Одержимость водой начала заходить за какие-то крайности. Рекомендации по ее употреблению можно услышать уже от любого эксперта. Хочешь больше зарабатывать - пей 8 стаканов воды. Хочешь наладить отношения - пей больше воды. Хорошо учиться? Построить бизнес? Лучше спать? Ну, вы поняли.
"Ну пили бы и пили! Калорий нет, в туалет сходит, все вышло. Это же лучше, чем не пить!" Только все далеко не так безобидно, что ученые уже давно обеспокоены нездоровым отношением к гидрации организма.
Есть такой феномен в медицине, когда два или более заболеваний, вступая во взаимодействие в одном организме оказывают больший или меньший суммарный эффект на здоровье, чем простая сумма индивидуальных особенностей этих заболеваний. Ожирение способствует более выраженному течению сахарного диабета, что может вызвать инсулинопотребность. Некоторые медицинские кортикостероиды могут так разогнать надпочечники, что даже после их отмены на приличный срок чувствительность к инсулину станет намного менее выраженной. Но эта история будет в основном о том, как психоз за пару-тройку месяцев может привести сахара с 23 ммоль\л в норму безо всяких медикаментов.
Нас с женой Лилей, а она по совместительству директор по развитию нашей девелоперской компании Алее Софтвер, в конный спорт привела наша сотрудница Наташа, которая на момент 2014 г работала у нас Java-разработчиком. Началось все с проигранного пари, Наташа не успевала закрыть проект к концу года, на кону были шоколадка и посадка на лошадь. Лиля проиграла и после новогодних мы пошли в наш первый конный клуб. Началось всё с групповых занятий, достаточно быстро купили себе коня, дурное дело не хитрое. В 2019 также случайно стали совладельцами конноспортивного клуба. Как мы дошли до этой ручки?
До верховой езды я занимался кёрлингом и практической стрельбой. Катанию камней по льду и маханию щеткой я отдал без малого 10 лет, играл в Высшей лиге, выезжал на международные соревнования.
Когда 30 мая 2023 г. на орбите вокруг Земли одновременно оказались 17 человек, это стало рекордом. Благодаря тому, что НАСА и другие федеральные космические агентства планируют больше пилотируемых полётов, а коммерческие компании уже доставляют людей в космос, возможности для полётов человека в космос быстро расширяются.
Однако полёты в космос сопряжены с риском для человеческого организма. Поскольку NASA планирует отправить пилотируемый полёт на Марс в 2030-х годах, учёным необходимо как можно скорее найти решение этой проблемы.
Как кинезиолог, работающий с космонавтами, я много лет изучаю влияние космоса на тело и мозг человека. Я также участвую в проекте НАСА, направленном на снижение риска для здоровья участников будущего полёта на Марс.
На растущей волне популярности БАДов стоит обсудить их. Большинство из них бесполезны с точки зрения той эффективности, которая заявлена на упаковке добавки. Казалось бы, что в худшем случае эти капсулы просто нейтральны и раз в месяц откусывают капусту из кошелька. Однако, как оказалось, больно они тоже умеют делать.
Про городской округ Сочи я высказывал свое мнение в "Я бы не жил в Сочи в этих местах…"
В этой статье найду места на оставшейся части побережья Краснодарского края на основе данных OpenStreetMap где могут быть проблемы из-за близости к жилью не самых комфортных мест для уютной жизни на побережье Черного Моря. Показать результаты работы моей модели для Туапсе просили еще в комментариях к первой статье "Где бы вы точно не жили и не остановились даже на время, если бы знали и выбирали на основе фактов".
Снижение веса, рекомпозицию тела, рост мышц я часто описываю с разных сторон, ситуаций и концепций, потому что мы разные, имеем разные цели и живем по разному. Несмотря на это самый высокочастотный комментарий под любыми публикациями про контроль веса был есть и будет про то, что "надо меньше есть, больше двигаться".
Я занимаюсь разработкой 17 лет. И недавно я осознал, что мое внутреннее топливо закончилось. Я тратил много сил в стремлении быть полезным для всех, кого считал значимым в моей жизни. Парадоксальным образом, отдача не росла, а только снижалась со временем. При этом я целенаправленно повышал свою продуктивность и ценность для бизнеса, собирая обратную связь и работая над ошибками. Изучение литературы помогало только увеличить мою пользу для других, но не отдачу для себя. Так я довел себя до полного морального истощения.
Обмен веществ — это та сила внутри организма, которая загадочным образом решает, превратить ли съеденную пищу в прилив энергии или в лишние килограммы на весах.
Медленный или «вялый» обмен веществ — это первое, что мы виним в своих попытках похудеть. В результате индустрия объёмом в $33 млрд (и это только в США) предлагает тысячи продуктов, обещающих ускорить метаболизм для успешного похудения. Но вместо того, чтобы покупать добавки, можно сделать кое-что другое, чтобы ускорить метаболизм.
Метаболизм — это термин, описывающий все химические реакции в нашем организме, которые поддерживают нашу жизнь. Он обеспечивает энергию, необходимую для таких важнейших функций, как дыхание и пищеварение.
В одной прошлых публикации получил массу полезных коментариев от читателей. Среди них просили для Москвы кроме "плохих" районов было бы интересно увидеть и хорошие.
Честно скажу, что определить какие хорошие непросто. Ведь у каждого свое понятие о том что такое хорошо и нужен доступ к данным, которого у нас нет. Поэтому давайте посмотрим где жить "неплохо". Не жить рядом с тем, что влияет на качество воздуха, уровень шума, ежедневное memento mori, близость к промышленности, безопасность. Найдем группы домов в Москве в пределах МКАД, отдаленные на 150м от перечисленных факторов. Если живете в Москве, то удивитесь - вашего дома скорее всего не будет на этой карте
Если у вас: нарушен сон, усталость, стресс, судороги, то стоит посмотреть в сторону магния.
