Здоровье

IKEA представила крошечные кроватки Phone Sleep Collection для смартфонов. Внутри девайса установлен NFC-чип, который фиксирует, сколько времени смартфон остаётся в кровати, чтобы пользователь не отвлекался на него.

Такую кроватку отдают бесплатно, но только в IKEA в Дубае при покупке на сумму свыше 16 тыс. рублей. Если смартфон неделю отдыхает по 7 часов в день, то обещают ваучер на 100 дирхам (~2000 рублей).

В Африке диагностируют туберкулез с помощью специальных крыс проекта HeroRAT. Это дрессированные африканские крысы, способные обнаружить болезнь по запаху всего за 3 секунды. Одна такая крыса проверяет до 100 образцов мокроты за 20 минут, тогда как технику в лаборатории на это понадобилось бы четыре дня. Точность до 90%, и при этом грызуны находят случаи, которые микроскописты часто пропускают. Работают крысы быстро, безопасно и за вознаграждение в виде еды.

Я недоумеваю, когда гляжу на этих людей

Этим людям легко в садике, школе, вузе, на работе. Они легко завязывают отношения. Легко привлекают к себе внимание. Они яркие. Они трудолюбивые. Умные. Жизнерадостные. Они легко становятся душой компании. Легко разрешают проблемы, не теряются при общении с другими. Если не знают — спросят. Если потребуется договориться — договорятся.

Они ходячая иллюстрация того, каким должен быть успешный человек, вот только парадокс в том, что они не имеют к успеху никакого отношения. 

Очень часто эти люди работают рядовыми специалистами: учителями, бухгалтерами, офис-менеджерами или «менеджерами самого среднего звена». Пашут много, зарабатывают мало.

Я смотрел на них и думал: «Как так? Да будь у меня хоть половина ваших коммуникативных способностей и энергии, мне все было бы по плечу. Как, ребята, получается, что при ваших талантах, вы все еще не суперспециалисты, топ-менеджеры и предприниматели?»

А сегодня подумал, что проблема этих людей как раз может быть в том, что они слишком хорошо вписались. Они чувствовали себя своими в коллективах: хоть в школе, хоть на работе. Они легко адаптировались и приспосабливались к существующим условиям. Настолько легко, что реальность им нигде «не натирала».

У них не возникало зудящего желания уволиться ко всем чертям и сделать что-то свое, поскольку и в чужом все устраивало. У них не возникало желания переделывать мир под себя: окружать себя людьми, с которыми классно, делать свои проекты, которые в отличие от чужих были им интересны и т.д.

Парадоксальным образом их умение слишком хорошо адаптироваться к существующим условиям, лишило их мотивации добиваться серьезных перемен в жизни. Но это так, фантазии. А вы что думаете?

Директор Ассоциации развития киберспортивной инфраструктуры (АРКИ) Павел Голубев в беседе с ресурсом «Газета.Ru» рассказал, как киберспорт при правильном подходе может быть полезен для развития детей. В качестве примера специалист привел популярные игры — Dota 2 и Counter‑Strike.

«Командные дисциплины вроде Dota или Counter‑Strike учат коммуникации, взаимодействию в команде, распределению ролей, ответственности за общий результат. Многие игры формируют навык стратегического мышления, умение анализировать ситуацию и принимать быстрые решения под давлением. Кроме того, ребёнок учится работать с информацией в ограниченное время, планировать ресурсы и контролировать эмоции», — отметил Голубев.

Специалист подчеркнул, что качества, приобретённые во время занятий киберспортом, пригодятся ребёнку в дальнейшей жизни.

«Эти качества востребованы и за пределами игр — будь то учёба, работа или коммуникация в реальной жизни. Поэтому игры в целом и киберспорт в частности могут быть полезными инструментами развития, но только если они правильно встроены в систему: через кружки, секции, клубы, где есть тренер, способный направить процесс в нужное русло», — сказал Голубев.

MacBook спас мужчину от пули. Турист из Китая стал жертвой ограбления в Бразилии. На него напали прямо перед вылетом из страны. Китаец не растерялся, а схватил свои вещи и побежал прочь под пулями. Уже в самолёте он заметил пулю, застрявшую в ноутбуке.

