Мозг

🌅 Про утро и не только

У меня сегодня маленькое достижение, за которое меня никто не похвалит. Хорошо, что у меня есть вы и с вами можно поделиться.

Короче, проснулся я сегодня в 7:30, сразу встал, потом зарядка, тренировка, дорога до места, где я стараюсь работать, завтрак. Казалось бы, чем тут гордиться?

Дело в том, что обычно я встаю на час позже и этот час у меня добавится к эффективному рабочему времени. А времени мне катастрофически не хватает. Я на эту тему сейчас провожу исследование и думаю, что в следующем посте опубликую для вас его результаты.

Когда я вчера вернулся домой что-то щёлкнуло в голове и я понял, что не хочу как обычно включать сериальчик. Вот прям не хочу под него ужинать, а потом лежать и смотреть его, пока не придёт момент отправляться в кровать. Вместо этого взял книжку. Сейчас я перед сном читаю Анклавы, российского писателя Вадима Панова. Это такой киберпанк. Я искренне считаю, что не важно что читать, главное, что б это увлекало. И как-то незаметно я заснул в обнимку с книжкой около 23:00.

И какой можно из этого сделать вывод? А вывод такой. что если ты смотришь перед сном сериал, он не даёт тебе заснуть. Может ещё одну серию? И ещё одну? Блин, уже 2 ночи, пофигу — спать и так осталось всего ничего, посмотрю ка я последнюю. Сериал удерживает внимание, соблазняет пожертвовать качеством сна. Для прекращения просмотра нужно либо жить в строгом распорядке и планировать сколько времени ты готов потратить на тупку в экран, либо иметь мощную силу воли / близкого человека, который уверенно подойдёт и выключит телевизор.

В отличие от видео, книги усыпляют. Я вначале читаю сидя в кровати, затем ложусь на бок, поворачиваю боком электронную книгу и жду момента, когда у меня начнут слипаться глаза. Как только этот эффект появляется, можно просто закрыть их и отключиться.

После телефона/компа/сериала мне требовалось время для успокоения психики. Я использовал для этого аудиокниги, которые слушал перед сном, что безусловно работает. Однако, я изменил своё мнение и считаю теперь, что естественное засыпание в разы круче, чем делать это под бормотание Ютуба. Отличие в том, как ты себя ощущаешь, когда просыпаешься.

За последний год я радикально изменил свой режим. Раньше я ложился в 3:00 и вставал когда получится. Затем я стал ставить будильник таким образом, чтобы спать 7 часов и плавно стал смещать время отхода ко сну на более раннее. И вот я пришёл к тому, что заснул в 23:00, что мне дало дополнительные 4 часа жизни.

Я не буду топить за то, что надо вставать в 5 утра, как это делают американцы и больные на голову супермены. Но при этом совершенно уверен, что проживать дополнительные 4 часа утром гораздо приятнее, чем лежать в ночи и смотреть в экран, щёлкая серии одну за другой.

Безусловно, должны быть исключения. Это всякие тусовки, гулянки и прочие истории, когда хочется засидеться с друзьями подольше. Но такие штуки должны происходить не на ежедневной основе. Какова правильная регулярность нарушения режима расскажу в следующем посте.

Желаю вам всем хорошего, крепкого сна и утренней лёгкости!

А это мой ТГ канал, залетайте.

Ошибочные представления о счастье (Misconceptions About Happiness)

Это саммари второго модуля курса The Science of Well-Being. Это самый популярный курс Йельского университета на Курсере. Я его прошошел год назад, а сейчас пересматриваю и подумал, что будет полезно, делиться краткими саммари. Возможно, благодаря им, кому-то захочется его пройти полностью или внедрить какие-то идеи из заметок в свою жизнь. В прошлом году, во многом благодаря ему я начал системно медитировать, хотя до этого лет 7 собирался...

Есть вещи, делая которые мы можем стать счастливее. Но большинство целей, достижение которых, мы думаем, сделает нас счастливее, не ведут к этому.

1️⃣ Хорошая работа, много денег, классные вещи, истинная любовь, красивое тело - все это не делает нас счастливее.

2️⃣ Ошибки интуиции. Наша интуиция подсказывает нам, что богатство, успех и другие достижения принесут нам огромное удовольствие. На самом деле нет. Хорошая аналогия это оптические иллюзии и The GI Joe Fallacy. 

