Здоровье

Привет!

Давайте по-честному: наш мозг — это не просто хитрая штука, это буквально суперкомпьютер, но с одним нюансом — разобраться, как он работает, кажется сложнее, чем пройти соулс-лайк игру без смертей. Его называют гениальным, а выглядит он… ну, скажем так, как затейливая кучка кудрявых макарон (прошу прощения у мозголюбов).

Если бы мозг был гладким, как асфальт после капитального ремонта — жить стало бы легче. А так — у нас здесь целый лабиринт из складок и извилин, в которых разобраться — настоящий челлендж. И вот ученые как раз получили свой квест: "Придумайте, как приклеить датчик к этому клубку". Спойлер: у них получилось. И это далеко не британские ученые!

В статье поговорим про сенсор, который способен адаптироваться к любой извилине. Этот сенсор не только записывает активность мозга, но и может управлять ею с помощью... ультразвука!

Мы часто общаемся с IT‑специалистами и знаем, насколько сильно они могут беспокоиться о своей карьере. Такие важные аспекты, как работа, карьерный рост, поиск нового места или смена профессиональной деятельности нередко вызывают чувство тревоги. И это естественно — мы все волнуемся, когда речь заходит о нашем будущем.

Важно научиться контролировать свою тревогу, а не позволять ей контролировать нас. Вместе с сервисом ментального здоровья Alter мы сделали проект, который, надеемся, поможет разобраться со сложными чувствами.

На связи RISE: сообщество про биохакинг. Первая половина этого материала посвящена базовым принципам концентрации и фокусировки. Вторая же часть включает разбор отдельных инструментов, в самом конце - небольшой перечень добавок, которые и так могут встретиться в арсенале начинающего биохакера. Но использовались не ради фокусировки, а ради тех же спортивных достижений.

Статья написана по материалам лекций Эндрю Губермана, нейробиолога из Стэнфордского Университета.

Три года назад у моего мужа нашли рак. А два года назад – у папы. Было страшно и совершенно непонятно, как в целом жить, а не то, чтобы работать и развиваться.

Сейчас моих близких благополучно вылечили. Последнее время я много думаю о том, что я делала прошедшие три года, как пыталась справиться с горем и жить жизнью обычного человека. Наверное, это мой способ отпустить тяжелые эпизоды жизни, я не знаю. Возможно, эти советы могут помочь кому-то, кто проживает похожие вещи прямо сейчас.

История о том, как после долгих лет попыток бросить курить у меня получилось это сделать всего за один день.

Привет, Хабр! Я Вася Тивков, фронтендер в МТС Диджитал. В прошлый раз я рассказывал про 166-километровые забеги по сугробам и горам. Ваш отклик был теплым, спасибо за комментарии! Сегодня продолжу тему и расскажу про костюмированные забеги — это когда просто так бежать уже скучно и ты думаешь, не перевоплотиться ли в Человека Паука, Бабу Ягу или банан (как сделал я).

Удобно ли на кроссе в костюме и какая у этого цель, расскажу под катом. А еще снова надеюсь на обратную связь. Если тоже участвовали в костюмированных забегах (неважно, на какую дистанцию), делитесь в комментариях фотками. Будет интересно посмотреть!

Меня зовут Александр Федюнин, я Product Lead команды интернет-магазина «Спортмастер» 3.0. В свободное время увлекаюсь водными видами спорта: катаюсь на вейкборде и занимаюсь дайвингом. И сегодня я хотел бы поделиться опытом освоения этих видов спорта, курьезными случаями и советами новичкам. 

Как я пришел к своим увлечениям

Можно сказать, что я водяной человек. Первое знакомство с большой водой случилось у меня в возрасте одного года, когда родители привезли на море, в Крым, где жили бабушка с дедушкой. И так со временем я научился сносно плавать. В 10–11 лет пошел в спортивную секцию по плаванию и дошел до первого взрослого разряда. Но в старшей школе карьера пловца застопорилась под влиянием двух факторов: я готовился к институту и мой замечательный тренер переехал в другой город.

Тем не менее в том или ином виде я продолжил искать себя в водной стихии. Пробовал и на банане кататься, и серфингом заниматься. Все еще считаю, что серфинг очень классная штука, с которой можно поймать ощущение полета над водой, особенно когда уже научился контролировать ветер. Но в моем случае это увлечение ни во что не вылилось — я живу в Липецке, и у нас очень мало возможностей заниматься серфингом. 

Потом я решил попробовать вейкборд, но у меня ничего не получилось: я абсолютно ничего не понял, хотя ощущения были интересные. И быстро забросил. 