Нужно ли чистить сосуды?

Идея звучит заманчиво: пройти курс капельниц, пропить БАДы или настой из книги рецептов народной медицины — и сосуды снова «чистые». Но так ли всё просто? На связи кардиолог и врач функциональной диагностики Дарина Курбанова с развенчиванием мифов.

В реальности однажды возникшие атеросклеротические бляшки невозможно растворить лекарственными препаратами или БАДами.

Атеросклероз — это сложный хронический процесс. Холестерин «встраивается» в стенку артерии, собирая вокруг себя воспалительные клетки и формируя бляшку. Восстановить кровоток в «забитой» артерии можно лишь хирургическим путем, при условии наличия строгих показаний.

Почему «чистки сосудов» могут быть опасны?

1. Капельницы с «очищающими» растворами не просто бесполезны, но и могут навредить. Любая внутривенная инъекция — это риск инфицирования и повреждения вен. Используемые препараты могут вызвать аллергические реакции, вплоть до анафилаксии.

2. У пациентов с артериальной гипертензией, хронической сердечной недостаточностью такие внутривенные вливания могут привести к декомпенсации заболевания. За «исцеляющий» курс таких капельниц в организм дополнительно поступает большой объем жидкости и электролитов (в частности, натрия и хлора).

3. БАДы и пищевые добавки «для сосудов» не проходят строгих клинических испытаний, поэтому их эффективность и безопасность остается для нас загадкой. Многие из добавок обладают побочными эффектами в виде нарушения функции печени и почек.

4. Самым серьёзным и печальным последствием может оказаться потеря времени. Пока человек занимается «чисткой сосудов», он находится в иллюзии контроля и безопасности, в то время как атеросклероз продолжает прогрессировать, повышая риск инфаркта и инсульта.

Что действительно работает для здоровья сосудов?

• Контроль факторов риска. Регулярно проверяйте липидный профиль, уровень глюкозы и артериальное давление

• Отказ от курения — это один из самых эффективных и быстрых шагов в сторону здоровья сердца и сосудов

• Физическая активность. Минимум 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю (ходьба, плавание, велосипед) — да-да, снова эти врачи говорят про важность физической активности...

• Здоровое питание. Ограничьте поступление насыщенных жиров, включите в рацион больше овощей, фруктов, продуктов, богатых клетчаткой и ненасыщенными жирами.

• Медикаментозная терапия. Людям в группе риска или тем, у кого уже есть атеросклероз, врач может назначить статины. Это препараты, эффективность которых подтверждена десятками крупных исследований — они действительно снижают риск инфаркта и инсульта.

Профилактика и лечение атеросклероза — это не разовая процедура, а ежедневные привычки: движение, правильное питание, отказ от вредных факторов и, если необходимо, — терапия под чутким контролем врача.

Исследование показало, что первый рабочий день недели каждой недели влияет на здоровье и психику. Вероятность сердечных приступов в понедельник поднимается на 19%. У многих людей по понедельникам усиливается тревога, которая нередко приводит к депрессии. Интересно, что это ощущение не проходит даже после выхода на пенсию — просто потому, что начало новой недели всегда несёт в себе немного неопределённости.

Сколько надо денег на еду?

В качестве примера низкооплачиваемой, но при этом всегда доступной работы на Хабре принято называть продавца в "Пятерочке". Я не знаю, сколько они получают (это также зависит от региона). Но решил посчитать, сколько денег надо, чтобы не умереть с голоду питаться более-менее разнообразно, ожидая оффер мечты и зарабатывая на жизнь в супермаркете.

Дисклаймер:

• Пример лично мой, на истину в последней инстанции не претендую.

• Готовить каждый день нынче мало кто любит (а если работать в "Пятерочке" - так на это еще и времени нет). Поэтому берем кейс с готовыми рационами.

• Не скатываемся в дошираки (бережем здоровье)

Итак:

Завтрак готовим сами. Пара яиц (20 р). Хлеб стоит исчезающе мало (да и вообще мучное вредно). Чай-сахар-всякое. Кладем 50 р.