3️⃣ Ошибки предсказания эмоций. Мы часто переоцениваем насколько будем счастливы или несчастны в результате какого-то события.

4️⃣ Миф о генетической предрасположенности к счастью. Согласно исследованиями Сони Любомирски, базовый уровень счастья, к которому мы возвращаемся после значительных событий на 50% определяется генетикой, на 40% осознанными действиями и привычками. И только на 10% жизненными обстоятельствами, в частности вещами перечисленными в пункте 1.

Что можно с этим сделать? В течении дня выбирать один момент, когда вы полностью в него погружаетесь и наслаждаетесь им. У нас недавно появилась традиция в семье, после ужина мы втроем играем в Каркасона и этот час я полностью живу в моменте, наслаждаясь игрой, общением с Анечкой и Левой.

PS. Если пост показался полезным, буду признателен за поднятие кармы 😉

Я в прошлом разработчик. Поработал во многих ведущих ИТ-компаниях России. После того, как был разработчиком, работал системным аналитиком, продуктовым менедежром. Лет 12-15 назад начал увлекаться вопросами обучения детей математике. Писал даже года 3 назад на Хабре статью о том, как это мое хобби превратилось в профессию. Теперь это еще и область научных интересов: поступил в аспирантуру на мехмат МГУ на кафедру методики преподавания математики.

В нашем коллективе на мехмате существенная часть внимания сейчас прикована к явленим глубокого структурного изменения взглядов школьника на математику (например, осознание, что от числа можно перейти к переменной, или понимание, что уравнения и неравенства - это одно и то же, с точки зрения логики). У меня на этот счет есть своя теория, которую я частично заимствовал у своего научного руководителя и развил. Теория заключается в том, что задача начальной школы и первой части средней - это осваивать алгоритмы решения различных задач. Т.е. нужно уметь обосновывать каждый шаг алгоритма, но не обязательно уметь находить следующий шаг (достаточно помнить последовательность шагов). К середине средней школы алгоритмов накапливается критическая масса, и школьнику с организацией знаний на основании алгоритмов становится тяжело. Алгоритмы все больше и больше ветвятся, изменяют область своего применения и множатся. И в какой-то момент алгоритмы начинают рваться на шаги, а организация знаний начинает смещаться от алгоритмов к отношениям математических сущностей. Отношения - более оптимальная структура организации знаний. Она отлично работает там, где есть постоянные измнения структуры. Также она оптимальна для организации мышления исследователя. А очень часто дети в началке пропускают обоснование шагов алгоритма и, естественно, имеют проблемы с расчленением алгоритмов на части и формированием математических отношений. И, как следствие, им остается только все продолжать зубрить. Вот пост в моем тг-канале о том, как это прогрессирующее заболевание тянется и меняет представление об обучении.

Пример. Можно воспринимать примеры "2 + 3 = 5", "2 = 5 - 3" и "3 = 5 - 2" по отдельности, тогда знак равно будет знаком дейсвтия. А можно как одно отношение между числами 2, 3 и 5, например, 2 + 3 = 5. А вот тут теперь знак равно имеет смысл тождества.

Развивая теорию, которая могла бы описать такие переходы от алгоритмов к отношениям и которая могла бы быть основной для построения педагогических методик, я вдруг вспомнил, где я это все видел!!!! Функциональное программирование и ООП!!! У каждой из этих двух парадигм есть свои плюсы и минусы. Функциональная хороша для освоения, для быстрого создания чего-то небольшого, для кодирования чего-то большого, когда есть высокая степень определенности, а планируемые изменения не слишком велики. ООП - хорошо, когда планируются структурные изменения. По крайней мере, так было лет 10 назад. А структурные изменения - это именно то, что происходит при изучении математики в средней и старшей школе и далее.

У меня есть ученики по математике (и программированию). Вчера один из учеников 9-го класса неожиданно задал вопрос, попав даже не "в десятку", а существенно точнее )). Вот что он мне написал (я сократил, сохранив смысл):

"Я привык уже все обосновывать. Но я никак не могу "обосновать" сам процесс поиска решения в задачах. Т.е. можно ли как-то "обоснованно" догадываться до способа решений задачек. Вот если решение найдено, то его можно обосновать по алгоритму. А можно ли также алгоритмически искать решения различных математических задач?"

