Здоровье

В англоязычном пространстве существует стратегия:
INCUP (Interest — Novelty — Challenge — Urgency — Passion).

Это практическая стратегия мотивации для людей с СДВГ, разработанная американским психиатром Уильямом Додсоном.

Я создал русскоязычную адаптацию этой стратегии:
ВИНУС (Вызов — Интерес — Новизна — Увлечённость — Срочность).

В отличие от оригинала, моя версия дополнена: для каждого пункта я также разобрал, как он работает для АуСДВГ-мозга.

После многих лет секретной деятельности стартап R3 Bio из Ричмонда, штат Калифорния, на прошлой неделе внезапно раскрыл подробности своей работы, заявив, что привлёк финансирование для создания «мешков для органов» из тел обезьян, лишённых сознания, в качестве альтернативы испытаниям на животных.

В интервью журналу Wired компания R3 назвала трёх инвесторов: миллиардера Тима Дрейпера, сингапурский фонд Immortal Dragons и инвесторов в области продления жизни LongGame Ventures.

Но в этой истории есть и другая сторона. И R3 не хочет, чтобы об этом рассказывали.

Журнал MIT Technology Review обнаружил, что основатель этого скрытного стартапа Джон Шлоендорн также представил поразительную, насыщенную медицинскими подробностями и вызывающую этические споры концепцию так называемых «безмозглых клонов», которые должны выполнять роль резервных человеческих тел.

В 1964 году испанский нейрофизиолог Хосе Дельгадо устроил психохирургическую корриду. Он сделал трепанацию черепа нескольким особо норовистым быкам и вживил в хвостатое ядро, структуру, отвечающую за агрессию, радиоуправляемые устройства — стимосиферы. Теперь, когда Дельгадо атаковал разъяренный бык, его можно было остановить нажатием кнопки на пульте — стимосифер посылал заряд электричества в мозг животного и тем самым усмирял его буйный нрав. Эксперимент стал не просто демонстрацией работы одного из первых нейроинтерфейсов, Дельгадо планировал использовать его именно для помощи людям с неврологическими болезнями — как альтернативу, кхм, популярной в те дни лоботомии.

С тех пор прошло 63 года, но база нейроимплантации не изменилась — максимально эффективно управлять мозгом можно только вживив интерфейс прямо в этот самый мозг. 

Почему напряженный рабочий день создает чувство, что мне буквально необходимо выпить? Причем это ощущается как потребность, а не право на выбор. Исследователи обнаружили ранее неизвестный, но вполне конкретный механизм в мозге, который объединяет центры стресса с механизмами формирования привычек.

Летом прошлого года мы записали подкаст про Well-being с Дарьей Золотухиной, HR-директором Яндекса — можете послушать по ссылке. Но сейчас эта тема звучит острее, чем год назад. Рынок изменился. IT-сфера, которая ещё два-три года назад буквально охотилась за кандидатами, предлагала релокацию, подъёмные, ДМС с психотерапией и массажиста в офисе — сегодня ведёт себя заметно сдержаннее. Найм замедлился, конкуренция за позиции выросла, а компании одна за другой тихо сворачивают часть того, что раньше называли заботой о сотрудниках.

Когда говорят о загрязнении, городские жители в первую очередь подумают о качестве воздуха. Действительно, в городах с активным транспортом и промышленными предприятиями в городской черте — загрязнение воздуха составляет серьёзную и весьма наглядную проблему.

Но существует ещё один тип загрязнения, который до недавних пор не получал должного внимания: это загрязнение шумом.

Всем привет! Я до этого писал статью про паллиативную помощь, настало время её немного дополнить актуальной на 1-е апреля информацией. Всё достоверно на 146%, уже внесены поправки в приказ, регулирующий нашу деятельность. Уже давно вижу такие виды ПМП в направлениях на госпитализацию, а также в выписках из других отделений и других больниц.

Листал тут соцсети и отметил, что похоже народ устал от бесконечных «вставайте в 5 утра и становитесь лучшей версией себя». Теперь вирусятся совсем другие идеи - осознанная скука, отдельные одеяла, падл и прочее. Разберём, что за тренды и напишу свое личное мнение (часть реально полезны).