Самая дешевая служба доставки еды - 9К на месяц (300 р в день). Это двухразовое питание (обед и ужин). Обед в коробочке, кстати, удобно таскать на работу. Калорий тут мало (800-900 в день), так что будем догоняться завтраком и перекусами.

Свежие овощи-фрукты - обязательно (к обеду и перекусы). Согласно стандартам ВОЗ надо 400 грамм в день. Среднюю стоимость берем 150 р/кг. Именно среднюю, т.к. в сезон яблоки и помидоры могут стоить 80, а зимой, понятно, дороже. Но условных апельсинов до 200 р/кг всегда купить можно. 150р * 0,4кг = 60 р/день

По белку мы с доставленными блюдами закрываться не сможем (даже с учетом омлета на завтрак). Поэтому прикупим протеина (хорошего) и будем его по 30 грамм в день засаживать. 1700 р за килограммовый пакет, 30 грамм - это 50 р/день

Итого выходим на 300+50+60+50=460 р/день или 13800 р/мес.

Звучит дико, но меньше чем на 15К в месяц можно питаться, причем так, чтобы не попасть с язвой в больницу. Более того, если, скажем, варить себе ведро борща (на обед на неделю) - выходит еще дешевле.

Вывод: даже low-price работа может прокормить.

Прежде чем мы начнем срач по этому поводу, хочу отметить, что веду речь именно про еду. Понятно, что главная статья расходов - это съем жилья. Счастлив тот, кто имеет свою квартиру: ему надо расстаться всего с 5-10 тыщами в месяц за коммунальные платежи и связь.

Одежда тоже статья расходов, но тут странное дело. Звучит сюрреалистично, но я могу купить новые кроссовки по цене 1 2 кг свежего манго. И эти кроссовки отходят минимум год. Так что и одеваться можно довольно бюджетно.

Оставляю за кадром вредные привычки (курево, алкоголь) и гаджеты/компьютеры. Хотя последнее, если с умом, тоже можно весьма бюджетно реализовать.

К чему я это все: умейте довольствоваться малым, но стремитесь зарабатывать $100К/мс!

Вышел сервис для проверки лекарств по названию. Внутри — подробное тестирование и данные о совместимости с другими препаратами. Самое удобное, что сервис сразу выдаёт список рандомизированных исследований, подтверждающих действие лекарства. Плюс отдельно отображаются возможные риски и побочные эффекты.

Умный велик на энергии солнца

Наткнулся тут на статью ребят из Германии (явно рекламную, потому что они зарабатывают на комиссии от продаж, но неплохую), которая не просто популяризирует велики вообще и электровелы в частности, но также рассказывает, что их можно заряжать солнышком.

С помощью солнечного комбайна Bluetti EB70 чел заряжает одновременно и внутренний аккумулятор самой приблуды от солнечных панелей, и аккумулятор велика. Клёво!

Клёво именно то, что можно действительно поставить EB70 в гараже/времянке, пустить в него солнечные панели и потом заряжать от него велик, не занося тот в дом. Ну, у меня по крайне мере велики, которые не хочется волочь даже в предбанник.

Но есть и нюансы.

Во-первых, велик (у чела Tenways Ago X) от сети заряжается за 6-8 часов. Так что заряжать, долговато, если не имеешь запасного аккумулятора. А если имеешь – то его можно заряжать и в доме

Во-вторых, при параллельной работе на собственный заряд и нагрузку, EB70 не советуют перегревать – искать тенёк. Если он стоит в гараже – думаю, проблем не будет.

Про зиму и отрицательные температуры молчу, потому что те, кто в -15 катаются на электровелике – это грёбанные извращенцы и у них свой взгляд на зарядку.

Ну, и последнее. Если вам только не подарили комплект «комбайн+панельки» - лучше придумать способ подключения «не оригинальных» панелей, а сторонних, подходящих по параметрам. Это будет в несколько раз дешевле ;)

И да, это вам не мертворождённые коммерческие велики, которые на бумаге хороши и в проработку уже идут с подписанными меморандумами о намерениях от курьерских служб. Но по факту, та и не выходят в тираж. Хотя, наоборот - выходят...

