Победив голод, люди нашли себе новую проблему – одержимость едой. Кока-кола, бургер, шоколад, макарошки с мазиком и даже бич-пакет – все это мозг считает за необходимость. И это величайшая подстава всех времен. В статье расскажу, как скачки глюкозы влияют на организм и что с этим делать, а еще поделюсь советами по питанию от врача. Погнали.

Материал проверен эндокринологом, доктором Анастасией Белошистой. Вот теперь точно погнали.

Представьте на секунду, что ваш организм – это космический корабль

Вы летите в пассажирском кресле, особо не задумываясь, куда нажимать, где стоп-кран и почему под вечер хочется сожрать слона. В кабине пилотов прочно засел ваш мозг. Но прежде чем понять его, позвольте я задам вам несколько вопросов:

Считается, что построение CI/CD - задача для DevOps. Глобально это действительно так, особенно если речь идет о первоначальной настройке. Но часто с докручиванием отдельных этапов процесса сталкиваются и разработчики. Умение поправить что-то незначительное своими силами позволяет не тратить время на поход к коллегам (и ожидание их реакции), т.е. в целом повышает комфорт работы и дает понимание, почему все происходит именно так.

Настроек для пайплайна Gitlab очень много. В этой статье, не вдаваясь в недра тюнинга, поговорим о том, как выглядит скрипт пайплайна, из каких блоков он состоит и что может содержать.

Эту историю для моего блога рассказал Леонид Шашков и Илья Головко, CPO в крупном финтехе.

Еще пару лет назад моя работа продакт-менеджера выглядела как бесконечное жонглирование задачами: исследования пользователей, анализ конкурентов, документация, постановка задач, презентации... И так по кругу. Большую часть времени съедали рутинные задачи, которые требовали механической работы, но не давали простора для творчества. А теперь...

Я начал заниматься AI примерно три года назад, еще до того, как ChatGPT стал популярным. Начинал с простого, как и все, с написания текстов. Постепенно аппетиты росли — от текстов перешел к созданию презентаций с помощью Gamma и Tome, транскрибации аудио с 11labs, проверке писем и составлению обратной связи сотрудникам. Сегодня я расскажу, как ИИ помогает мне на каждом этапе разработки продукта, какие инструменты я применяю и где всё-таки без людей не обойтись.

Продакт-менеджер — это мозговой центр разработки продукта. Его работа включает анализ рынка, исследование потребностей, постановка задач команде, координация разработки и запуск на рынок. На каждом этапе нужно обрабатывать огромные объемы информации — отзывы пользователей, данные аналитики, тренды рынка, конкурентные решения. Нейросети помогают автоматизировать большую часть этой работы.

Полагаю, каждый разработчик рано или поздно приходит к мысли о том, что ему есть, что рассказать и чем поделиться. Кто-то даже начинает это делать в том или ином формате. И, конечно, хочется сказать спасибо всем тем, кто отвечает на вопросы на stackoverflow, пишет статьи или делает еще какой-либо контент. Однако быть автором труд весьма специфичный, всегда есть риск, что твой контент не будет полезен или даже интересен. За несколько лет мною было написано около пары десятков статей, а также было начато несколько своих проектов, но все это выглядит на первый взгляд как «работа в стол».

Однако, порефлексировав, я понял, что вся работа, которая не дает ожидаемого результата не напрасна. Как минимум - это опыт, а опыт штука полезная. Никогда не угадаешь, что тебе может пригодится в будущем. К тому же не стоит сбрасывать со счетов накопительный эффект общей массы знаний. Звучит довольно туманно, поэтому приведу пример. Разработка показала мне, как можно копить фрагментированные кусочки знаний долгое время, которые в определенный момент могут сложится в полную картину, а ты будешь удивляться, как не понимал чего-то раньше.

Так о чем это я? Я буду делать личный блог или сайт, на самом деле еще не знаю во что это выльется. Но как показал опрос в моем TG канале, у ребят, как и у меня, есть интерес к тому, как можно сделать и использовать блог, чтобы он приносил тебе пользу в каком-либо виде. Если дело пойдет, то здесь будет целая арка статей. Приступим!

