Кому знакомо: задач дофига, мозг уже устал, а день еще не закончился. Раньше у меня был такой подход: я пытался разогнать себя в моменте. Сейчас подход другой: больше простых ограничений. Ниже то, что у меня действительно осталось в системе, а не просто «когда‑то попробовал».
Для ясности. Есть аспарТам – это искусственный подсластитель, его используют для замены сахара в пищевом производстве. А есть аспарКам – лекарственный препарат, из калия и магния. В этой статье речь идет именно про подсластитель аспарТам и его влияние на здоровье при длительном употреблении.
Товарищи наблюдают двоение ярких или контрастных предметов со смещением обычно вниз или вверх, либо сразу в обоих направлениях. Заметнее всего на темном фоне.
Симптоматика и анализы товарищей с ВОГа и ТВЗ больше всего похожа на кератоконус, только при (полном или почти полным) отсутствии оного и с меньшими искажениями зрения.
Офтальмологи на форумах объясняют проблемы проявившимся ранее скрытым астигматизмом, хотя астигматизм в технической оптике никаких двоений не вызывает. При обращении в больницу офтальмологи также не могут ни сказать причину проблемы, ни предложить решение.
Я живу в Москве и работаю в интернет‑маркетинге. Руковожу контентом, много пишу, много думаю и почти всегда живу в режиме «чуть‑чуть не успеваю». День обычно начинается рано, а заканчивается не тогда, когда хочется, а тогда, когда последний клиент из Европы наконец пишет: «Окей, давай завтра».
И вот в какой‑то момент я поймал себя на том, что начинаю смотреть в сторону любых маленьких изменений, которые могут хотя бы немного улучшить ночи. Без идеи «починить жизнь». Просто сделать чуть менее шумно. Так в моей жизни и появился тейп для сна.
Есть два дофамина. Дофамин, который синтезируется в мозге и дофамин, который синтезируется в теле. В мозге, дофамин отвечает за мотивацию и готовность «что-то делать». В теле, дофамин работает как нейромедиатор и контролирует работу мышц. Раньше считалось, что дофамин в теле отвечает за силу или скорость движений. Но он работает скорее, как тренер, который твердит: «делай, делай и не останавливайся».
Два года российские нейрохирурги отказывали мне в операции, запугивая последствиями. В итоге поехал в Казахстан — сделали две паллидотомии, которые «нельзя было делать». Речь на месте, здоровье улучшается. Параллельно учу C++ и ищу работу. История о том, как не сдаваться, когда система говорит «нет».
Утро, 10:30. Вы чувствуете себя богом архитектуры. Видите систему насквозь: данные элегантно перетекают между микросервисами, в голове строится граф зависимостей, руки готовы рефакторить легаси-ядро. Ваш IQ, кажется, пробил потолок.
День, 14:30. Вы смотрите в IDE. Открыт метод на 10 строк. Читаете его пятый раз и физически не можете понять, что он делает. В голове белый шум и вязкое ощущение торможения. Вы идете за третьим кофе, пытаясь понять: "Неужели я деградирую?", "Почему я соображаю так медленно?".
Спойлер: дело не в возрасте и не в компетенции. Это просто Троттлинг (Throttling). Есть предположение, что срабатывает защитный механизм человеческого "железа", который принудительно снижает тактовую частоту, чтобы процессор не сгорел от перегрева. А виновата в этом архитектурная особенность, которую в Computer Science называют Context Switching (Переключение контекста).
Все слышали про эссе Пола Грэма "Maker's Schedule, Manager's Schedule". Но сейчас не про тайм-менеджмент. Нас интересует физика процесса, биохимия этого "перегрева". Давайте посчитаем стоимость прерывания в тактах процессора и поймем, почему попытка запустить на нашем однопоточном легаси одновременно тяжелые вычисления и архитектуру Event Loop гарантированно приводит к падению производительности.
В первоисточнике эта статья преподносится в духе: «глобальное потепление постепенно снижает качество сна». А метрикой была общая длительность сна и её корреляция с погодными условиями. Что ж, разберемся, как именно обстоят дела со сном, температурой и стоит ли вообще бить тревогу?
Долгое время считалось, что язык — это фундамент человеческого разума, ключ к математике, музыке и сложному социальному познанию.
