Мозг

Всем кофеманам пламенный привет!

Этот гайд — результат моего личного эксперимента по подбору идеального кофейного пайплайна. Я расскажу, как выжать из кофеина все 100%, просто перенастроив время его потребления.

Я пила кофе по утрам большую часть своей осознанной жизни. Мой ритуал был священен и неизменен: подъем, борьба с соблазном залечь обратно, и — чашечка кофе.

Каков был результат? К 11 утра я чувствовала себя так, будто я отработала две смены подряд на стройке. Я списывала всё на плохую погоду, магнитные бури или происки недоброжелательных конкурентов. Пока в один прекрасный день мой внутренний аналитик не взбунтовался.

«Стоп! — сказал он. — Наш организм не помойка! Мы тратим внутренние ресурсы неправильно, наша метрика „уровень бодрости“ стабильно в жо.. минусе. Это нерационально! Давай попробуем выстроить гипотезу».

Так начался мой личный квест по поиску ✨Идеальной Кофейной Формулы✨.

Все более широкое распространение нейродегенеративных заболеваний является актуальной проблемой нашего общества.  Наибольшее распространение получила болезнь Альцгеймера(БА). В настоящее время число больных с диагностированным заболеванием по данным всемирной организации здравоохранения превышает 60 млн. и данное заболевание вышло на 5 место в общем рейтинге причин смертности. Можно сказать, что число  60 миллионов в абсолютном значении не сильно велико, и составляет всего 0,86% от всей численности населения, но проблему представляет все ускоряющийся ежегодный прирост заболевших и прогнозы демографов о предстоящем неуклонном старении населения в развитых странах, так-как пожилой возраст является ключевым фактором развития БА. Нахождение причин данного заболевания – ключевая задача мировой нейробиологии. Несмотря на вековую историю исследований, пока значительного прогресса добиться не удалось. В данной статье я предлагаю новую гипотезу, которая может помочь в обнаружении причин развития БА. Основу гипотезы составляет понимание о различной нейроэффективности мозга у людей, что и приводит к разному времени проявления болезни Альцгеймера.

Каждый ученый знает, что такое наука и какие дисциплины являются научными. Вот только это очень сильно зависит от того, к какой именно дисциплине они сами принадлежат.

А как вы решаете проблему демаркации науки? Кого выкидываем за борт?

Что если подключение к интернету станет таким же естественным, как зрение или слух? Мы привыкли к тому, что для выхода в сеть нам нужны внешние устройства — смартфоны и компьютеры. Но что, если следующий прорыв в коммуникациях произойдет не в кремнии, а в микробиологии?

В этой статье мы рассматриваем футурологическую концепцию появления новых сенсорных органов, выращиваемых прямо в теле человека и подключенных непосредственно к нервной системе. Мы посмотрим, как прогресс в генетике, белковом дизайне, ИИ, нейробиологии и нейроинтерфейсах постепенно формирует технологический фундамент для подобных возможностей. Уже сегодня расшифровка генома, таргетные вирусные векторы, инструменты редактирования ДНК, а также улучшенное понимание работы мозга приближают момент, когда создание «биологической антенны» перестанет быть фантастикой.

Многие хотят создать продукт и в целом все мы «знаем» что надо делать.

История о том, как я пытался запустить свой продукт — и почему многие зная идею продукта не доходят до запуска как и случилось у меня (IMHO).

Первая  видеоконсультация нового клиента, объясняю суть его ситуации и возможные пути её решения.
 — Подождите, пожалуйста, сейчас я запишу... — говорит он и экран начинает вибрировать от работающей клавиатуры.
 — Рекомендую в дальнейшем завести блокнот и вести записи ручкой, а ещё лучше – карандашом.
 — Почему, мне же так удобнее и быстрее?

По опыту (не только моему, но и моих коллег), действенность консультаций выше, если дополнить их упражнениями.
 — Лучше всего их делать на бумаге, писать ручкой или карандашом, – и чаще всего слышу тот же вопрос:
 - А почему не на компьютере?

Как же, всё-таки, лучше – печатать на клавиатуре или записывать на бумаге?

В эпоху гаджетов и технологического прорыва вопрос выглядит... Странно и даже нелепо?
 Ведь – да, конечно же, электронным девайсом, в электронном виде! Это практичнее: быстрее и легче.

