Здоровье

Линус Торвальдс у себя дома в Портленде, штат Орегон, столкнулся тем, что требующий замены датчик угарного газа включил свою громкую сирену, как будто в частном доме действительно произошла проблема с безопасностью для людей.

Если вы ответственные родители, у вас в доме есть сигнализация о угарном газе, потому что, эй, это то, что вы обычно делаете. Верно?

Конечно, они никогда ранее не включались (стучим по дереву), поэтому вы склонны забывать, что они вообще существуют.

Что же, вчера один из этих сигналов тревоги решил, что ему нужно действительно напомнить нам, что он существует и что прошло десять лет с тех пор, как мы его активировали. Потому что пришло время его заменить.

Дома, конечно, никого не было, кроме собаки. Ей пришлось некоторое время слушать гудящий адский ящик на уровне 95 дБ, который внезапно решил, что было бы неплохо внезапно напомнить всем о своей замене.

Я уверен, что инженеры могли бы в этом случае добавить опцию легкого щебетания, вместо того, чтобы сразу включать адский режим звука.

В ответ один из коллег Торвальдса заявил, что это ещё хорошо, что устройство отработало 10 лет. Другой коллега рассказал, что у его отца некоторое время в кабинете что-то звучало, словно кузнечик. Оказалось, это был как раз неисправный датчик угарного газа, так что Торвальдсу ещё повезло не слышать странный тихий надоедливый звук дома непонятно откуда.

Ранее Торвальдс несколько дней был дома без электричества из-за и упавшего дерева, которое помешало разработке ядра Linux 6.8.

Учёные Вашингтонского университета представили беспроводное носимое устройство в форме серьги Thermal Earring, определяющее температуру мочки уха пользователя. Их исследование показало, что умные серьги превосходят смарт-часы в вопросах измерения температуры кожи. Разработчики отметили перспективность применения Thermal Earring для мониторинга признаков стресса, питания, физических нагрузок и овуляций.

Прототип устройства оснащён двумя датчиками — один расположен на штифте серьги, который входит в мочку уха, а второй остаётся снаружи. Сенсоры отслеживают температуру мочки пользователя и окружающей среды, а затем отправляют показания на совместимый гаджет через Bluetooth. Срок службы батареи умной серьги составляет 28 дней.

В ходе работы над Thermal Earring учёные обнаружили несколько потенциальных способов применения, однако их выводы остаются предварительными. Исследователям нужно больше данных для каждого варианта применения и более тщательное тестирование, чтобы устройство стало доступным для широкого использования.

Научная группа работает над интеграцией в Thermal Earring функций мониторинга сердечного ритма и активности. Также учёные намерены обеспечить питание устройства от солнечной и кинетической энергии, вырабатываемой от покачивания серьги.

Регуляторы США начали бороться с алгоритмами, которые принимают решения о медстраховке. Агентство Centers for Medicare & Medicaid Services (CMS) направило уведомление о запрете таких алгоритмов компаниям медицинского страхования.

Ранее частная система Medicare Advantage компания UnitedHealthcare столкнулась с судебными исками из-за того, что использовала ИИ для расчёта покрытия страховки на основе больших данных, а не истории болезни отдельного пациента, рекомендаций врача или клинических записей.

Модель nH Predict AI, используемая компанией, назначала пожилым пациентам всего 14 дней пребывания в доме престарелых, хотя по закону они имеют право оставаться там на срок до 100 дней.

Согласно иску, 90% решений nH Predict уже отменили после апелляций пациентов. 

В CMS заявили, что алгоритмы могут использоваться, чтобы помочь поставщикам медицинских услуг прогнозировать потенциальную продолжительность пребывания пациентов в учреждениях, но этот прогноз сам по себе не может использоваться в качестве основы для вынесения решений.

В CMS также выразили обеспокоенность тем, что алгоритмы могут усугубить дискриминацию и предвзятость, и предупредили, что Закон США о доступном медицинском обслуживании запрещает любые технологические системы, ограничивающие доступ к здравоохранению.