Однако исследования Евгении Федоренко, нейробиолога из MIT (Массачусетского технологического института), не оставили от этой красивой теории камня на камне. Оказалось, что в мозге каждого взрослого человека работает специализированный «языковой парсер», который не имеет никакого отношения к высокоуровневому мышлению.
Но главная ирония открытия заключается в другом. Изучая эту сугубо биологическую структуру, Федоренко обнаружила ее пугающее сходство с архитектурой нейросетей искусственных — тех самых, что сегодня лежат в основе современных языковых моделей.
В своем интервью она объясняет, почему мы можем красиво говорить, не сообщая ничего связного, зачем мозгу этот «встроенный ChatGPT» и почему телепатия нам все-таки не светит.
Городская среда изобилует громкими звуками, что, поневоле, заставляет задуматься о защите — как это лучше сделать (с концептуальной точки зрения), и какими некоторыми интересными свойствами звук обладает, обо всём этом мы и поговорим в статье ниже!
Дик Ван Дайк, легендарный американский актёр и комик, сыгравший в таких классических фильмах, как «Мэри Поппинс» (1964) и «Пиф-паф ой-ой-ой» (1968), 13 декабря отметил своё 100-летие. Любимый американцами актёр связывает своё замечательное долголетие с позитивным настроем и тем, что он никогда не злится.
Хотя долголетие, конечно, зависит от многих факторов, включая генетику и образ жизни, в утверждениях Ван Дайка есть доля правды. Многочисленные исследования показали, что низкий уровень стресса и позитивный, оптимистичный взгляд на жизнь коррелируют с долголетием.
Например, в начале 1930-х годов исследователи попросили группу из 678 начинающих монахинь, большинству из которых было около 22 лет, написать автобиографию, когда они ушли в монастырь.
Многие помнят как давно была на слуху такая проблема как озоновая дыра. Сколько было споров о реальности проблемы, о том как её решить, и что же вообще теперь делать. Как много было заявлений что это фейк, и проблема выдумана. А потом как-то всё затихло. Хотите с сегодняшнего дня посмотреть назад и разобраться, что же это такое было?
Принес вам разбор подкаста Губермана с необычным гостем — Алексом Хоннольдом, скалолазом, покорившим одну из крупнейших горных вершин Северной Америки, Эль-Капитан. К тому же, без страховки. В разговоре с Губерманом он объясняет не как быть бесстрашным, а как строить масштабные цели на основе простых решений, чтобы получить грандиозный результат.
Можно ли научить гибкий эндоскоп делать полноценный хирургический шов - аккуратно, точно и внутри живой ткани? В конце 90-х эта идея звучала как инженерная фантастика. Сегодня это рабочая технология, которая позволяет менять анатомию желудка без разрезов и резекций.
Я врач-эндоскопист, и в этой статье я расскажу историю Apollo OverStitch - устройства, выросшего из смелой инженерной гипотезы российского инженера и прошедшего путь от первых расчётов до клинического стандарта лечения ожирения.
В материалах часто ссылаюсь на микробиом, как на эдакий универсальный нормализатор и точку приложения усилий для продления жизни. И, само собой, для повышения продуктивности. И вот тому очередной доказательство. Внутривенно введенная бактерия, взятая из микробиома рептилий, привела к подавлению раковых опухолей у мышей.
В R&D есть золотое правило: прежде чем что-то улучшить, надо это «что-то» измерить. В IT с этим просто — есть логи, метрики, A/B-тесты. В химии — спектрометры и хроматографы. Проблема начинается тогда, когда появляется задача в стиле объективного измерения запаха мужских трусов.
Нет, серьёзно. Это очень важный аспект, если вы разрабатываете средство для гигиены, влияющее на микробиом. Можно насоздавать красивые антибактериальные составы, от которых группа альфа-тестеров будет ходить как доктор Зойдберг и жаловаться на то, что они теперь странно пахнут. При этом, помимо недоброго взгляда тестеров неудачных итераций, есть ещё специальные E-nose, которые оценивают летучие компоненты человеческого пота. Финальным штрихом будут «тренированные сенсорные панели». Под этим термином и методологией скрывается методология и особые люди, которые знают, как правильно оценивать запах пота по образцам. Возможно, им просто нравится нюхать чужие футболки и трусы, но зато они делают это строго научно.