Просто мега вопрос. В самый центр философских споров о познании, которые велись последние 2000 лет. О соотношении того, как догадаться, и того, как обосновать то, до чего догадались. Алгоритм догадывания не "разгадан" до сих пор. Это похоже на "проблему индукции" в философии. А вот зная решение, обосновать его существенно проще, и это поддается алгоритмизации.

Следует пояснить, что я занимаюсь с учениками по определенной методике, которая склоняет их самстоятельно проверять могут ли они, например, обосновать математический факт, который они только что использовали при решении задачи, а также к совершенствованию в формлировании вопросов.

Я ответил ученику примерно так: "Искать решение - это искусство. Обосновывать найденное решение - это ремесло. Учиться учиться - это, как правильно организовывать ремесло, чтобы совершенствоваться в искусстве". Веду канал в телеграме для учеников и их родителей об умении учиться математике и, например, что значит, с моей точки зрения, уметь учиться, можно прочитать в этом моем посте.

Группа поддержки

Два года назад, я написал пост в котором звал присоединиться к мастермайнду про итоги года и планы на будущий. Хотя мой запрос был на человеческое тепло и поддержку. На эту идею откликнулись три человека и с тех пор мы собираемся каждую неделю, чтобы погреться друг о друга, поддержать того, кому тяжело, порадоваться открытиям и успехам друг друга. Это лучшая рукотворная практика в моей жизни, которая дает поддержку, тепло, силы, недаром группа так и называется - группа поддержки.

Подозреваю, что у многих людей есть запрос на подобную практику в своей жизни. Поэтому хочу поделиться этой историей. Мне кажется ключевыми факторами, для того чтобы это случилось стало:

1. Безопасная среда, которая создается за счет правил ненасильственного общения и того, что все происходящее в группе остается только в ней.

2. Формат, у нас есть 15 минут на «поболтать» вначале, поделиться как дела и настроиться. Затем у каждого участника есть 20 минут, в которые он может задать вопрос группе, порассуждать вслух, просто проговорить какие-то важные для себя вещи. Задача остальных - помочь, откликнуться, отнестись к тому о чем идет речь.

3. Готовность открыться и показать свою уязвимость.

4. Группа - это живой организм и готовность каждого участника не только предъявлять себя, но и слышать других позволяет развиваться каждому из нас и группе в целом.

Мне интересно, насколько это масштабируемый опыт, если кто-то захочет создать для себя подобную группу, буду рад поделится опытом, как это получилось у нас. Так же готов помочь на начальном этапе в роли фасилитатора.

Ученые из Медицинского университета Колорадо разработали препарат, который возвращает зрение пациентам с рассеянным склерозом, а также после тяжелых аварий или неврологических заболеваниях.

Проект LL-341070 ускоряет восстановление миелина — защитной оболочки нервов, а также активирует естественное восстановление мозга без операций. Препарат успешно протестировали на мышах. Если Минздрав США одобрит лекарство — уже в этом году начнутся испытания на людях.

Представлен компьютерный шрифт для пользователей со СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности). Шрифт помогает увеличить скорость чтения в 2-3 раза. В нём используется фишку бионического чтения: подсвечивает начало слова или отдельные слоги и помогает быстро додумать слово, не читая его целиком. Работает на ПК и с электронными книгами.

Короткие видео вызывают зависимость, согласно результатам исследования ученых из Тяньцзиньского педагогического университета Китая. Пользователи привыкают к шортсам сильнее, чем к наркотикам.

Ученые выбрали 111 человек в возрасте от 17 до 30 лет — все они смотрели видоролики в среднем по 95 минут в день и при этом были абсолютно здоровы физически.

• Люди начали глупеть. Объем серого вещества в орбифронтальной коре уменьшился на 2,3% уже за два месяца.

• Видопросмотр убил сон. После нескольких месяцев каждодневного думскроллинга люди стали засыпать на 40% дольше, а качество сна снизилось на 30%. Почти половина испытуемых вообще заработала хроническую бессонницу.

• Упала концентрация. Любители рилсов стали концентрироваться хуже на 48%: они могли фокусироваться только 47 секунд вместо 2,5 минут ранее. Дальше руки тянулись к мобильному телефону.

• Наступила депрессия. 64% подопытных заметили постоянно нарастающую тревожность, которую могли заглушить только несколько минут листания тик‑токов. Половина заработала депрессию и вынуждена была принимать таблетки.

По словам ученых, реальная зависимость наступает уже через 2–3 месяца постоянного просмотра шортсов. Через полгода мозг ускоряет деградацию и уже с трудом восстанавливается до нормального состояния.