Парадокс сауны

Возможно ли нагреть воздух в сауне до 140 градусов плеская воду на камни (нагретые, скажем, до 150 градусов) с учётом температуры кипения воды 100 градусов?

Выходной. После тренировки был в сауне. В ней произошел интересный спор и проведен физический эксперимент. Первончально в сауне была температура по градуснику 110 градусов. Все поситители сауны выразили единое мнение о необходимости поднять температуру хотя бы до 120, а лучше до 140 градусов. Было предложено два варианта действий. Историк по образованию предложил налить воды на электропечку в сауне. А выпускник ИТМО предложил выйти всем из сауны на 15 минут, протереть пол от воды, проветрить (?!) и дать постоять без людей закрытой сауне. Голосованием выбор был сделан в пользу плескания воды. Вода бурно шипела и было много пара, но температура упала до 95 градусов вместо поднятия до 120. Как думаете сработал бы лучше другой вариант?

Samsung получила разрешение Управления по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных средств США на развёртывание функции обнаружения апноэ во сне для Samsung Galaxy Watch. Апноэ представляет собой полную остановку дыхания не менее чем на 10 секунд, когда мозг перестаёт посылать сигналы дыхательным мышцам. Одобрение регулятора позволит Samsung добавить опцию в приложение Samsung Health Monitor и сделать её доступной для американских пользователей в третьем квартале 2024 года.

Осенью прошлого года Корейское управление по контролю качества продуктов и лекарств одобрило использование носимых устройств для обнаружения перебоев дыхания, которые в ряде случаев связаны с расстройствами сна. Решения с функцией обнаружения апноэ в первую очередь будут выпущены в Южной Корее.

Врачи подчёркивают, что умные часы — это ненадёжный инструмент для обнаружения апноэ во сне и других нарушений состояния здоровья. Однако это не помешало крупным производителям носимых устройств, включая Apple, Fitbit, Withings и других, попытаться выйти на медицинский рынок.

Чтобы использовать новую функцию, пользователям придётся спать с включёнными Samsung Galaxy Watch и дважды отслеживать сон в течение 10-дневного периода. Смарт-часы компании способны определять уровень кислорода в крови, его падение считают распространённым признаком апноэ во сне и других нарушений сна.

Ходят слухи, что комнатные обогреватели сжигают в комнате кислород. И это правда. Но не вся.

Нагреватели бывают разные. Но, чтобы сжечь кислород надо, чтобы что-то сгорало. Так вот, если в нагревателе есть раскаленные докрасна элементы (а это может быть нагревательная спираль или проволока, может быть инфракрасный обогреватель с кварцевой трубкой или тоже со спиралью), то такие нагреватели могут сжигать в комнате кислород. Сгорание - это окисление при горении. Сам нагревательный элемент, даже раскаленный до красна, крайне мало окисляется. Иначе бы он давно сгорел. А сгорает пыль, которая имеется в воздухе. Вот горение этой пыли и выжигает кислород.

Если же обогреватель масляный, или не имеет раскаленных элементов, то он никакой кислород не выжигает.

Больная неприятность удалёнки

Давайте меряться удалёнкой? Часть так работают с 2020, а некоторые — много лет на компании в другом регионе или в другой стране. Мой опыт — 10 лет, опыт пары десятков знакомых — от 7 до 10 лет. В общем, мы знаем толк в сидении дома, закрывании микрофонов от детей, кошек и собак, ворк-лайф дисбалансе и желании выпить с утра кофе из кофемашины, поболтать в обед и уйти домой в 19:00, с переработкой. Это всё эмоции, а вот что бывает, если хотя бы немного (!) упустить заботу о себе.

• Болезни запястья и кисти: туннельный синдром, артрит, синдром запястного канала. Боли, токание, онемение рук после сна (эффект перчаток), щелчки пальцев. Чаще появляется у любителей поработать за ноутбуком без мыши и за кухонным столом без правильной посадки.