Если же обобщить исследования, проведённые в группах студентов, разделённых на конспектирующих на ноутбуке (условно назовём их печатающими) и пишущих от руки (в дальнейшем – записывающие), получаются интересные выводы, я свёл их в список и добавил свои комментарии:

Команда нейробиологов из Кембриджского университета в Великобритании определила пять общих фаз развития структуры мозга в течение средней продолжительности жизни человека. Эти этапы происходят по мере того, как человеческий мозг перестраивается, чтобы поддерживать различные способы мышления, пока мы растём, созреваем и, в конечном итоге, стареем. Пять основных переломных моментов подробно описаны в исследовании, опубликованном в журнале Nature Communications.

В ходе исследования они сравнили мозг 3802 человек в возрасте от 0 до 90 лет, используя наборы данных диффузионной МРТ. Этот тип МРТ отображают нейронные связи, отслеживая движение молекул воды через ткани мозга. Они обнаружили пять общих фаз развития структуры мозга в течение средней продолжительности жизни человека, которые разделены четырьмя ключевыми переломными моментами между рождением и смертью, когда наш мозг перестраивается.

Для успешного делегирования нужно сочетание обычного и эмоционального интеллекта, системное видение результата и процесса, а также доверие, чтобы предоставить команде пространство для ошибок и поиска. Это искусство, которым можно овладевать постепенно. Обычные руководители передают команде операционные задачи, а настоящие лидеры – стратегические, давая возможность по мере готовности браться за все более сложные проекты и повышать уровень общего результата. Давайте рассмотрим 3 причины, по которым делегировать не получается.

Устройство успешно подслушивает нейронный обмен данными между мозгом и кишечником, углубляя наше понимание их внутренней взаимосвязи. Это проливает свет как на болезни кишечника, так и болезни разума. И, потенциально, создает лучшее понимание еще одной нервной системы, наравне с симпатической и парасимпатической.

Мы часто оперируем степенями двойки, будь то размеры массивов, адресация памяти или флаги настроек в битовой маске.

Казалось бы, при чём здесь мозг?

В нейробиологии давно витает идея, что нейронные сети организованы не случайно, а по неким правилам. Еще канадский психолог Дональд Хебб в 1949 году предположил, что нейронные ансамбли. Грубо говоря, если группа клеток вместе активируется при каком-то событии, она образует узнаваемый шаблон, память или образ. Но вот как именно мозг организует такие группы, оставалось загадкой.

Однако еще 10 лет назад появилась теория о том, что интеллект возникает благодаря удивительно простой математической логике связей между нейронами.

Сейчас я изучаю английский так, как давно мечтал — через чтение книг. Читаю для души всё, что всегда хотел прочитать. Если бы не английский, выбрал бы те же произведения на русском.

Обсуждать книги мне нравится не меньше, чем читать. В одиночку быстро становится скучно. Обычно я читаю одну-две книги в месяц и каждую обсуждаю с кем-то.

Так у нас с коллегами и появился клуб по интересам: читаем на английском и делимся впечатлениями. В этой статье расскажу, как мы прошли путь от идеи до увлекательных живых обсуждений.

Если обычные языковые курсы не вдохновляют, попробуйте мой способ — изучать английский через любимые книги и общение.

Есть разные способы понять, что именно происходит в нашем мозге. Можно наблюдать за мозгом через сканы МРТ или посредством вскрытия. Можно выращивать органоиды – небольшие пласты нейронов, которые коммуницируют друг с другом. И даже использовать эти органоиды как процессор на биореакторе. Можно еще имитировать процессы мозга, используя вычислительные мощности и создавая 3D модели… Но можно ли вырастить мозг в лаборатории? Да, можно. Если использовать адекватные строительные леса.

Я не буду учить вас вести переговоры. Если вы читаете эту статью, то, возможно, разбираетесь в теме даже лучше меня. Теории полно — книги, курсы, гениальные методики. Обращайтесь к ним.

Лично мне всегда не хватало практики.

Можно утверждать, что СДВГ это результат развития игровой индустрии, социальных сетей и интернета в целом. Можно обвинять в нем микропластик или «химию в жидкостях наших тел». Но у СДВГ есть и генетический бэкграунд. Три гена, и вероятность синдрома взлетает в 15 раз.