Мысли об одиночестве опаснее самого одиночества. Учёные из Гонконгского университета доказали, что крутить в голове мысли о соло-существовании — верный путь в деперссию.

Исследователи изучили 1000 человек во время пандемии ковида с 2021 по 2023 годы. Все просто: кто постоянно крутил в голове мысли об одиночестве — впадал в чёрную меланхолию и жёсткую депрессию, которые сопровождались проблемами со здоровьем.

На основе анализа команда Гонконгского университета дала универсальные рекомендации по улучшению своего психического состояния:

• Принять, что быть одному нормально и не считать себя ущербным.

• Укреплять социальные связи — общаться с родственниками и друзьями чаще. Можно хоть поздороваться с соседями по лестничной площадке. Главное — не замыкаться.

• Хобби и командные виды спорта — общие интересы и общение избавляют человека от деструктивных мыслей.

• Постоянное обучение. Да, самообразование в группе или в соло напрочь убивает все мысли об одиночестве — новая информация запускает в мозге дофаминовые рецепторы, которые направляют человека в позитивное русло.

Улучшаем работу мозга с помощью осознанных сновидений. Британский сомнолог и автор гайда по гигиене сна Кейт Майкл доказала, что правильная гигиена сна позволяет даже обучаться во время отдыха:

• яркие сновидения — ключ к нормальной психике. Мозг во сне обрабатывает события дня, переносит важные воспоминания в долговременную память и, главное, ослабляет весь негатив и укрепляет стрессоустойчивость;

• самая важная — быстрая фаза сна. Во время неё человек просматривает наиболее яркие сновидения, а мозг быстрее восстанавливается;

• во сне мы анализируем сложные эмоциональные конструкции без адреналиновой реакции «бей или беги» и даже предсказываем возможные сценарии — так рождается опыт;

• учёные уже несколько десятков лет формируют инжиниринг сна и вот конкретные рекомендации по максимально продуктивному отдыху.

Что нужно делать:

• ведите дневник сновидений — мобильник, диктофон или блокнот — неважно. Утром сразу вспомните, что вам снилось, и запишите. Если сон повторяется — проанализируйте важные инсайты оттуда;

• ассоциируйте приятный запах с хорошим настроением в течение дня, а потом используйте его в спальне. Он сформирует позитивный эмоциональный фон во сне;

• перед сном задумайтесь над несложной задачей, которую не смогли решить днём — мозг на утро выдаст вам ответ;

• не нарушайте «быстрый сон» — для этого просыпайтесь в конце 90-минутного периода. Подгадывайте будильник или просыпайтесь естественно;

• ложитесь раньше — это поможет не прерывать ни одну сонную фазу и просыпаться без назойливого будильника.

Профессор экономики в Университете Джорджа Мейсона и писатель Брайан Каплан раскрыл свой способ избавиться от джетлага..

Я путешествую по миру несколько раз в год, но никогда не страдаю от джетлага. На следующий день после прибытия я сплю как младенец и оставшуюся часть поездки живу по местному времени. На самом деле, я почти никогда не чувствую себя таким отдохнувшим, как на следующий день после приземления.

Так было не всегда. У меня есть простая система, которая работает для меня как заклинание. Я подозреваю, что она сработает почти для любого строгого приверженца.

Система:

1. Не спите в самолёте. Ни минуты! Даже не «давайте глазам отдохнуть», чтобы не задремать.

2. После приземления оставайтесь постоянно активными как минимум до 8 вечера по местному времени. Как акула! После прохождения таможни и регистрации в отеле, осмотритесь и/или пообщайтесь. Поужинайте прямо перед сном.

3. Конец.

Результат для меня всегда один и тот же. К моменту приземления я чувствую себя как зомби. Мне хочется вздремнуть, но я продолжаю двигаться до ужина. Когда я наконец засыпаю, я вырубаюсь. Когда я просыпаюсь рано в следующий раз, я чувствую, что готов покорить мир.

Систему проще всего практиковать, если ваш самолёт приземляется ближе к вечеру. Затем вы просто проходите таможню, регистрируетесь, ужинаете и ложитесь спать. Но даже если вы приземляетесь в 6 утра, не спите до 8 вечера.