• Болезни коленей, варикозное расширение вен — от большого объёма сидячей работы и/или пережимов ног на классических стульях. 4500 шагов в день (а так 8-10 тыс) — жизненная необходимость.

• Нарушения и депривация сна: сперва перерабатываете, а потом жалко спать, потому что нужно сделать свои дела.

• Ожирение. В моём кругу оно составило от 5 до 35 кг. А поскольку нам всем не 15, обратный процесс требует методичного и длительного «забега». Правильное питание и нагрузка должны стать образом жизни.

• Прочие прелести из-за личной склонности к патологиям: депрессия, биполярка, тревожность, дистимия (депрессия long light), геморрой, отёки, тромбоз и посттромботическая болезнь.

Берегите себя, больной человек по-настоящему выпадает из жизни.

Кто-нибудь использует аудиозаписи шумов для улучшения концентрации и снижения тревоги? Я заметил как проще концентрироваться на чтении внутри летящего реактивного самолёта, в котором шум двигателей снижается до комфортного уровня. А удачный диапазон частот создаёт обволакивающий эффект.

Оказалось, что у этого явления есть научное обоснование, в США провели исследование воздействия шума невысокой громкости на когнитивные способности людей.

Примерно восемь месяцев проводил эксперименты, работая под различные фоновые звуки. Под синтезированный белый, розовый, коричневый шумы. Так же под записи звука дождя, леса, ветра. Эффект был, но не очень выраженный. Лучше помогали натуральные звуки из за их природной иррегулярности. А синтезированные шумы казались слишком скучными. Звуки работы механизмов и гул приборов бытовой сети, наоборот вызывали утомление. Видимо из за регулярности и монотонности спектрального состава.

И недавно я наткнулся на идеальный фоновый шум, от которого у меня возник эффект максимальной силы, это звук вентилятора перед которыми установили две трубы-резонатора.

Тема очень интересная и безопасная, для кого-то может стать спасением для обеспечения работоспособности.

Вот что меня натолкнуло на изыскания:

Я обещал рассказать, почему именно таким чудноватым способом – посещая каждое утро новое кафе и ведя рукописную летопись – решил добавлять в свои серые будни новых значимых событий и таким способом создавать новые нейронные связи. Что же, настал час расплаты за длинный и несдержанный язык: нужно выполнять обещанное. Начну с первой части – той, что о кафе.

Чтобы событие вызвало у нашего мозга желание создать новую нейронную связь, оно, во-первых, должно быть (звучит тревожная музыка) – новым! И комбинация этого поражающего своей новизной и глубиной наблюдения плюс мои лень, жадность и экоозабоченнность, умноженные на неплохо работающую фантазию, выдала на-гора мысль: почему бы мне не начинать свой дневной выход в свет с нового места, где наливают кофе? Помните «гора родила мышь»? Моя голова «родила мысль».

Если подумать, то окажется, что лень оказалась в начале списка вполне заслуженно: можно было бы, например, каждый день начинать с написания новой главы романа. Или посадки нового дерева в саду. Или кражи нового апельсина в саду соседа. Но пришлось бы сильно напрягаться, независимо от того, какое из почтенных дел я бы выбрал. А новое кафе – дело не тяжелое, даже приятное: в шаговой доступности (или несколько тысяч шагов), запах кофе и выпечки. И прочие радости.

Следом идет жадность. По правде, она долго шла ноздря в ноздрю с ленью в соревновании за первое место, но уступила, лень – сильнее.

Но о жадности, экоозабоченнности и про рукописную летопись расскажу в следующем посте.

В предыдущем посте я упомянул, что странная идея «встать на путь 'Новый день, новое кафе'» – вполне осмысленная и имеет под собой солидное обоснование. По крайней мере, мне так думается.