Мы в Гельтеке чаще фокусируемся на других вещах. Мы обычно ловим стабильность витамина С или, как вы помните, ужинаем интимными гелями на брудершафт. Но когда мы взялись за разработку геля для мужской интимной гигиены (того самого, который Артемий Лебедев назвал «х**гелем» и распродал нам весь склад), мы по традиции зарылись в научный поиск. И то, что мы нашли, оказалось гораздо серьёзнее, чем просто запах.
Поэтому сегодня буду рассказывать, зачем вообще мужику отдельное мыло для стратегически важных участков и о вещах, которые меня впечатлили:
1. Бритье — это зло. Не потому, что «не по-мужицки», а потому что наука говорит: у экстремальных грумеров (кто бреет всё) риск подхватить кожные ЗППП, вроде герпеса и ВПЧ, в 3,5―4 раза выше. Бритва создаёт эпидермальные микроразрывы — открытые ворота для вирусов, которые презерватив не закрывает.
2. Солодка — это не просто «травка». Это молекулярное оружие. Мы нашли исследования, где глицирризиновая кислота (из солодки) подавляет раковые белки ВПЧ E6 и E7 на 88 и 82% и восстанавливает главный белок-супрессор опухолей p53 на 516%. А ещё она необратимо инактивирует герпес при контакте.
3. Мужчины и женщины — разные. По крайней мере, в паховой области. У женщин там кислая среда (pH ~4,5―6,3), у мужчин — нейтральная (pH 6,0―7,5). И когда вы моетесь обычным щелочным мылом (pH ~10) или воруете у жены её кислый гель, вы устраиваете своей микрофлоре химическую войну.
Честно говоря, фразы в духе «я не сплю» меня всегда бесили. Выглядело это так: ложишься в кровать, закрываешь глаза, надеешься заснуть, но твои мысли не останавливаются.
Внутренний монолог стартует мгновенно:
— А то фото ногтя, что скинули в 23:15… там воспаление или просто свет плохой?
— Собака из стационара. Она поела? Или миска так и стоит?
— Иру надо перенести на вторник. Или на среду? Блин, в среду же поставка.
— Перчатки! Нитриловые салфетки кончились. Чем работать?
— Кот. Корм. Пакетики!
— Соль для посудомойки. Серьезно, куда она девается?
У меня комбо-профессия: я подолог и ветеринар. Днем я лечу людям ноги, а зверям — всё остальное. Понятия «рабочее время» не существует. Боль не смотрит на часы, клиенты тоже. А дома есть муж, ему тоже нужно внимание.
Благодаря LLM проблема была решена и здесь описано как.
Поделитесь и вы полезными инструкциями в комментариях, как освободить свой мозг от рутины и наконец научиться высыпаться, зажить счастливой жизнью.
Человек занял свою ветвь в древе эволюции не благодаря абсолютным маркерам. Мы не самые сильные, у нас не самый большой мозг, но мы великолепно адаптируемся к изменениям. Освоили огонь, строим жилища, развиваем инфраструктуру. И если какая-то возможность блокируется внешним надзирателем, мы находим обходные пути. То же самое касается и нейронов. Которые поддерживают контакт, буквально перестаивая себя. Даже если заблокирована электрическая активность.
Сегодня многие живут в формате «сидячей работы» — неважно, офис это или диван дома. Часы за ноутбуком проходят незаметно, а тело в это время терпеливо копит напряжение и усталость.
У меня с этим длинная история, но был один момент, который оказался переломным. Несколько лет назад я сменила режим работы, не оставив себе ни дня на нормальный отдых. Мой день выглядел просто: кровать — ноутбук — кровать. На любые «тренировки для сидячих сотрудников» не было ни сил, ни желания. И однажды всё закончилось так, как обычно и заканчивается — внезапно. Я наклонилась поднять пакет с продуктами и словила жёсткий зажим поясницы. Неделя обезболивающих, минимум движения и максимум тревоги заставили признать очевидное: так жить нельзя.
Опыт был болезненный, но показательный. И именно он научил меня тому, о чём я хочу рассказать в этой статье — как вернуть телу силы без часов в зале, без героизма и без «новой жизни с понедельника».
В первой части нашего обзора про контактные линзы мы узнали историю их появления и развития. С отдельным удивлением осознали, что контактным линзам почти полтора века. И с легким содроганием представили, какими были первые экземпляры.
Во второй части я продолжу свой рассказ, завершу историю развития этого медицинского продукта и поделюсь личным опытом. Тем, как я живу в линзах уже 25 лет.
