Здоровье

В этой статье вы узнаете, стоит ли регулярно есть авокадо, как оно повлияет на сосуды, сердце и уровень сахара. Посмотрим на все значимые примеры из практики ученых в одном месте. Рекомендую читать молодым людям от 18 до 90 лет. Погнали.

Всем привет. Это небольшой свод правил, которые я вывел для себя при попытках нащупать work-life balance. В интернете таких статей полно, но у каждого свой взгляд на тему и чем я хуже, мм?

Прогулки на велосипеде, чтение, шахматы — все эти приятные и ныне полезные для тела и ума занятия некоторое время назад считались пустой тратой времени, а иногда и вредными делами.

• Учёные привели объект в квантовое состояние при комнатной температуре

• Астрофизик предложил вариант межзвёздной миссии к чёрной дыре

• Учёные обнаружили вирусную причину одного из самых распространённых в мире раковых заболеваний

• Новый шумозащитный экран блокирует больше шума, не перекрывая воздух

• Учёные обнаружили скрытый метод, которым кишечник разговаривает с мозгом

Работа в IT может быть по-настоящему вредной. Не из-за дедлайнов, багов или багрепортов. Главная угроза — сидячий образ жизни. По 8 и более часов в день мы находимся в одном и том же положении, что негативно сказывается на осанке, кровообращении, работе мышц и даже когнитивных способностях. Чтобы ум оставался продуктивным, тело должно быть в порядке. Ведь даже самый продвинутый искусственный интеллект не будет работать без надежного железа, а человеческий интеллект работает только в здоровом теле.

Одним из лучших видов физической активности для «сидячих» профессионалов считается плавание. Почему? Давайте разбираться.

В недавнем эксперименте, который больше похож на научную фантастику, чем на урок естествознания, исследователи успешно разработали новую вакцинную платформу. В её основе обычная зубная нить с крошечными растворимыми микроиглами. Исследование, опубликованное в журнале Nature Biomedical Engineering переосмысляет роль привычных инструментов для создания адаптивных и доступных вакцин.

Как влезть в одну из самых сложных тем для бизнеса — медицину — и не сдаться.

Будучи когда-то студентом-медиком, а затем действующим врачом-терапевтом, я усомнился в том, что мне действительно нравится работать с людьми. В какой-то момент мой внутренний интроверт взбунтовался. А, возможно, коктейль из гиперответственности, эмпатии и нежелания «создавать своё собственное кладбище» привёл меня в медицинскую науку...

Езда на велосипеде  и мотоцикле- в чём отличия?

Самые обыденные действия, которые мы  учимся делать в самом детстве,  на поверку оказываются не такими уж и очевидными.

К таким удивительным открытиям я пришёл в возрасте сильно за 40 лет, когда пошёл на курсы вождения  мотоцикла.

До этого я 20 лет подряд вполне себе интенсивно катался на велосипеде, наезжая по 1500км в год.

То есть на момент прихода в мотошколу я отъездил на велосипеде около 28 тыс. км (по велоспидометру), что позволяло мне считать себя «опытным велосипедистом».

Но тут меня ждало жестокое разочарование!

Так оказалось, что для вождения мотоцикла обычный опыт велосипеда ничуть не помогает, а скорее мешает.

Выяснилось, что для поворота на мотоцикле нужна специальная техника «контр-руления», а обычные  велосипедные приёмы типа «притормозить и повернуть» не помогают совсем.

«Контрруление»- это техника принудительной постановки мотоцикла (велосипеда) в наклонное положение ПЕРЕД началом самого поворота! (см.рис.1.)

Новое масштабное исследование показало, что психическое насилие в детстве может нанести столь же сильный, если не больший, ущерб психическому здоровью в долгосрочной перспективе, в сравнении с физическим насилием. Исследование подчёркивает необходимость рассматривать психическое насилие как серьёзную проблему общественного здравоохранения, имеющую долгосрочные плачевные последствия.

Команда UX-исследователей Островка делится опытом работы с эмоциями и подробным чек-листом проведения и восстановления после интервью 

Что происходит с нашим мозгом? Обзор данных о различиях между рукописным письмом и печатанием на клавиатуре

Стремительная цифровизация нашего мира всё же поставила перед нами фундаментальный вопрос: что мы теряем, когда заменяем ручку (карандаш гусиное перо, уголь) клавиатурой? И интерес здесь не просто в красивом почерке или традициях. Речь идет о глубоких, системных изменениях в работе нашего мозга, которые могут кардинально повлиять на способность мыслить, учиться и творить.

Представь себе, что происходит в твоем мозгу прямо сейчас, когда ты читаешь эти строки. Миллиарды нейронов( по разным данным 60–90 миллиардов) создают сложнейшие системные связи, обрабатывая каждое слово, каждый смысл. А теперь подумайте создаются ли они одинаково, когда ребенок пишет ручкой или стучит по клавишам?

Что видят ученые в современных сканерах мозга?

Не секрет, что к психологам относятся скептично. Их недолюбливают, их игнорируют, над ними посмеиваются. Их путают с тренерами/гуру/наставниками/тьюторами/духовными лидерами. В общем, считают несколько маргинальными представителями сферы услуг. При этом же, многие люди сталкивают с ситуациями/проблемами/вызовами жизни, когда найти самостоятельно решение или просто стабилизировать себя не получается. И тогда открывается строчка поисковика, вбиваются слова "психолог в городе N" или "психолог онлайн" и начинается увлекательный квест под названием "попробуй получить хоть какую-то пользу за свои деньги и не добавить себе проблем".