Новая технология позволила учёным заморозить ткани человеческого мозга, чтобы они восстанавливали нормальные функции после размораживания, что потенциально открывает путь к более совершенным способам изучения неврологических заболеваний.

Ткани мозга обычно не выдерживают замораживания и размораживания, что значительно затрудняет медицинские исследования. Чтобы преодолеть это, Чжичэн Шао из Университета Фудань в Шанхае, Китай, и его коллеги использовали человеческие эмбриональные стволовые клетки для выращивания самоорганизующихся образцов мозга, известных как органоиды, в течение трёх недель — что достаточно для развития нейронов и нейральных стволовых клеток, которые могут стать различными видами функциональных клеток мозга.

Передовые технологии гарантируют здоровое образование и высокое качество жизни

В середине сентября в отеле Holiday INN прошла IV Всероссийская научно-практическая конференция «Скелетно-мышечная боль при ревматических заболеваниях». На заседании «IT в медицине», в числе прочих, прозвучал доклад по теме «Методика автоматизированного контроля состояния пациента с использованием пассивного экзоскелета нижних конечностей». Его автор, руководитель программы «Беспилотная робототехника и эргономика» в РосНОУ Илья Таратонов с высокой трибуны заявил, что экзоскелет может стать не только костюмом супергероя, но и выполнять роль альтернативы спортивной одежде. В том числе… для школьника.

Разработкой экзоскелетных систем Илья Александрович и его коллеги занимаются уже на протяжении 16 лет. Как отмечает эксперт, существуют определенные сложности при установке металлоконструкций на мягкие ткани. При попытке пронации или супинации металлоконструкция начинает шевелиться, если не вкручивать в кости винты, но российские инженеры нашли выход из ситуации.

— Мы предполагаем создать внешнюю конструкцию, которая охватывает весь корпус человека. Изначально проект предполагал использование экзоскелетов на повседневной основе, буквально в качестве альтернативного спортивного костюма, — рассказал Таратонов. — Дело в том, что подавляющее большинство людей прямоходящих не только двигаются неправильно, но и зачастую занимают опасное для опорно‑двигательной системы статичное положение, а иногда расходуют суставы при некорректном перемещении на них большого веса. Если бы в этот момент на человеке находился механический экзоскелет, он мог бы идентифицировать ошибку, выслать сообщение о ней на мобильное приложение, привлекая дополнительное внимание, а также создать разгрузочный эффект от 800 граммов до 5 кг: например, для беременных или пожилых такая разгрузка крайне важна.

▍ Предисловие. Флейта хулуси

▍ Дисклеймер

Все знают про аптечные противовоспалительные препараты, но мало кто в курсе, что есть более натуральный и мягкий способ убрать воспаление. 5 рабочих растительных добавок с подтвержденными исследованиями в нашей подборке

Многие ИТ‑компании в скрытой или активной форме пропагандируют переработки. Связано это и с высокой стоимость айтишников, и с низкой квалификацией проектных менеджеров, и с ошибками на стадии пресейла, и с авралами при выполнении госконтрактов — когда деньги в бюджете нужно потратить до конца календарного года. А длительные согласования, безынициативность и разнообразные кулуарные игрища приводят к тому, что тендер проводят в лучшем случае летом, а в худшем в ноябре‑декабре, соответственно весь проект нужно завершить за оставшиеся несколько месяцев. Что часто невозможно сделать имеющимся нарядом сил.

Всё это приводит к работе за экраном по 10–14 часов и полному отсутствию физической активности. И если в доковидную эру для многих айтишников одним из регулярных источников физической нагрузки были поездки на работу и перемещения по офису, то с массовым переходом на удаленный или гибридный формат работы даже эта небольшая физнагрузка обнулилась. А повсеместное распространение доставки продуктов фактически обнулило походы в магазин за продуктами.

Из‑за сидячей работы я превратилась в один сплошной мышечный зажим. Примерно год назад меня начали беспокоить боли в спине, как говорил один мой знакомый невролог «если перестать тренироваться, мышцы перестают быть эластичными».

Несколько месяцев я пыталась выстроить систему тренировок по ютубу. Начинала много раз и столько же раз бросала, так как предпочитаю системный подход, а предлагались какие‑то куски без начала и конца. Везде нужна система. Вот список онлайн‑курсов, которые позволят выстроить систему и поправить спину.

Современный пользователь интернета настолько привык к мусорному содержимому сайтов, что даже психологически у большинства не возникает негодования от того, что ему пытаются загадить мозги пробудив низменные инстинкты: жадности, зависти, эйфории, обострение чувств голода и похоти. На этом построен заработок и товарооборот в современном мире.