Дополнительные бонусы: как только вы просыпаетесь, вы автоматически попадаете на очень ранний график, что позволяет вам добраться до загруженных мест до того, как соберётся толпа. А если вы завтракаете, большинство шведских столов в отелях начинают работать около 6:30 утра, поэтому вам не нужно тратить время на поиски еды.

Несколько человек сказали мне, что мой совет им не помог, но когда их спросили, все скептики признались, что они спали «немного» в самолёте. Мой метод, повторюсь, заключается в том, чтобы не спать в самолёте. Даже несколько минут оказались губительными.

Легче сказать, чем сделать? Самолёты настолько неудобны во многих отношениях (даже в бизнес‑классе), что вы на самом деле не теряете многого. Обычно я использую четыре типа занятий на борту, чтобы пережить поездку.

Я начинаю с интеллектуально требовательного чтения: серьёзной, но увлекательной книги. Когда я летел в Абу‑Даби, я прочитал половину этой биографии Дэн Сяопина.

Как только я теряю концентрацию, я переключаюсь на лёгкое чтение, обычно графические романы.

Когда я теряю терпение к любой форме чтения, я смотрю новые фильмы и шоу на своём телефоне или на экране в самолёте.

Наконец, когда я достигаю максимального раздражения, я смотрю свои любимые старые фильмы и шоу.

Я также посещаю туалет в самолёте каждые два часа или около того, чтобы просто потанцевать, попрыгать и подкорчить рожи в зеркало, как сумасшедший.

Институт International IQ Test представил средний IQ стран мира в начале 2025 года, что подчёркивает роль образовательных, культурных и экономических систем в развитии талантов.

Китайцы, иранцы и корейцы стали самыми умными на свете. Россия на шестом месте в мировом рейтинге стран по результатам IQ-тестов, США — на 27 месте.

моз

Пять книг, которые помогут вам продуктивно участвовать в обсуждениях в 2025 году — список составили юристы Стэнфордского университета. Эксперты пояснили, что эти книги являются фундаментом для ведения конструктивного диалога и достижения своих целей в любой ситуации, споре, переговорах.

1. Challenging Conflict: Mediation Through Understanding — фундамент от профессионального переговорщика. Если коротко о самом важном — для достижения успеха вы обязаны перестать зацикливаться на себе и понять цели собеседника.

2. Difficult Conversations: How to Discuss What Matters Most — основной текст в любых курсах по переговорам. Любой разговор состоит из двух уровней: сути разногласия и формы подачи информации. Нужно всегда учитывать обе.

3. I Never Thought of It That Way — первоначальное предположение почти всегда оказывается неверным. Чем быстрее вы откажетесь от лозунгов и ярлыков, тем глубже сможете понять тему разговора. Книга напичкана практическими советами по ведению диалогов.

4. High Conflict: Why We Get Trapped and How We Get Out — опыт журналиста из горячих точек по всему миру. Самое важное: вас всегда будут склонять к групповому мышлению, чтобы заставить игнорировать факты. Конфликты могут идти на пользу и даже обучать, но только если вы подкованы в вопросе.

5. Race Talk and the Conspiracy of Silence: Understanding and Facilitating Difficult Dialogues on Race — руководство по содействию и участию в сложных диалогах о расе, автор Деральд Винг Сью — всемирно признанный эксперт по мультикультурализму, разнообразию и микроагрессии — исследует характеристики, динамику и смысл дискуссий о расе, а также скрытые «основные правила», которые мешают честному и продуктивному диалогу.

Психолог Адам Грант рассказал, как добиться успеха в любой сфере — для этого нужно чаще ошибаться.

Идея в том, что каждая ваша неудача — не препятствие, а возможность сделать выводы и стать лучше. Страх перед ошибками просто закопает ваш потенциал и превратит вас в серую массу. Грант нашёл простой способ побороть тряску из‑за неудач — метод «бюджета ошибок»:

• поставьте себе цель на количество неудач в год. Например, запустить три провальных проекта или допускать хотя бы 200 ошибок в день, изучая новый язык;

• отмечайте каждый факап в списке и радуйтесь ему — вы на шаг ближе к цели; 

• ВАЖНО: неудачи должны быть результатом ваших амбиций и идей, а не банальной глупости.