Подробно разберёмся надо ли принимать магний тем, кто трудится интеллектуально или тем, кто продлевает жизнь и молодость (биохакерам).
А также о симптомах недостатка магния.
В этот раз спустимся южнее, в городской округ Сочи и Сириус! Найдем места где могут быть проблемы из-за близости к жилью не самых лучших мест для уютной жизни на побережье Черного Моря и в горах у Красной Поляны.
Курортный город на побережье Черного моря, который известен своим уникальным сочетанием природных красот и мягкого климата. Также город известен некоторыми риэлторами, пытающимися впарить втридорога неликвид. С тысячами мемов про них в соцсетях.
Сегодня я применю свою модель к геоданным города Краснодара. Теплый южный город, мечта многих живущих севернее. Умопомрачительные прогулки по пешеходной улице Красная, кругом зелень и солнышко! Город для аналитики выбран по совету из комментария на Хабре.
В прошлой публикации "Где бы вы точно не жили и не остановились даже на время, если бы знали и выбирали на основе фактов" читатели здорово помогли с новыми идеями в коментариях для настройки модели, которая отговаривает меня жить в определенных местах. Модель достаточно прозрачная для ее чтения и проверки: не использует ChatGPT/Llama 2 и прочие новомодные штуки, и даже без old-school дифур.
Она просто считает расстояние по прямой в метрах от жилого здания до тех мест в окрестности, рядом с которыми я не хотел бы постоянно находиться.
Обсудили с экспертом, как найти спокойствие внутри себя, когда мир переворачивается с ног на голову. Узнали, как относиться к неопределенности, чтобы не сойти с ума, и подобрали практики для сохранения душевного баланса. Обо всём этом — читай в статье.
Вы никогда не задумывались, в каком странном мире мы живем? Уверен, что нет – одного мира мало для того, чтоб заметить перемены. Нужно иметь несколько, чтоб было с чем сравнивать. Я заметил это, когда читал фантастические романы, написанные в 50тых годах прошлого века. Наши современники живут в этих романах на перенаселенной планете – ютятся в переполненных городах, питаются зеленым сойлентом из-за нехватки продовольствия, страдают от загрязнения атмосферы выхлопными газами… но не перестают размножаться. Настолько активно, что это становится проблемой – правительство в антиутопиях вынужденно вводить ограничение рождаемости.
В пятидесятые, во время написания романов, это казалось довольно логичным. Даже во время великой депрессии рост населения США продолжался, так что сама идея, что люди сами откажутся от воспроизводства, казалась фантастам абсурдной. Еще более абсурдной казалась идея, что люди в будущем начнут добровольно отказываться от секса. Серьёзно – я перечитал практически всю фантастику золотого века, и не встречал такого сюжетного поворота ни в одном романе. Разве что у Станислава Лема, в «Возвращение со звёзд», проскальзывают подобные мысли. Но там это объясняется процедурой «бетризации», меняющей человеческую психологию.
В то, что люди сами, без принуждения, решат отказаться от секса – такого не мог предположить ни один фантаст. Но именно это у нас произошло.
Где лучше жить можно выбирать как по привлекательности места, так и избегать заведомо некомфортного для вас окружения. И если привлекательность района обычно преукрашивается риэлторами, то недостатки скорее всего окажутся сюрпризом, когда начнете жить в новом месте. На сайте аренды жилья мне часто попадались квартиры "почти у метро в хорошем районе" симпатичные на фотографиях, при просмотре которых в голове крутился мотив песни "Мусорный ветер, дым из трубы" и с транспортной доступностью в реальности проблемы были не меньше.
Если из окна видна труба завода из которой валит дым "кислотного" цвета, под другим окном оживленная автотрасса/железная дорога и летом не открыть окно из-за гари и громких сигналов транспорта, рядом с этим прелестным пейзажем видны дымок от крематория и кладбище. Когда решите выйти на балкон летом, то комары напомнят что совсем рядом есть заболоченный участок. Поздравляю, вы оказались в том самом месте!!!
Что общего во всех этих факторах, кроме того что я сгустил краски StableDiffusion? В описаном примере для многих людей есть не только экологическая, но психологически дискомфортная составляющая. В студенчестве, в части диплома, связанной с экологией, были расчеты уровня шума в жилых помещениях от трассы/индустриальных объектов. Главный параметр был - расстояние по прямой от жилья.
В мире живут миллионы ампутантов: в США их более 1,5 млн человек, в Европе — более 5 млн. Причины, по которым эти люди потеряли конечность, самые разные — от производственной травмы или аварии до врожденных пороков и диабета. Задача общества — не закрывать глаза на проблемы этих людей, а постараться создать для них нормальные условия для жизни.
Но для ампутантов без рук даже взять стакан воды — задача не из легких. Что уж говорить о сложных манипуляциях вроде завязывания шнурков или полноценном рабочем процессе?
100 лет назад все было совсем плохо — крюки или декоративные руки с тросами ничем не помогали. Но с развитием технологий ситуация изменилась: на помощь людям с ограниченными возможностями пришли бионические протезы, управляемые «силой мысли». Пока они все еще неспособны заменить настоящую руку и имеют много ограничений, но с захватом предметов справляются неплохо.
Давайте посмотрим на историю появления «Бостонской руки» — первого массового биопротеза в истории. Его изобретение не только помогло облегчить жизнь тысячам ампутантов, но и заложило базу для развития протезирования на десятилетия вперед.