@solarnews
#транспорт #солнцевел #bluetti #Германия

Что помогает подняться?

Несколько раз в жизни у меня были ситуации, когда я начинал с чистого листа — осваивал новую профессию, переезжал и открывал бизнес в совершенно новой для себя сфере. Стресса хватало во всех случаях, но один запомнился особенно — я поехал в Питер, открыл кафе и прогорел.

Нет, проблема была вовсе не в том, что прогорел. Я даже испытал облегчение, поскольку успел понять, что заниматься общепитом не хочу. Ужас был в том, что я абсолютно не понимал, что делать дальше. До этого я работал бухгалтером (сначала в найме, потом был свой бизнес), но бухучет ненавидел и возвращаться к нему не хотел. Ресторатор из меня тоже не вышел, и я оказался в депрессии, без денег и без планов.

Помню, как барахтался почти полгода безо всяких ориентиров — рандомно ходил на собеседования, надеясь, что меня никуда не возьмут, потому что ни одна вакансия не нравилась (не взяли), брал подработки (меня даже занесло в Магадан) — жить-то на что-то надо было. А потом осознал, что могу зарабатывать копирайтингом. Это было поразительно, ведь писать я всегда обожал, а тут за это еще и готовы были платить (невероятно!). 

Я ухватился за это как за спасительную ниточку. Бывает такое состояние (я очень хорошо его знаю), когда в настоящем у тебя нет ничего кроме веры, что ты добьешься своей цели и решимости это сделать. Нет, ни навыков, ни опыта, ни клиентов, ни эмоциональных сил — ничего. Ты просто идешь в светлое будущее, которое сам себе придумал, как канатоходец над пропастью по канату из собственной воли и веры. Идешь и просто не смотришь вниз. Не смотришь по сторонам. Смотришь только вперед.

Я очень хорошо помню весну 2012 года, когда я жил на 7 000 (семь тысяч!) в месяц, судорожно набираясь опыта и осваивая маркетинг, поскольку быстро понял, что копирайтинг без маркетинга — бессмысленная вещь. Когда меня спасала только вера, что это мое призвание. Я верил в это настолько сильно, что не пошел собеседоваться на финдира с зарплатой в 80 тыс. на испытательном сроке. И оказался прав! Через год у меня было свое маркетинговое агентство, а еще через год я зарабатывал 150 тыс., занимаясь любимым делом — тогда эти деньги казались мне большими.

Знаете, что самое важное для меня в ситуации кризиса? Увидеть смысл. Я не могу действовать, если не вижу смысла. Но если я его вижу, если он значим для меня, то абсолютно не имеет значения, есть ли у меня ресурсы в настоящем или нет, я их добуду ради будущего, в которое верю. Именно смысл помогает мне подняться и идти к своей цели vopreki любым обстоятельствам. А что помогает вам?

Когда полегче станет

«Сделаю, когда полегче станет», — я часто говорил себе эту фразу. Говорил, когда хотел начать новый проект. Или выучить английский. Или пожить в другой стране. Каждый раз казалось, что «сейчас» — неподходящий момент. Что надо немного подождать. Подождать, когда станет полегче.

Но вот какая штука — полегче не становится. Во-первых, потому что мир становится быстрее и сложнее, а мы не молодеем. Во-вторых, потому что если нет практики заполнять освободившееся время полезными делами, оно тут же заполняется всякой фигней и сериалами (ладно-ладно, сериалы это святое),  и ничего не меняется.

Мне стало проще, когда я научился выкраивать время на новые проекты и делать их хоть понемногу из любого состояния. Есть настроение, нет настроения — делаю. Болею, не болею — делаю. Пусть понемногу, пусть по чуть-чуть, но делаю. На длительной дистанции даже небольшие усилия дают кумулятивный эффект, а когда начинаешь видеть результат, то становится все проще выделять под эти задачи больше времени.

А начинаю с малого, если ресурса нет совсем. Договариваюсь с собой, что буду выделять 30 минут на новый проект в день. 30 минут найти реально, а сделать за это время можно много, если не отвлекаться. И получается, что не надо ждать, когда будет легче, специально готовиться, собираться с духом, гадать по птичьим потрохам, сулит ли начинание удачу. Все что нужно, это просто найти 30 минут.