Мы часто говорим себе: «Сделаю потом». Это «позже» обычно наступает нескоро — иногда через пару часов, а иногда — никогда. Я Лера Зеленая, старший менеджер по развитию образовательных программ в YADRO и автор Telegram-канала о ментальном здоровье «Рефлексант». В статья расскажу, почему прокрастинация — не лень и как перестать убегать от дел, которые давно пора начать. А в конце поделюсь промптами, которые помогут начать справляться с прокрастинацией.

Все мы знаем, что кто рано встаёт, тому кто-то что-то подаёт [или, как говорят американцы, «ранней пташке достаётся червячок» / прим. перев.]. Но кому нужны червячки? Мне — нет. Большую часть своей жизни я считала себя «совой», как можно дольше не вылезала из постели и не столько наслаждалась новым днём, сколько с неохотой в него вступала.

Американская культура труда не очень подходит для сов. Она скорее благоприятствует генеральным директорам, которые встают в 4 утра и бегают марафон, пока остальные из нас нажимают кнопку «отложить» на будильнике. Тем не менее, я всегда утешала себя мыслью, что совы на самом деле более умны и креативны, чем жаворонки. Франц Кафка и Томас Вулф писали перед сном; Боб Дилан записывал свои песни ночью. Даже научные исследования подтверждали моё мнение.

Однако произошло нечто странное. Из-за сочетания экзистенциального страха, отказа от алкоголя и маленького ребёнка, который будит меня в неурочное время, я начала ложиться спать всё раньше и раньше. Сейчас идеальным вариантом является отход ко сну в 21:00. Мысль о том, чтобы регулярно не ложиться спать до раннего утра, как я делала раньше, теперь вызывает у меня ужас.

Эта статья - ответ на сотни вопросов, которые поступают ко мне после выступлений на конференциях. Ведь все только освоили понимание IQ и Эмоционального интеллекта, но еще не познали самое важное - социальный интеллект, продуктом которого становится социальный капитал. Именно благодаря ему люди получают не только лучшие должности, но и лучшее обслуживание, врачей, помощь в сложные моменты, инвесторов, доступ к самым закрытым дверям и, конечно же, здоровые отношения и кучу обнимашек. И дело здесь вовсе не в том, чей ты сын/муж/любовница, а в упорном труде над собой.

Привет, хабровчане!

Меня зовут Максим и я SQL разработчик в SENSE. Хочу поделиться тем, как у меня получилось наладить сон и победить бессонницу. За несколько месяцев я протестировал много инструментов, техник и БАДов и собрал то, что работает. Возможно, мои находки пригодятся и вам.

О важности сна сказано тысячи раз, но факт остается фактом — его качество напрямую влияет на настроение, продуктивность, ясность ума и когнитивные функции. В статье я сосредоточился на процессе засыпания и вечерней рутине, потому что именно здесь часто возникают проблемы, особенно у живущих в ритме «экран–кофе–код». Если научитесь правильно готовить себя ко сну и понимать механику вечернего расслабления, то половина битвы с бессонницей уже выиграна.

Управление карьерой – это наличие собственных творческих замыслов и умение гибко встраивать свои профессиональные цели в стратегию работодателя. Если вы от природы командный игрок, важно не потерять себя в системе лидер-команда. Эмоциональная созависимость с руководством и коллегами мешает распознать наступающие карьерные риски, удерживает в повторяющихся конфликтных ситуациях и не позволяет осваивать принципы предпринимательского мышления.

 Я знаю, это будет звучать громко и самонадеянно, но все-таки я это скажу: мне кажется, я нашел ключик к проблеме объяснения и конструирования мышления. Нет, это еще не решение всей проблемы, но многообещающая возможность к нему приблизиться. Полгода назад у меня возникла идея, что в основе феномена мышления (даже у «низкоразвитых» животных вроде крабов или мышей) может лежать оперирование особого класса описательной языкоподобной структурой. Я попытался развить этот подход и обнаружил, что он как будто бы позволяет сформулировать много важных философских проблем о мышлении в виде точных математических вопросов. С тех пор мне удалось продвинутся в решении некоторых из них и получить несколько интересных, на мой взгляд, результатов на стыке логики и психологии. Я собираюсь написать серию статей, чтобы поделиться своими находками и привлечь энтузиастов вместе исследовать возможности, которые они открывают. Перед вами первая статья из этой серии.