Дело в том, что по мере того, как увеличивается количество прожитых лет, восприятие скорости течения времени ускоряется. Если в детстве казалось, что время медленно ползет черепахой, в средних годах – это уже езда (на велосипеде вначале, потом –  электросамокат, затем – авто обычное, и так далее). На подходе к шестидесяти, по моим ощущениям, это уже скоростной поезд.

Причин – много.

Например то, что, чем больше этих лет прошло-пролетело, тем меньше удельный вес каждого отдельного года в их общем количестве. На это мы влиять не можем. Я, конечно, пытался, но с освоением машины времени явно не заладилось, а до погружений в летаргический сон (пока) на дошло.

Вторая – по списку, не по значимости – причина: по мере взросления в жизни случается все меньше событий, которые наше сознание маркирует как «новое и значимое». Оба условия – новизна и значимость – необходимые, в ответ на появление чего-то с таким маркером образуются новые связи между нейронами. Что в свою очередь выдает сигнал «я учусь, я в начале жизненного пути».

А количеством новых и значимых событий в своей жизни мы вполне можем управлять. Что я и попробовал сделать. Почему именно таким способом, путешествия из одного кафе в другое, и главное – «зачем мне замедлять персональное течение времени» – расскажу в следующих постах.

А вы смотрите своё экранное время?

Честно говоря, в декабре я офигел. У меня было колоссально много напряженной работы и эмоциональных нагрузок — настолько много, что 31 декабря я сидел в не особо прибранной квартире и считал минуты до того, когда год закончится. И вот в начале праздников я глянул своё экранное время: 8,5 часов в день. Исключим играющий фоном Ютуб и рабочую телегу, примерно 3 часа — игры (Вордли и тупая залипалка, ничего особенного), маркетплейсы, соцсети (которыми я не пользуюсь никак кроме листания ленты с профильными журналами и пабликами). Два страшных факта: это мобильник (а есть ещё ноутбук, с которого, я,. например, читаю Хабр) и это, в основном ночь: перед сном, когда проснулся, когда не спится (во многом из-за этого). Конечно, я знаю, что это признак нервозности: я просто кручу мобильник  руках и успокаиваю себя в свободные минуты. Так вот, с 5 января в течение двух недель я перед сном читал книги — из огромной накопленной стопки. Читал журналы «Наука и жизнь». Я стал немного эрудированнее, намного спокойнее, бессонницы почти ушли, а главное, экранное время —  3-4 часа фоновой работы медиа и рабочей телеги.

Посмотрите своё экранное время и попробуйте:

• исключить ночные поднятия;

• отказаться от думскроллинга;

• не пялиться в экран перед сном — ломать будет только один вечер (ночер);

• ложиться и вставать чуть раньше.

Ваше самочувствие и самоощущение вас удивит. Для айтишного организма такая разгрузка — уже помощь. 

Примерно месяц тому назад мне пришла в голову странная идея: каждое утро пить кофе новом для меня месте и записывать ручкой в блокноте свои впечатления и ощущения.

Свою чудную затею назвал «Новый день, новое кафе» -- она, кстати, родилась не просто так – и 19 декабря я «вступил на путь». На этом пути и, правда, получилось побывать в тридцати разной степени уюта и пафоса места, чем сейчас и хвастаюсь. Плюс делюсь некоторыми наблюдениями:

В городке с населением менее сорока тысяч человек почти без проблем нашлось тридцать открытых до 8 утра заведений (их явно больше).

Во всех есть WiFi (под паролями).

Мои личные ощущения (внутренней комфорт) совсем не зависели от уровня «ухоженности» кафе.

По мере «продвижения по пути» во все большее количество мест хотелось вернуться снова.

«Движение по пути» и дало измеряемые в числах положительный результат, и очень мне понравилось само себе, поэтому его продолжаю.

Пусть не вводят в заблуждение кажущуюся несерьезность как самой затеи, так тона этой заметки: замысел родился по длительному изучению и размышлениям, была выбрана метрика, которая измерялась до начала эксперимента и в конце.