А еще научиться не врать себе.

Представлен ресурс Anxiety Aid Tools (проект на GitHub) для помощи в снижении уровня постоянного беспокойства, панических атак. Платформа содержит дыхательные практики для расслабления, инструкции по мышечной релаксации, избавлении от судорог и даже эпилептических припадков. Сервис также предлагает аудио и визуалы для медитации, антистресс-игры.

Сила отношений

Есть такая глубокая мысль, что деньги приходят к нам через других людей. Это справедливо и для бизнеса, когда деньги платят клиенты, и для найма, когда это делает работодатель. Однако люди помогают зарабатывать не только тогда, когда дают деньги.

Когда я начинаю новый проект, то всегда открываю свою записную книжку и думаю, к кому обратиться за помощью? Например, с кем-то я могу попить чай и обсудить новую идею. Это экономит кучу времени — человек задаст мне вопросы, которые я сам себе не задам, подкинет пару толковых идей, укажет на возможности, которые я сам не вижу. В результате за пару часов возникнет достаточно ясности, чтобы оформить сайт или презентацию, а не вынашивать проект самостоятельно еще две недели. Затем, когда я запущу проект, мне может потребоваться обратная связь или экспертиза по конкретному вопросу, или инвестиции, или команда. Все это тоже можно найти в ближайшем окружении, если оно правильное, и ускорить запуск проекта в разы.

Но есть проблема, с которой сталкиваются многие. Раньше мне было страшно обращаться за помощью. Мне казалось, что я навязываюсь, трачу чужое время, ничего не даю взамен. На самом деле это не так (польза в этих беседах всегда обоюдна, поскольку всегда оказываешься чем-то полезен собеседнику), но самостоятельно изменить такое убеждение сложно. Если вы испытываете схожие трудности, прочитайте книгу Аманды Палмер «Хватит ныть. Начни просить». В свое время она хорошо поставила мне мозги на место.

Аманда Палмер — певица, которая смогла создать огромный фанклуб, поскольку была очень предана своим фанатам и доверяла им. Когда у нее испортились отношения со студией, она смогла без труда собрать на Kickstarter больше миллиона долларов на новый альбом. А все за счет чего? За счет того, что умела строить отношения с людьми и просить их о помощи. Вот цитата из книги:

Почти каждый контакт с человеком сводится к самому действу и искусству просить. Обращение за помощью, само по себе, является фундаментальным для любых взаимоотношений. Мы постоянно, иногда косвенно, а зачастую без лишних слов, просим о чем-то у своих начальников, супругов, друзей, подчиненных. Это помогает построить и сохранить наши отношения друг с другом.

 — Поможешь мне?

— Могу я доверять тебе?

— Ты не обманешь меня?

— Ты уве-е-ерен, что я могу доверять тебе?

Чаще всего под всеми этими вопросами скрывается лишь желание знать:

— Ты любишь меня?

А если у вас нет времени на книгу, то хотя бы эту статью.

А вы легко обращаетесь за помощью?

Продакт, отпусти! Как перестать всё тащить на себе и взрастить сильную команд

Знакомый сценарий: продакт тащит на себе весь бэклог, фаерфайтит задачи, теряет остатки личного времени — и думать о развитии продукта просто некогда. А ведь можно иначе: делегировать, вдохновлять и вместе добиваться реальных результатов — без выгорания!

Меня зовут Даша Алексеева, и я выстроила работу с IT командой так, чтобы всем было хорошо. В статье «Возвращаем команде ответственность на все деньги» простые профилактические принципы работы, которые помогли мне освободить время, достичь целей и больше не выгорать. Расскажу:

• Почему важно отдавать команде право самим планировать сроки и брать ответственность.

• Как простое делегирование делает метрики прозрачнее, а тимлида — свободнее.

• Про проверенные практики взросления команды.

• Как поддерживать моральный климат и не дать команде выгореть.