Прошло полгода с момента введения бизнес-режима в Telegram.

Суммарно за это время им воспользовались около 300.000 раз (в приложении, где миллионы сообщений отправляются ежедневно).

В статье я расскажу, как можно классно использовать использовать эту фичу и не потерять свой аккаунт.

Привет, Хабр!

Сегодня рассмотрим вариант установки утилиты модификации сетевых пакетов Zapret на роутеры Keenetic. В отличии от простого использования на конкретных устройствах, при установке на роутер появляется возможность обрабатывать трафик идущий от всех устройств, подключенных к домашней локальной сети (ПК, смартфоны и смарт телевизоры).

Современный мир пресыщен различной информацией, и в наше непростое время её важно уметь не только находить и сохранять. Многие наверняка заметили, что в на YouTube, кроме мусора, котиков и прочих бесполезных вещей (которые мы иногда не прочь посмотреть) есть масса полезного материала по самым различным темам. И иногда этот материал неплохо было бы сохранить себе на будущее, чтобы не зависеть от переменчивых настроений в мире.

В этой статье я хочу рассказать, как можно скачивать видео, аудио (1 часть статьи), плейлисты и целые каналы с YouTube (2 часть статьи) без использования VPN и на чистом Python-е. Сразу оговорка: VPN нам не понадобится, но мы сделаем собственное средство, которое будет решать "проблему с устаревшим и изношенным оборудованием Google Global Cache" (вы поняли, о чём я). Я думаю это средство будет особенно актуально сегодня, когда у многих россиян YouTube почти или совсем не работает.

Абсолютно легальные инструменты за смешные деньги могут позволить вам: звонить всем активным клиентам ваших конкурентов, построить десяток эффективных мошеннических схем, или даже позвонить предполагаемому любовнику вашей девушки/жены, а заодно проверить где она была вчера вечером! Обнаружил я это в ходе одного из расследований утечек заявок клиентов. И я твердо уверен, что такого быть не должно. Инструмент использующийся в статье эффективнее всех утечек вместе взятых, нашими данными не должны так легко легально торговать практически в режиме онлайн. Можно найти любого и позвонить любому из нас. Почему и как это работает, какие риски это несет и как этому противодействовать?

Так сложилось, что у меня на работе используется Cisco AnyConnect Secure Mobility Client. Периодически приходится подключаться к рабочему VPN используя эту программу. Мне, как человеку постоянно работающему в терминале, захотелось иметь под рукой консольную утилиту, которая сама введет пароль и TOTP, после чего инициирует подключение.

Так как я любитель selfhosted, у меня есть домашняя инфраструктура:

Orange Pi - медиасервер;

Synology - файлопомойка;

Neptune 4 - 3д принтер с веб интерфейсом и видео с камеры. И хотелось бы иметь безопасный доступ к ней снаружи через телефон и ПК, но при этом иметь выход в интернет не в РФ. Раньше для этих нужд я использовал OpenVPN, но теперь на него полагаться не стоит. Поэтому я начал изучать документацию к отличному инструменты от китайских товарищей - Xray!

Что понадобится:

Сервер с внешним IP с инфраструктурой. У меня - Orange Pi, далее - Bridge

Сервер, к которому хотим получить доступ - Server

Сервер вне РФ для выхода в интернет. Далее - Proxy

Клиент на ваш вкус. Далее - Client

Клиент и сервер на Linux - Xray-core, который можно поставить через оффициальный скрипт установки Xray

Клиент на андроид - v2rayNG

Еще клиенты можно найти в репозитории Xray-core

За базу берем файл конфигурации VLESS-TCP-XTLS-Vision-REALITY и начинаем читать документацию к Xray

Маршрутизация происходит на клиенте. Если клиент обращается к домену xray.com, например, то направляем траффик в Bridge, а для всех остальных соединений - в Proxy. Затем Bridge направляет траффик к Server, если клиент обращался к server.xray.com.
Выглядит так:

В этой заключительной статье мы подробно рассмотрим процесс настройки почтового сервера с использованием Docker и Exim4, Dovecot, PostfixAdmin и RainLoop. Наша цель — создать полностью функциональный и масштабируемый почтовый сервер, который легко управляется благодаря контейнеризации.