И мне, как специалисту в это сфере (психологии, а не добавлении проблем), хотелось бы раскрыть изнутри ситуацию на рынке психологических услуг России. И объяснить, почему найти адекватного психолога - задачка вообще нетривиальная. И, как на мой взгляд, всё же это можно сделать. Вы сможете погрузиться в мир психологических корочек/рангов/званий, разобраться в вопросе и продолжить не любить психологов. Просто делая это более обоснованно - с аргументами, фактами и ссылками.

В общем, всё то же, что и в IT: неэффективное образование под лозунгов "войти в IT психологию", волчистость, накрутка опыта и слабые попытки госрегулирования. И мой постыдный опыт жизни в этой системе и выхода из неё.

Рак – это комплексное заболевание. Раковые клетки не просто «размножаются», они встраиваются в работу организма, как отдельная полноценная система. И не только питаются нашими ресурсами, но и уверенно избегают атак со стороны иммунитета. Вот эта гибридная защита от иммунитета и легла в основу препаратов от аутоиммунных заболеваний.

«Взлом сновидений» — не фантастика, а реальность. Умные устройства уже следят за вашим сном, эмоциями и мыслями. Без защиты они превращаются в инструмент кражи данных, манипуляций и даже внушения ложных воспоминаний.

Если вы ненавидите брокколи, значит, ваш генотип определяет её как горькую. Взамен у вас меньше шансов умереть отравленным и ниже риски синуситов.

Взросление начинается с проверки гипотезы о том, что у умных людей на морозе не примерзает язык к качелям.

Дальше идут проверки того, насколько кисленькие попки у муравьёв, правда ли, что пчела не кусается, если в ладошках ей темно, чем пахнет пламя зажигалки и ещё куча обязательных пунктов программы. Но ключевым обязательно будет лизание по очереди девятивольтовой батарейки «Крона». Для ценителей постарше были ещё квадратные 3336, но баланс нежного кислого вкуса с металлическими нотками у них был не тот из-за напряжения в два раза ниже.

Все эти эксперименты с болезненными впечатлениями связаны с тем, что называют оральным гальванизмом, когда слюна работает как проводник, замыкая контакты, а электрический ток напрямую активирует нервные окончания, вызывая деполяризацию клеточных мембран. Нервы — это электрика, и химическое электричество — тоже электричество.

Сегодня мы будем говорить про вкус, рецепторы и различные их мутации, а также про то, как правильно нюхать еду — внутрь или внаружу.

Для Кайлы Чеге, ученицы средней школы из Канзаса, каждый вопрос важен, когда она использует искусственный интеллект.

Пятнадцатилетняя девочка просит ChatGPT подсказать ей, что нужно купить для следующего учебного года, подобрать цвет макияжа, выбрать низкокалорийное блюдо в Smoothie King, а также идеи для празднования дня рождения младшей сестры и её 16-летия.

Отличница старается не поручать чат-ботам выполнение домашних заданий и ограничивать своё общение обычными вопросами. Но в интервью The Associated Press и в новом исследовании подростки говорят, что всё чаще взаимодействуют с ИИ как с компаньоном, способным предложить совет и дружбу.

«Сейчас все используют ИИ для всего. Он действительно захватывает власть, — говорит Чеге, которая задаётся вопросом, как инструменты ИИ повлияют на её поколение. — Я думаю, дети используют ИИ, чтобы не думать».

Здравия желаю, хабрчане! Сегодня поговорим о том, как оставаться эффективным кодомонстром, не превращая свое тело в legacy-систему с кучей багов. Разберем простые, но критически важные «патчи» для тела, глаз и мозга, которые можно «установить» за 5 минут: упражнения, настройка света, качество воздуха и перерывы.

В статье обобщаю свой опыт работы психологом с IT-специалистами. Пишу о самых распространённых запросах, проблемах и способах их решения. Отмечаю личностные особенности айтишников в работе с психологом, даю рекомендации по поводу самых эффективных подходов и методов, которые помогали клиентам преодолевать трудности и развиваться дальше.

Как будто умное кольцо для настроения, но прямо на лбу!

Чувствуете стресс? Переработки зашкаливают? Новое электронное тату, которое крепится на лбу, может вскоре предоставить информацию о вашем психическом состоянии в режиме реального времени.

Исследователи из Университета Техаса в Остине разработали беспроводное, сверхтонкое носимое устройство, которое прикрепляется к коже как временное тату и отслеживает сигналы мозга и движения глаз, чтобы оценить уровень умственной нагрузки.

Представьте себе что-то вроде продвинутого аналога кольца Oura, но на лице — и оно может помочь пилотам, хирургам, гонщикам и военным сохранять ясность мышления даже в условиях сильного давления. «В таких высокоставленных задачах мы можем получать данные о ментальной нагрузке в реальном времени и расшифровывать её», говорит Наншу Лу, биомедицинский инженер из UT-Austin, возглавлявшая разработку датчика на лбу.

По её словам, такие данные можно использовать для корректировки заданий, перераспределения рабочих обязанностей до возникновения ошибок или даже для отправки предупреждений, если когнитивная нагрузка достигает критического уровня. Лу и её коллеги описали эту технологию в журнале Device.

Привет, Хабр! На связи Ольга Жучкова, Cluster lead Data Steward из МТС, а еще судья и тренер по северной ходьбе. В марте я рассказала, почему северную ходьбу стоит попробовать каждому, и развеяла миф о «бабушкином спорте». В итоге получила много фидбэка и вопросов про технику, соревнования, нормативы — и решила, что ответы потянут на отдельную публикацию. Что ж, давайте разбираться!