес человека. Специально для упрощения похудения или наоборот набора массы. Ну потому что факторов слишком много, все их учесть нереально, но если просто придерживаться определенного количества калорий то можно добиться желаемого результата.
А переедать и иметь лишний вес можно и выспавшимся, с балансом воды и нормой по клетчатке.
Ок, только вот зачем вы перешли, что вам это дало? Другими словами какая цель?
И второй момент, я вот мельком глянул, цельнозерновые макароны макфа - 365 калорий, обычные макароны 370 калорий. Цельнозерновой хлеб 270 калорий. Для сравнения я вот недавно покупал бородинский - 220 калорий. Если найдете где-нибудь инфу по клетчатке, то тоже сравните, боюсь там отличия особого не будет. Стандартный маркетинговый прием, берем хлебцы из пшеницы, добавляем 5% муки из гречки - пишем на упаковке гречневые хлебцы. Цена осталась такой же, а покупатель думает, что ест гречку.
Ну загуглите в каких продуктах содержится клетчатка. Ее точно не будет в хлебе, макаронах и яйцах. А будет она в овощах и крупах: гречке, овсянке.
Что это значит?
Лучше чтобы что?
Калорий не существует в природе, это просто примерный замер продуктов, то как они влияют на набор жира, если хотите. И в калориях есть погрешности уже на пачках с продуктами. На говядине написано среднее значение, а вы можете купить кусок пожирнее или попостнее. Никакой производитель не сможет вам сказать точную калорийность продукта.
Тем не менее, несмотря на погрешность, на практике калории - это база для похудения. Если человек с ожирением не подсчитает по калориям сколько он и ест и не поймет сколько ему надо есть, никакая клетчатка и средиземноморская кухня ему не поможет. Почему? Вот как это будет на практике, человек передающий x2 по калориям, читает похожую статью, видит, что орехи помогают похудеть. И начинает каждый день съедать плюсом по 100г пачке орехов, плюсом 600 калорий.