Главная задача забрать у тебя в начале время (что бы понравилось), так сказать «подсадить», а потом и деньги, когда психологически увязнешь в этом болоте. Не важно на какую аудиторию это рассчитано, для каждой группы психологически зависимых людей есть свои уловки. Даже ища информацию на техническую тему в процессе поиска можно свернуть не туда.

15 лет на удаленке, в разных формах и вариациях, набитые шишки и бесценный накопленный опыт, проверенные на себе решения и развенчанные мифы, страхи, сомнения друзей и знакомых — все это сподвигло меня к написанию статьи.

Для кого она? Во‑первых, для тех, кто до сих пор сомневается, имеет ли смысл уходить на удаленку. Или стоит перед выбором (в том числе при смене и поиске новой работы), а иногда и практически перед ультиматумом руководителей, стремящихся минимизировать косты и любыми способами перевести большую часть коллектива на удаленный или гибридный режимы работы.

Во‑вторых, для тех, кто недавно начал выполнять профессиональные задачи из дома и уже столкнулся с проблемами привыкания, перестроения, мотивации и самоорганизации.

В‑третьих, для людей с солидным опытом, но до сих пор с нерешенными вопросами и страхами, не только мешающими чувствовать себя бодро и уверенно, но и периодически порождающими мысли о выгорании, смене работы или даже направления деятельности.

Разбор самых частых проблемных ситуаций, конкретные советы без долгих размышлений — вот что вы найдете в этой статье.

• Далёкий космический аппарат подтвердил, что Земля пригодна для жизни

• Столкновения могут увеличить вероятность падения на Землю астероида Апофис

• Космический телескоп Джеймса Уэбба наблюдает, как чёрная дыра «убивает» свою галактику

• Учёные обнаружили новую группу крови, разрешив 50-летнюю загадку

• Устойчивые к лекарствам бактерии убьют десятки миллионов людей к 2050 году

«Я офигеваю от нелогичности окружающих, а они — от того, что я робот». Эта фраза идеально описывает особенности моего взаимодействия с окружающим миром. Я такой же робот. Или инопланетянин. Я могу только догадываться, каким я кажусь окружающим. Но я знаю, что другие считают меня по меньшей мере странным. Это взаимно. Многие поступки окружающих людей кажутся мне совершенно нелогичными и иррациональными.

Долгое время это ставило меня в тупик. Я не понимал, в чём дело, и считал себя глубоким интровертом, замкнутым мрачным типом, совсем не понимающим людей. Всё гадал, что же со мной не так...

На сайте платформы по цифровой грамотности для детей и подростков с нарушениями зрения и моторики появился новый раздел — «Вебинары». Это очередное обновление платформы beelineforkids.ru. 

Недавно мы вместе с партнерами из Everland опубликовали обзор компьютерных игр для незрячих детей и подростков, а сейчас на нашей платформе появился еще один новый раздел с вебинарами, где эксперты в сфере инклюзии каждый месяц поднимают актуальные вопросы в этой теме. 

В рамках инклюзивных вебинаров будут представлены обзоры популярных сервисов, приложений и помогающих технологий, мы будем много говорить о жизни без ограничений и делиться опытом. Уже сейчас в нашем плейлисте можно посмотреть более десяти видео на различные темы: от мира навигационных приложений до создания презентаций и возможностей для незрячих и слабовидящих в цифровых сервисах.

На сегодняшний день общее количество пользователей платформы составило более 58 тыс. человек, материалами курса воспользовались более 12 тыс. человек и более 10 тыс. участников полностью прошли курсы по цифровой грамотности.

Одним из героев наших вебинаров стал Владимир Васкевич. Будучи незрячим с самого детства, он посетил уже 30 стран и 75 регионов России. На вебинаре «Летим куда хотим» Владимир рассказал, как искать недорогие билеты, строить маршрут своего путешествия и что нужно учитывать, чтобы поймать самую выгодную цену, а на вебинаре «Дом вдали от дома» объяснил разницу сервисов для бронирования жилья и дал советы, как сэкономить.

Мы решили подробнее поговорить с Владимиром о его тяге исследовать этот мир, развиваться и наслаждаться жизнью, несмотря ни на что. В интервью 

Почему‑то про здоровье костей мы начинаем думать только, когда случаются несчастные случаи. Сломали руку при падении, начали болеть зубы, захрустели колени в зале — в общем, когда организм напрямую напоминают о себе, отзываясь неприятностями по всему телу. Чтобы этого не происходило, важно поддерживать здоровое состояние костей регулярно. О том, что именно нужно костям, поговорим сегодня подробнее: