Лайфхаки для гиков

ВЫ делаете ЭТО:

— утром, под чашечку кофе;

— в перерывах между работой;

— вечером после тяжёлого дня;

— или просто так, «чтобы снять стресс».

Мы часто подходим к готовке как к ватерфоллу: расписали меню, закупили продукты, приготовили по рецепту, закрыли тикет, и так по кругу. А что если перейти на аджайл и начать собирать блюда итерациями из того что есть, адаптируясь под реальный ритм жизни?

Я построила систему, которая решает эту задачу.

Привет, я Тоня. Несколько лет назад я ушла из IT в гастрономию: веду канал, хожу на воркшопы шефов в Лондоне, стала завсегдатаем Le Cordon Bleu и учу готовить так, чтобы даже самый уставший айтишник мог собирать блюда как это делают в ресторанах. 

Погнали разбираться!

Всем привет! У человека в среднем около 4000 недель жизни. Четыре тысячи. Если нарисовать каждую неделю как маленькую клеточку — вся ваша жизнь поместится на один экран. Вот прям вся. От рождения до смерти. Мне 37 — значит примерно 1900 клеток уже закрашены, а оставшиеся… ну, это мы ещё посчитаем.

Эта концепция не моя и не новая — но на днях она всплыла в одном бизнес‑чате. Товарищ скинул скриншот из бота который как раз рисует такой grid. Закрашивает прожитые недели, оставляет пустые те что впереди. Красиво, минималистично, грустно. И я спросил: «А тебя это не тревожит?»

Если коротко — я сделал телеграм-бота, через который можно общаться с Claude Code и Codex, запущенными на VPS. Бот жрет голосовые сообщения, картинки, файлы, пересланные сообщения, умеет пересылать файлы с VPS в Телеграм. Работает через tmux на сервере, поэтому умеет все, что умеют агенты, запущенные в терминале.

Проект опенсорсный, вы можете его установить, переделать под себя и пользоваться.

Github → https://github.com/pavel-molyanov/telegram-ai-agent 

Если подлиннее, то дальше расскажу, как оно работает.

Мне всю жизнь говорили одно и то же: «ты умный, но ленивый».
И знаешь, самое неприятное - я сам в это поверил.

Потому что со стороны всё выглядело именно так: я быстро схватываю, могу разобраться в сложной теме за вечер, иногда выдаю результат лучше других… а потом просто бросаю. Без причины. Без логики. Без объяснения.

Я мог часами сидеть в абсолютном фокусе, забывая про еду и время. А потом, не мог заставить себя начать элементарную задачу. Не сложную. Не новую. Просто… начать.

И в какой-то момент это начинает ломать.
Ты смотришь на людей, которые «медленно, но стабильно» идут вперёд - и понимаешь, что они в итоге оказываются дальше тебя.
Хотя ты вроде бы опережал их и мог достичь значительно больше.

Я долго думал, что проблема в дисциплине. Потом - что в выборе сферы. После - что я просто нестабильный или, если честно, немного «не такой».

Пока не наткнулся на одну вещь, которую обычно вообще не обсуждают, когда говорят про СДВГ.

Это не про «не можешь сосредоточиться».
Это про то, что твой мозг по-другому решает, на что вообще стоит тратить усилия.

В этой статье я разберу СДВГ не как рассеянность или гиперактивность, а как дефицит регуляции мотивации и усилия.
Почему ты можешь впадать в гиперфокус, но при этом не можешь начать простую задачу.
Почему «просто сделай» не работает.
И что на самом деле происходит у тебя в голове.

Это не та версия СДВГ, о которой рассказывают в TikTok.
И, возможно, ты узнаешь в этом себя.

Две ситуации, знакомые каждому: руководитель сливает ваш проект, а смежники затягивают сервис. Вы пытаетесь «лучше донести» и «проявить эмпатию». Не помогает, потому что дело не в недостатке понимания, а в столкновении KPI, интересов и полномочий. Я собрал фреймворк, который моделирует конфликт как инженерную систему: профиль оппонента, карта власти в компании, сценарии с конкретными фразами и прогнозом реакции. Всё это — диалоги с обычной LLM. Делюсь методом и выкладываю исходники в открытый доступ. Берите. Пользуйтесь. Улучшайте.

В октябре 2023 года калифорнийский книжный клуб закончил читать роман Джеймса Джойса «Поминки по Финнегану» — все бы ничего, но разбор книги занял у участников обсуждения целых 28 лет (произведение заслуженно считается нелегким чтивом). Впрочем, этот пример — скорее исключение из правил. В большинстве книжных клубов читают куда более доступные материалы, включая техническую литературу для разработчиков. Сегодня мы в Beeline Cloud расскажем, как от «развлечения для богатых бездельников» книжные клубы превратились в эффективный способ прокачать технические навыки — в одиночку или всем ИТ-отделом.

Войдя в мою лабораторию, первое, на что вы обратите внимание — это точки. Стены обставлены прозрачными боксами, каждый из которых подписан, датирован и маркирован точками. Некоторые боксы этими точками буквально усеяны, на других же их, наоборот, очень мало. Вы ещё не в курсе, что все эти метки означают, но паттерн налицо. Это моя система организации порядка. Она обошлась мне в три доллара, не требует никакого ПО и работает уже четыре года.

Привет Хабр!

В этот раз воздержусь от обработки статьи нейросетями, для приукрашивания оборотов речи, напишу просто про следующую идею: Матрица Якоби определяет векторную функцию в малой области, линейным способом, за счет чего может обрабатываться методами и линейной и геометрической алгебры.

При печати на обычной клавиатуре, для нажатия функциональных клавиш, надо оттягивать мизинцы или убирать руки в стороны от блока букв. При обычной печати это не критично. При слепой печати, это начинает быть проблемой. Какое-то время назад я освоил слепую печать и первое время был в эйфории от удобства и ощущения своей крутости. Потом слепая печать стала обыденностью. Со временем, скорость печати повышалась и стал обращать внимание, что перемещать руки к BackSpace, Shift и тем более к стрелкам, стало для меня напрягающим. Искривлять кисть при движении мизинца к Shift это долго. И наступил момент, когда понял, что эту проблему уже пора решать.

Курт Воннегут, ветеран второй мировой, выживший в огненном смерче, который превратил Дрезден в пепел, считал текст тяжелой и шумной работой. Он говорил, что автор не должен быть шаманом, вещающим истины с горы. Автор — это работник сферы обслуживания. Билетер в парке аттракционов нашего воображения. Его главная добродетель — не вдохновение, а вежливость. Книга «Пожалейте читателя» — сборник советов от человека, который нашел способ рассказать историю так, чтобы мы отложили телефоны и дочитали до конца. Парадокс в том, что вежливость, в качестве железного правила, помогла Курту стать одним из самых свободных, дерзких и человечных авторов двадцатого века. Вопрос лишь в том — как?

Что ж. Попробуем в этом разобраться.

Меня зовут Костя Дубровин. Я веду канал про книги.

Эта статья про одну клавишу и рефлекс длиной в двадцать с лишним лет.

С 2003-го у меня привычка: палец сам идёт на NumLock → появляется калькулятор. Пользовался каждый день, тысячи нажатий. Потом пришли Win11 и корпоративный запрет *.exe – клавиша опустела, а палец всё равно идёт.

В какой-то момент надоело, сел и сделал скрипт. Код писала нейросеть, а я три ночи подряд тыкал её носом в то, что не работает. По дороге узнал много нового про внутренности калькулятора Win11, перехват NumLock и прозрачность чужих окон.

Дальше по классике: одна фича потянула остальные. В трее теперь живут ещё единицы измерения, заметки для Obsidian, учёт времени и скриншоты. CalcNumLock, один PYW на 150 kB или .exe на 50 МБ, исходник на GitHub.

Привет, Хабр!

Я заметила закономерность: чем активнее команда переписывается в мессенджерах, тем больше задач там же и тонет. Таск-менеджер решает это просто — всё в одном месте, сроки видны, ответственный указан. Отобрала 10 сервисов, которые считаю лучшими в 2026 году, — с честным разбором для каждого. 

Каждый год всё повторяется по одному и тому же сценарию. Новая диета, громкие обещания, быстрый результат - и ощущение, что вот теперь-то всё точно получится. Кето, интервальное голодание, «чистое питание», монодиеты - индустрия похудения работает как хорошо отлаженный механизм, предлагая всё новые и новые решения. И каждый раз кажется, что проблема не в методе, а в нас: не хватило силы воли, сорвались, не дотерпели.

Но в какой-то момент у меня возник простой вопрос: а что, если дело вообще не в этом?

Я решил разобрать популярные диеты не на уровне блогов и чужих отзывов, а через исследования, реальные данные и практику. Посмотреть, как они работают на дистанции, что происходит с организмом, почему вес возвращается и какую роль здесь играет психика. И самое главное - понять, есть ли среди них хоть одна, которая действительно работает не пару месяцев, а годами.

Результат оказался неожиданным. Некоторые диеты действительно дают эффект, но не тот, о котором принято говорить. Другие работают только при определённых условиях. А часть популярных подходов и вовсе держится не на науке, а на удобных иллюзиях.

Несколько лет назад я был уверен, что знаю, как устроена продуктивность. Нужно просто работать больше. Больше часов, больше усилий, больше давления на себя. Я закрывался дома, работал сутками, пил чай и кофе литрами и искренне верил, что где-то за этим пределом меня ждёт «тот самый уровень» - максимальная концентрация, ясная голова, контроль над жизнью и успех.

Но вместо этого я получил совсем другое: туман в голове, скачки настроения, потерю фокуса и странное ощущение, что я вроде бы занят, но почти не двигаюсь вперёд.

Тогда я начал эксперимент. Не из любопытства - из отчаяния.

Я проверил почти всё, что советуют: прогулки и изоляцию, медитацию и музыку, режим сна и его игнорирование, даже ноотропы - от «безобидных травок» до более серьёзных вещей. Я читал исследования, сравнивал ощущения, ловил себя на самообмане и пытался понять: что реально работает, а что - красивая иллюзия и детище маркетинга.

Эта статья - не подборка советов и не очередной чек-лист «как стать продуктивнее». Это разбор на практике: где мозг нас обманывает, почему мы переоцениваем сложные решения и игнорируем базу, и как на самом деле устроена энергия, внимание и эффективность.

Если ты тоже когда-нибудь чувствовал, что работаешь на максимум, но живёшь на минимум - тебе стоит это обязательно прочитать.

Я довольно долго искал «систему», которая резко поднимет продуктивность и самочувствие. Как и многие, прошёл через стандартный набор: кето, интервальное голодание, попытки «идеального» питания, эксперименты с режимом дня и добавками. В какие-то моменты действительно становилось лучше - больше энергии, выше концентрация, ощущение контроля. Но почти всегда это было временно. Через пару недель появлялась усталость, раздражительность или просто откат к прежнему состоянию.

В какой-то момент стало очевидно: проблема не в том, что я недостаточно стараюсь, а в том, что я ищу сложные решения там, где работают базовые вещи. Без громких обещаний, без «биохакинга», без крайностей.

Я начал разбирать питание, витамины, сон, спорт и даже влияние общения на состояние - уже не с позиции «попробовать всё подряд», а с попыткой понять, что реально даёт устойчивый эффект на дистанции. Где заканчивается маркетинг и начинаются физиология и психика. Почему одни подходы дают краткосрочный буст, но ломают тебя через месяц. И что в итоге остаётся, если убрать всё лишнее.

В этой статье - мой опыт, наблюдения и разбор исследований: от диет и микронутриентов до психического состояния и влияния окружения. Без универсальных рецептов и без иллюзий, что есть одна кнопка «стать лучше». Но с довольно конкретным ответом на вопрос: что действительно влияет на самочувствие и почему простые вещи работают лучше всего.

В прошлой статье я рассказывал, как разминал запястье в 26, как собрал Corne, как потом перешёл на Omega Point 36, на котором и сижу до сих пор. Со сплит-клавиатурой у меня тема закрыта — эту часть рабочего места я уже переделал под себя.

С мышью — история другая. У меня обычная мышь, которую я менял пару раз, но всегда на такую же. А вот несколько коллег в Ergohaven за последние годы пересели на трекболы, и я наблюдаю за этим со стороны. Вижу, как они привыкают, о чём говорят через месяц, что в итоге остаётся. Сам тоже пробовал трекбол две недели: подробнее про это ниже.

Поэтому получится не статья «как я перешёл на трекбол, присоединяйтесь». Получится разбор: что это такое, откуда берётся выгода, кому заходит, кому нет, и где тут вообще смысл.

Месяц искал VPN который не палит Россию перед ИИ. Нашёл - 24 часа бесплатно, попробовал. Написал в поддержку прямо во время установки. Три минуты — живой человек, сразу инструкция. Сработало. А потом понеслась …

В подростковом возрасте я, как и многие, попал в классическую ловушку «успешного успеха». Я читал книги, смотрел блоги американских миллионеров и искренне верил: если повторять за ними - рано или поздно получишь тот же результат.

Подъём в 5 утра, холодный душ, пробежка, жёсткая дисциплина, работа по таймеру, обязательное «саморазвитие» - всё это казалось не просто полезным, а необходимым. Казалось, что где-то есть правильная формула жизни, и если её собрать, ты автоматически станешь продуктивнее, сильнее, успешнее.

Я пробовал. Много пробовал.

Какие-то привычки действительно давали эффект. Какие-то были просто неудобными, но терпимыми. А некоторые - откровенно ломали состояние. Но тогда я этого не понимал. Я думал, что просто «недостаточно стараюсь», что нужно ещё больше дисциплины, ещё больше усилий.

Годы шли, проекты запускались и закрывались, идеи менялись, нагрузка росла. И в какой-то момент я начал замечать странную вещь: я вроде бы работаю, вроде бы стараюсь, вроде бы делаю всё «правильно» - а состояние только ухудшается.

Голова становится тяжёлой, концентрация падает, задачи начинают растягиваться во времени, а любое усилие даётся через сопротивление. И самое неприятное — ощущение, что ты постоянно не дотягиваешь. Что другие почему-то двигаются быстрее, а ты топчешься на месте, несмотря на все попытки «ускориться».

Вот тогда я впервые задумался: а что если проблема вообще не в силе воли?
Что если все эти привычки - не фундамент, а просто красивая обёртка?

Я начал разбираться глубже. Не в мотивации, не в «мышлении успешных людей», а в базовых вещах: сон, физическая активность, восстановление, работа мозга. Начал проверять на себе, что действительно влияет на состояние, а что просто выглядит убедительно в блогах.

Это не история про идеальный режим и не инструкция «как стать успешным за 30 дней».
Скорее попытка честно разобраться, что реально работает в долгую, а что просто красиво звучит.

Когда ты молод, кажется, что горы по колено и так будет всегда. Сегодня к молодёжи относят людей до 35 лет, и именно в этом возрасте чаще всего живут так, будто ресурс организма бесконечный. Что там насчёт трёх работ (сидячих!), энергетиков, рваного графика и бесконечных «штош, на выходных отосплюсь». 

Современное общество и необходимость задают темп. Но между тем есть стойкое ощущение: организм всё выдержит и «молодость простит»…

Но давайте честно: молодость не прощает. Она просто наказывает не сразу.

За последнее десятилетие у людей 18–44 лет частота инсультов выросла примерно на 15% [1]. Доля инфарктов у молодых пациентов тоже увеличивается. Нет, инфаркт в 30 лет все ещё не стал нормой, но предпосылки для него уже закладываются намного раньше и это проблема уже не только пожилых.

Попробую объяснить почему так происходит, и что с этим делать.