Очень часто на этапе стажировки новых сотрудников мы в нашей компании сталкиваемся с типичными простыми ошибками, непониманием работы DNS и почты. При этом обучение новых сотрудников по этой теме — достаточно длительный и сложный процесс, так как сами вопросы требуют построения сложных логических цепочек в голове у начинающего инженера. В один момент мы составили свою вики и схемы для обучения и решили поделиться этим опытом на Хабре в виде серии статей, чтобы людям, которые решили связать свою жизнь с IT вообще и администрированием в частности, стало проще. Материалы этой серии предназначены для начинающих администраторов.

В этом материале будет представлена связка полноценного почтового сервера в виде Exim4+Dovecot+PostfixAdmin+RainLoop.

Приветствую всех читателей!

Подошло время для второй части нашей серии статей по настройке почтового сервера. Напомню, что в первой части мы рассмотрели основные моменты, касающиеся настройки почтового сервера, а также конфигурировали Exim4 для корректной отправки почты.

В этой статье мы настроим полноценный почтовый сервер. Использовать будем PostfixAdmin, Dovecot и RainLoop.

Предложенная концепция проходится буквально по грани, предложив настолько разрушительные и философски глубокие идеи, насколько это вообще возможно для того, чтобы остаться в рамках научных исследований. Работа Майкла Левина в области клеточного интеллекта, биоэлектрической коммуникации и вариантах того, какой может быть модель интеллекта, основательно перетряхивает всё, что мы знали про мозг и сознание. 

Сегодня я бы хотел рассказать вам немного информации об особенном, в чем-то уникальном издании, существующем в Windows 10 и Windows 11, выпускаемом Microsoft для китайского госсектора. Что такое Windows Enterprise G, она же Windows Enterprise Government China, чем она отличается от других изданий, и самое главное, как (и зачем) вам ее получить.

Привет, Хабр!

Сегодня поговорим о балансировке нагрузки по DNS с использованием инструмента — Consul. Сейчас в основном все приложения разбиваются на множество мелких сервисов, и поэтому часто нужно сделать так, чтобы трафик равномернно распределился и имел высокую доступность.

Consul — это open-source инструмент от HashiCorp, который обеспечивает сервис-дискавери, проверку состояния сервисов, балансировку нагрузки и глобально распределенное хранилище ключ-значение.

Привет, Хабр! Недавно я выступал на Moscow Python Conf, где делился нашим опытом создания и использования CI/CD пайплайнов. В данной статье я расскажу об этих пайплайнах, раскрою их особенности и покажу, как они помогают нам быстро доставлять код и поддерживать высокий показатель Time To Market. Надеюсь, что наш опыт будет полезен и вам.

В области геймдизайна наджи (англ. nudge) или "подталкивания" — это такие тонкие элементы дизайна, стимулы, которые направляют игроков по намеченному геймдизайнером пути, улучшая их игровой опыт, но не навязывая им каких-либо действий напрямую. Ниже вашему вниманию представлен список таких техник подталкивания игрока с их описанием, применением и реальными примерами использования в видеоиграх.

Дисклеймер:

Я старался абстрагироваться от исследования перечисленных здесь наджей с точки зрения маркетинга. Я уверен, что в сети достаточно документации о том, как продавать больше, а вот таких обширных списков наджей именно для игровых механик я толком не нашел.

Надж сам по себе не несет никакой моральной окраски. Именно вы решаете, использовать ли его во благо или во вред игрока.

Приветствую всех читателей. В данной публикации или инструкции хочу максимально подробно разложить "со своей колокольни разумеется" вопрос установки (MTA MDA) сервера.

Наши ресурсы:

Платформу для выполнения задачи взял из маленького одноплатного компьютера Odroid C1+ на базе Ubuntu 20 версии, купленный домен на хостинге в нашем случае medianet.pp.ua, статический ip адрес от интернет провайдера.

Постановка задачи:

Установка операционной системы Linux Ubuntu не ниже 18.04 LTS или что‑то Debian подобное.