Хитрющий мозг

Зачем нужен мозг? Основная задача всего этого хитросплетения нервных клеток — рисовать прогностические модели. Если организм способен верно оценить реальность и предсказать, что надо делать, чтобы получить больше ништяков и меньше проблем, а затем реализовать задуманное, он в плюсе. Шансы хорошо пожить и оставить потомство растут. Если нет, если представление о реальности с «реальной» реальностью расходятся, то «будет, значить, несчастлив и даже, может, помрет». 

Отсюда, казалось бы, следует вывод, что мозг должен днями и ночами впитывать новые факты, бесконечно выдвигать гипотезы и проверять их на соответствие реальности, чтобы мы жили лучше и веселее, но нет. 

Мозг — ленивая задница, которая вовсе не хочет палить энергию и проводить эксперименты, которые могут обернуться неудачей. Поэтому он предпочитает руководствоваться моделями, которые когда-то придумал, и пересматривает их крайне неохотно. Причем иногда не пересматривает их даже тогда, когда становится совершенно очевидно, что они не работают, а следование им грозит серьезными проблемами (до смерти включительно).

В результате мозг напоминает менеджера, который не заинтересован в том, чтобы совершенствовать свою работу и делать бизнесу лучше, а заинтересован в том, чтобы его не трогали, и тратит на поддержание статуса-кво изрядные ресурсы. 

Этот феномен, кстати, прекрасно виден по комментариям к моим статьям, которые набирают десятки тысяч просмотров — их всегда активно комментируют, и всегда есть люди, у которых от них подгорает. Они пишут обширные комментарии, где доказывают, что я ошибаюсь, но вряд ли осознают, что независимо от того прав я или нет, им их поведение ничего не дает (а мне дает).

Если я ошибаюсь, а они правы, то, написав свой комментарий, они ничего не приобрели. Они уже были правы, их восприятие реальности уже лучше, чем мое, они просто напрасно потратили свое время, пока писали комментарий. То есть в лучшем случае они сделали хорошо мне и другим читателям, указав на ошибки в статье, но не себе. Если же они ошибаются (или не так поняли), то упустили шанс разобраться и обогатить свое мировосприятие. 

Поэтому стратегия «самого умного в комнате» не дает ничего, кроме кратковременного облегчения, что я тут самый умный и можно ничему не учиться. Но в долгосрочной перспективе выигрыша никакого. Человек не становится богаче, умнее или счастливее, он просто тратит время на то, чтобы защитить позицию, которую уже сформировал. Кстати, критическое мышление у большинства людей работает аналогично.

Джиу-джитсу против выгорания: опыт фронтендера

Антон — новый автор на Хабре и фронтенд-разработчик в Хайстекс. Его первая статья не про фреймворки и не про TypeScript, а про джиу-джитсу. Да, всерьёз. Про борьбу в партере, с бросками, болевыми и спаррингами. В своей первой публикации Антон объясняет, зачем айтишнику это нужно и почему тренировки могут помочь лучше любого курса по борьбе с выгоранием.

Антон пишет без пафоса и мотивационных штампов. Вместо этого — личный опыт, немного науки и честный взгляд на спорт, который помогает не только сбросить стресс, но и прокачать внимание, дисциплину и коммуникацию.

В статье вы найдете ссылки на научные исследования, подробное описание того, как проходят тренировки, и почему в зале айтишники чувствуют себя «как дома». Антон не делает из спорта культ и не обещает чудес. Просто показывает, как физическая нагрузка и контакт могут вернуть ощущение контроля над собой.

Будет полезно тем, кто работает в IT (и не только) и чувствует усталость от экрана. Возможно, вместо ещё одного курса по продуктивности стоит попробовать надеть рашгард и выйти на татами.

Статья здесь: "Душить, ломать и контролировать. Зачем айтишнику джиу-джитсу"

К чему приводят перемены

Есть люди, на которых я гляжу как на марсиан. Они просыпаются бодрыми в 6 утра, стоят в планке, у них трое детей, которым они готовят маффины без глютена с голубикой, два международных бизнеса и блог-миллионник. Они бодры, позитивны и видят исключительно возможности, а не проблемы. Они — не я.