Метод безумно популярен у самых успешных в мире людей:

• Илон Маск на запуске SpaceX мотивировал работяг ошибаться: «Неудача — это возможность. Если ничего не ломается, вы недостаточно изобретательны»;

• отец Сары Блейкли, основательницы бренда нижнего белья Spanx, за ужином спрашивал у детей, что у них сегодня не получилось. Если Саре нечего было рассказать, он расстраивался;

• Джефф Безос делит все ошибки на два типа: экспериментальные (попытка сделать то, чего вы не умеете) и операционные (от вашей глупости). Джефф клянётся, что не наказывает сотрудников за первый тип косяков.

«О, сколько нам открытий чудных

Готовят просвещенья дух,

И опыт, сын ошибок трудных,

И гений, парадоксов друг,

И случай, бог изобретатель.»

А.С. Пушкин.

Топ книг, кардинально меняющих мышление, выпустил разработчик с десятилетним стажем. В нём — база, которая улучшает эрудицию, поможет блистать знаниями на собеседованиях и поражать друзей своими точнейшими ответами по многим вопросам.

• Mindset — Кэрол Дуэк: книга «учит учиться» и усиливать свои навыки. Это огромный гайд по саморазвитию и открытию новых способностей.

• Black Box Thinking — Мэттью Сайед: книга учит признавать и анализировать ошибки, извлекать уроки из них. Автор считает, что ваша жизнь изменится, если научитесь брать ответственность за происходящее на себя.

• The Duty of Genius — Рэй Монк: биография Людвига Витгенштейна демонстрирует пошаговый процесс достижения мудрости и понимания законов морали и этики.

• Bounce — Мэттью Сайед: книга разбивает миф, что гениальные навыки можно приобрести только с рождения. Автор показывает важность каждодневного и кропотливого труда для достижения мастерства.

• Four Thousand Weeks — Оливер Беркеман: книга показывает, что время человека в этом мире строго ограничено и учит расставлять приоритеты на действительно важные дела.

• The Black Swan — Нассим Талеб: лютейшая база о непредсказуемости и влияния «случая» на мир. Автор дает примеры множества когнитивных искажений, которые мешают человек правильно воспринимать реальность.

Сделал – сломал! Итоги очередного обучения.

Уже десятки раз давал зарок не лезть никуда с гениальными идеями после обучения, чтения литературы или вообще советов чьих-то.

Сделал рекламу, запустил, есть результат. Но вот можно лучше, пошел изучать вопрос более детально, искать фишки. Нашел – пошел сломал все, что сделал и теперь нет никакого результата.

Почитал как вести соцсети личные, воодушевился и полез сразу менять все стили, подачи, темы и сломал.

На двадцатый раз меня уже остановил товарищ, говорит – погоди. Выжди время – дай инфе устаканится, не беги сразу все внедрять, применять, ломать. Может ты и неплохо все делал.

Проходит неделя, другая и в реальности все не так фатально, как кажется. РК работает, посты выходят, охваты есть, реакции есть. Да, есть что улучшать. Но это можно сделать эволюционно.

Мораль? Не торопитесь внедрять новые знания, даже если вам кажется – вот оно! Золотая жила. Не бегите вперед себя, возможно, там просто бронза.

Привет, Хабр!

Представьте, что ваш смартфон не просто помогает вам в повседневных задачах вроде напоминания о встречах или навигации по городу, но и заботится о вашем мозге. Именно так исследователи из университета Магдебурга сделали шаг в будущее, показав, что обычный смартфон может стать первым звоночком, если у вас появляются ранние признаки когнитивных нарушений. Это не очередной хайп на тему здоровья, а результат реального эксперимента, который в некоторой степени меняет подход к ранней диагностике деменции и болезни Альцгеймера.

Как это работает? Всё просто. Исследователи использовали смартфоны для отслеживания навигационных способностей участников, измеряя, сколько раз они останавливаются, чтобы понять маршрут.

Результат оказался ошеломляющим: смартфон может выявлять когнитивные изменения задолго до того, как вы даже обратитесь к врачу. С таким подходом можно снизить риски, обнаружив проблему на ранней стадии.

Но, к сожалению, в рамках этого поста не удается охватить все детали эксперимента и его выводы. Если вам интересна эта тема, рекомендую прочитать мою статью, где разбираю всё, начиная с самого эксперимента, заканчивая выводами – статья.

Последний день регистрации на хакатон по интерфейсам «мозг-компьютер»

Хотите круто воплотить технологии будущего в реальность? Научить компьютер взаимодействовать с мозгом напрямую? Зажигать силой мысли лампочки и управлять компьютерными играми? Регистрируйтесь на BCI Hack Moscow.