В Apple Watch Series 9 и Watch Ultra 2 откажутся от функции измерения кислорода в крови, чтобы обойти запрет на импорт. Источники сообщают, что таможенная и пограничная службы США одобрили эту меру.

Apple Watch Series 9 и Watch Ultra 2 были запрещены к продаже и импорту в конце прошлого года в результате патентного спора с производителем медицинского оборудования Masimo. Apple подала апелляцию на это решение и добилась временной приостановки запрета на продажу устройств в Штатах.

«Заявление Apple о том, что теперь её часы не оснащены пульсоксиметрией, является положительным шагом на пути к ответственности», — заявил Мэтт Уэвелл, директор по глобальным коммуникациям Masimo.

Марк Гурман из Bloomberg также сообщает, что модифицированные часы уже отправлены в розничные магазины Apple.

На данный момент эта функция, похоже, активна на уже проданных устройствах, а представитель Apple Никки Ротберг сообщила, что она продолжит работать.

Медтех-компания Dexcom представила на CES носимый датчик Stelo для непрерывного мониторинга уровня глюкозы. Он специально разработан для больных диабетом 2 типа, которые не используют инъекции инсулина, а принимают препараты.

Stelo работает на платформе Dexcom G7 CGM. Приложение предоставляет больному информацию о его показаниях в реальном времени, чтобы он мог понять нормальный средний уровень глюкозы в крови без специальных анализов. 

Так, ежедневный мониторинг позволит скорректировать диету, чтобы избежать продуктов, повышающих сахар.

Предполагается, что Stelo будет продаваться по доступной цене.

Stelo в настоящее время проходит процедуру одобрения FDA, а продажи планирует запустить этим летом. 

Московский дерзкий программист жестко спорит о выносливости с кандидатом в мастера спорта по велосипеду, кандидатом биологических наук, профессором и заведующим лаборатории МФТИ (>>исходник)

После опубликования моей статьи с сылкой на лучшую и самую полную лекцию (к сожалению покойного) В.Н. Селуянова разгорелся нешуточный спор и появилась ссылка на видео выступления московского программиста с "разгромом" теорий и методов В.Н. Селуянова.

Вот мое мнение - кто прав и почему (после просмотра этих 2-х видео)

Позиция Селуянова имеет более убедительное теоретическое, экспериментальное обоснование и больший опыт испытаний на людях с положительными результатами без применения допинга. Позиция московского программиста эмоциональна, кажется какая-то личная ненависть к Селуянову. Все арнументы сводятся к трем большим классам. 1) Селуянов дает разные рекомендации 50 кг марафонцу и 100 кг борцу. 2) В течении 30 лет рекомендации Селуянова в части применения интервальной работы дрейфовали от диапазона 10..70 сек до диапазона 15-30 сек. Мне кажется тут нет ничего криминального. Накапливался опыт работы с реальными спортсменами и методика подстраимвалась под их параметры по принципу наивысшей эффективности. 3) Существуют методы увеличения выносливости отличные от Селуянова. Также ничего криминального в этом не вижу. Да вроде и сам Селуянов никогда не настаивал на абсолютной единственности верности своих методик. Но эти другие могут привести к бану WADA

Сколько сделать приседаний для "сжигания" банана, яблока, яица, помидора и т.д.

Приседания - это одно из самых популярных упражнений в мире. Приседания помогают хорошо прорабатывать мышцы ног и оказывает положительное влияние на мужское здоровье.

LifeSpan представила генератор энергии в виде велотренажёра без руля. Ampera вырабатывает энергию при вращении педалей и может пополнять запас батареи смартфона через зарядную пластину Qi мощностью 15 Вт. Также при помощи велогенератора возможна зарядка ноутбука через порт USB-C мощностью 65 Вт.