А какой я? Сложно сказать. После института я был инфантильным юношей, ожидающим, что мир восхитится мной и все поднесет на тарелочке. Интереснее, каким я стал теперь. Вот 3 факта обо мне.

Факт 1. По первому образованию я бухгалтер. Но на бухучет я поступил не из любви к профессии, а потому что туда было проще поступить бесплатно. Бухгалтером я работать ни минуты не собирался, а лелеял честолюбивую мечту — написать великий роман и стать великим писателем. Увы, за 5 лет роман я не написал и пришлось идти работать бухгалтером.

Похоронил ли я писательские амбиции? Нет. В 2010 году я таки написал «Литературный роман», и роман вышел хороший, пусть и не великий, а я закрыл свой гештальт.

Факт 2. Я абсолютно не видел себя в бизнесе. С бизнесменами у меня ассоциировались или бандиты из 90-х, или крепкие хозяйственники, или торгаши с рынка. Представить, что я могу что-то продавать, организовывать, руководить людьми — я не мог.

И что же случилось? В 2007 году лесозаготовительная компания, где я работал главбухом, столкнулась с кризисом — объем лесозаготовок упал вдвое, большая бухгалтерия стала не нужна. Чтобы не увольнять бухгалтеров, я решил найти нам еще одного клиента. Так у меня появился первый бизнес и пошло-поехало. Теперь без бизнеса я чувствую себя неполноценным.

Факт 3. Я боялся людей и не умел строить с ними отношения. У меня долго не было девушки, друзей можно было пересчитать на пальцах одной руки (иногда было достаточно и одного пальца), круг знакомых был крохотный, о том, чтобы вести блог не могло быть и речи.

А теперь? А теперь я женат, нашему ребенку 5 лет, друзей, правда, сильно больше не стало, зато круг хороших знакомых кратно увеличился, а в телеграм канале про ментальные ловушки больше 11000 подписчиков. 

Несколько лет назад я написал статью, в которой рассказал, как избавлялся от одиночества и обрастал людьми. Посмотрите ее, если тема актуальна.

Мне нравятся эти 3 факта, поскольку они свидетельствуют о том, что можно быть депрессивным, инфантильным социофобом, но постепенно шаг за шагом себя перестроить. И пусть это был непростой путь (хотя почему был? он все еще непростой) мне он нравится.

А какими фактами своей биографии гордитесь вы?

Глядя на Солнце

Люди в моменты внутренних перемен похожи на Солнце. Не потому, что ярко светят, хотя это тоже случается. А потому, что как и Солнце, остальные видят их в прошлом. Солнечному свету требуется примерно 8 минут 20 секунд, чтобы долететь до Земли. Поэтому мы всегда видим Солнце таким, каким оно было 8 минут назад.

Когда возникают внутренние перемены, со стороны это тоже может быть незаметно. Человек может вести себя также, говорить на те же темы, выглядеть так, как выглядел раньше. 

А внутри идет невидимая работа, когда начинаешь иначе смотреть на мир, видеть возможности, которые упускал, обнаруживать ресурсы, о которых не подозревал. Это ощущение предчувствия обновления, тревожное и радостное одновременно. Это начало нового пути — тайного и манящего.

Часто я бродил случайно,

Тайных троп не замечая,

Но теперь уж недалек

День, когда я новым трактом

От луны пойду на запад

И от солнца на восток (с)

Один из самых эффективных способов запустить перемены — это психотерапия. Здесь я описал свой личный опыт походов на групповую терапию, и что он изменил в жизни.

Смирение

Года 4 назад у меня с психологом зашел разговор о смирении. Я рассказывал о планах, которые у меня никак не получалось реализовать, а он вздохнул и сказал:

— Да, иногда ничего не остается, кроме как смириться с тем, что не получается реализовать то, что задумал.

Тогда его слова меня сильно разозлили. Что значит — «не получается»? А если эти планы для меня очень важны? Что теперь сдаваться каждый раз, когда что-то не получается? Опускать лапки и не пытаться? Может, еще и застрелиться сразу, чтобы не мучиться?

Но теперь я понимаю, что мой психолог был прав, когда завел речь о смирении, просто я не смог его тогда верно понять. Как же его нужно было понять?

А вот так