Мы — компания Neiry. Наше  BCI-устройство Headband Pro и ПО Capsule считывают и записывают мозговую активность, и другие физиологические сигналы пользователя. А Capsule API позволяет использовать эти данные в других приложениях. На Хабре мы уже рассказывали про крутые кейсы, в которых задействованы наши разработки, про особенности Capsule и API. 

На хакатоне мы дадим участникам возможность создать прототипы продуктов на базе нейроинтерфейсов для Neiry Headband Pro и открытого API Neiry. Приглашаем разработчиков всех грейдов, студентов, нейроэнтузиастов. Язык нашего API — С, пригодятся знания в Python, SQL, аналитические навыки, опыт обращения с BCI. Если вам интересно поработать с нейроинтерфейсом, присоединяйтесь — оборудование выдадим бесплатно! Участвуйте самостоятельно или командой до 4 человек.

Регистрируйтесь сегодня: опишите в заявке свою крутую идею для нейроинтерфейсов. 20 сентября бесплатно выдадим участникам Neiry Headband Pro, для этого кто-то из команды должен быть в Москве. И всё, больше никаких блоков. Регистрируйтесь на BCI Hack Moscow и помогите сделать будущее — настоящим.

Привет, это Neiry, создатели BCI-интерфейса Headband Pro, ПО и API Capsule для работы с ним. Расскажем, как устроены наши устройства с инженерной точки зрения.

Большинство метрик, которые получает от мозга Headband Pro, основаны на выделении различных особенностей из сигнала ЭЭГ. Напряжение, регистрируемое в каждом ЭЭГ-канале, — разность электрических потенциалов между активным и референтным электродами. Сигнал проходит через усилитель, оцифровывается АЦП, дальше работа идёт с цифровым сигналом.

Оборудование для получения ЭЭГ-сигнала использует гелевые и сухие электроды. Устройств, которые дают качественный сигнал с сухими электродами, как у нас, немного. Нам пришлось решить ряд задач, чтобы Headband Pro хорошо справлялся со своей задачей — от разработки схемотехнических решений, которые снижают влияние электромагнитных наводок на устройство при измерении, до выбора материалов и сплавов электродов. 

А ещё наши устройства — для повседневной жизни. Поэтому важнейшая для нас часть в ЭЭГ-сигнале — низкий уровень антропогенных или физиологических помех перед дальнейшей классификацией.

Мы по праву гордимся итоговыми метриками, например классификатором психофизиологических состояний на основе комбинированных данных ЭЭГ и ФПГ. Подходы к анализу соответствующих сигналов по отдельности уже хорошо известны. Анализ «на стыке» — обширное поле для исследований и разработок. Хотите в них поучаствовать? Присоединяйтесь к хакатону BCI Hack Moscow, регистрация открыта до 15 сентября.

В прошлом посте мы рассказали о нашем ПО Capsule для считывания, анализа и записи физиологических сигналов мозга и тела. Сегодня — про особенности интерфейса и API Neiry, которые нас радуют больше всего.

Capsule ориентирован на широкий круг пользователей. Научные коллективы могут использовать сырые потоковые или записанные мультимодальные данные для исследований. Те, кто не обладает глубокими знаниями в нейрофизиологии и смежных областях, запросто интегрируют готовые метрики на основе ЭЭГ и ФПГ в продукты. 

Мы храним необработанные мультимодальные данные в формате HDF5. С готовыми метриками можно работать в понятном для продукта виде. Когнитивная нагрузка со шкалой от 0 до 100 — пожалуйста, уровень усталости или расслабления в виде численного значения — запросто.

Нужно проверить гипотезу или разработать алгоритм «с нуля»? Потоковые сырые данные до фильтрации вам в помощь! Не хотите возиться с фильтрацией сигнала? Нет проблем, вот те же данные напрямую с АЦП, но после применения валидированных фильтров.

На устройстве небольшое количество электродов для снятия ЭЭГ, но мы постарались разместить их максимально разумно: два в затылочной области, два в височных, а референтный электрод и датчик ФПГ — на лбу.

Подробности расскажем и покажем на хакатоне BCI Hack Moscow 20–22 сентября. С помощью Neiry Headband Pro и API Neiry соберем игру на Unity, будем управлять устройствами умного дома, техникой и устроим брейн-ралли! Возможно даже покажем «Нейробуханку». Приходите, будет интересно.