Ampere не нужно подключать к источникам энергии, поскольку он работает полностью за счёт собственного питания. LifeSpan уверяет, что велогенератор позволяет зарядить батарею смартфона до 50% за полчаса. Если вращать педали Ampere со скоростью 60 оборотов в минуту, то устройство сможет вырабатывать 65 Вт⋅ч, чего достаточно, чтобы зарядить ноутбук.

Компания выпустила сопутствующее приложение, с помощью которого пользователи смогут отслеживать объём сгенерированной энергии и количество сожжённых калорий, а также изменить цвет RGB-подсветки устройства.

Ampere уже доступен для приобретения на Amazon по цене $800. LifeSpan продемонстрировала велогенератор на выставке CES 2024, которая продлится до 12 января в Лас-Вегасе.

Почему начинающему бегуну тяжело бежать первые 4-5 км?

Опытный марафонец и тренер отвечает и предлагает простые эффективные решения проблем. Он рассказывает о 5 причинах резкой усталости на первых киллометрах у начинающего бегуна и как от этого негативного эффекта избавиться. Как правильно тренироваться и какие витамины принимать. Магний B6. Как похудеть с помощью бега.

Мой анализ сказанного (конечно неполный и возможно вы услышите в его словах что-то другое). Кроме главной причины - детренированности, есть еще минимум 4 причины. 1) неправильное питание - это очевидно, думаю, всем и так без тренера 2) для мужчин гемоглобин меньше 155 - ведет к резкому росту ЧСС уже в начале пробежки 2) недостаток магния - ведет к резкому росту усталости после 3..5 км 3) слабые ноги - падение скорости бега после нескольких киллометров и переход на шаг 4) слишком много медленного бега трусцой - приводит к деградации ОДА и падению скорости вплоть до перехода на шаг вместо бега.

>> Более подробно слушайте в исходных "кодах" записи >>

Об искусственной поджелудочной

Это предварительный пост перед созданием статьи о том как в течение 4 лет мы создаем искусственную поджелудочную железу (систему автоматизированной подачи инсулина) для людей с диабетом 1 типа.

Я планирую выпустить полное описание на эту тему, которое расскажет как мы:

• создаем и регистрируем искусственную поджелудочную железу

• создавали МВП

• общаемся с компаниями в сфере диабета

• сертифицируем и регистрируем мед. софт с применением искусственного интеллекта

• общаемся с инвесторами

• получаем поддержку сообщества

  Отреагируйте, если вам интересна эта тема

Допинг помогает пробить "плато" (застой) в тренировках. Теория отката НЕ к нулю.

Многим тренирующимся натрурально хорошо знакомо такое состояние - застой или плато. Конечно, если вам до 30 лет, то у вас (мужчин) растущий организм и огромное пространство в будущем для прогресса. Однако если вам за 40 лет, то и года достаточно, чтобы обнаружить, что вы как белка в колесе, бегаете, тренируютесь, а результаты не растут или даже падают.

Я, например, в пробежках, начатых в 2023 году, уже в начале зимы окончательно уперся в потолок. >>Начал бегать с марта 2023. Итог 40 беговых тренировок. Организм не тянет. Это провал? Анализируем и визуализируем данные

В силовых тренировках такое явление для возрастных натуралов также весьма распространено.

При анализе статей и видео от бывших качков "химиков", показавших свои анализы крови в 2023 году и уровнем тестостерона в референсах, однако, не скрывающих, что в недалеком прошлом очень плотно использовали допинг, обнаружилось, что и в "натураху" у них сохраняется часть мышц, наработанных на допинге.

Возможно, при попадании на плато, применение допинга позволит в считанные месяцы выйти на новый уровень и остаться на некотором его % после прекращения использования допинга? На счет вреда здоровью, вопрос требует мета-анализа по результатам серьезных научных исследований, но таковых мне не удалось обнаружить. Буду рад если подкинете "пруф" ссылки (но не на блогеров и интернет "докторов" Бергов,)