В предыдущей статье я попробовала описать типы привязанности как сетевые протоколы, разобраться, как большинство из нас строит отношения. Было сделано предположение, что типы привязанности — те невидимые протоколы, по которым наше сердечко подключается к другим людям. Кто-то легко доверяет и остаётся на связи даже в шторм. Кто-то постоянно проверяет: «Ты ещё здесь?». А кто-то заранее закрывает порты, чтобы не рисковать.

И после возникает логичный вопрос: Если привязанность — это протокол, то кто его настроил?

Практически все в природе связано друг с другом либо напрямую, либо опосредованно. Межвидовое взаимодействие проявляется как в пищевых цепочках, так и в симбиотических отношениях. Проще говоря, какой-то конкретный вид существ является источником пользы для другого вида. Даже паразиты, которые по существу своему являться, грубо говоря, эгоистами, также несут некую пользу в контроле популяции. Существа, которые человеком считаются вредителями, также имеют значение, но это понимания этого их вред не становиться менее ощутимым. Это утверждение подходит и для комаров, которые служат пищей для многих организмов (рыбы, птицы, летучие мыши, стрекозы и т. д.). Для нас же комар — это назойливый кровосос, который может быть разносчиком крайне опасных заболеваний. Чтобы лучше бороться с комарами, необходимо полностью понимать их поведение, в частности то, как они «видят» цель, т. е. нас в процессе полета. Ученые из Технологического института Джорджии (Атланта, Джорджия, США) провели исследование, в котором определили параметры, влияющие на поведение комаров, и расшифровали их полет. Как ученые получили эти данные, о чем они говорят, и как могут помочь в сокращении риска заражения переносимыми комарами заболеваниями. Ответы на эти вопросы мы найдем в докладе ученых.

Оземпик никакой не "жиросжигатель". Не существует лекарств и химических веществ, которые бы смогли внутри живого организма человека "сжигать" жир. Ускорить работу организма? Можно, но за счёт мощного гормонального воздействия и перекоса всего и вся, а ещё органы банально не выдержат нагрузки. Печень можно заставить "съедать" 300 грамм жира в сутки, заодно угробив её до перерождения этой самой печени в воспалённую жировую ткань.

Оземпик смогли разработать как снижатель аппетита, плюс замедлитель работы кишечника, плюс он помогал стабилизировать уровень сахар. Идеальная штука для больных диабетом. Но люди на то и люди: -

О! От оземпика можно худеть. Ура! Он сжигает жир! Я не мог похудеть, а начал всаживать дозы оземпика и вот я худой, смотрите на мои новые видосы и фотосы!

Ответ научного подхода - ты не сжигаешь жир с помощью оземпика, ты перестал жрать лишние калории, потому что оземпик снизил твой аппетит. Но заодно ты вообще почти ничего не жрёшь, особенно из белков и ценных жиров, отчего твои кости и мышцы уменьшаются в объёме и ты слабеешь, и по итогу рискуешь заболеть всем подряд, включая сердечные болезни и инсульты. Всё время мало жрать - крайне плохая затея. Не жрать полезные жиры - самоубийство.

В итоге уже тысячи бывших обжор, отключивших себе аппетит оземпиком, словили хронические проблемы с кишками, болезни костей и потерю мышечной массы - та самая саркопения. А саркопения равно высокое давление, потому что без мышц нарушается кроветворный и обменный процессы в организме, потому что усыхающие мышцы сужают сосуды. Оземпик оказался не панацеей для здоровья, а отключателем аппетита.

Как говорил один путешественник - на всякий случай знайте про стереотипы о разных народах, они не на пустом месте получились. Но не каждый стереотип реально поможет, может наоборот подвести под монастырь. Пример с чумой, Европой, банями и Россией.

1 - Бани в Европе пришли в упадок между 500 - 800 годами. И расцвели по новой, начиная с 900-х годов. Связано с ростом городов, плотность населения возросла, интенсивность торговли снова позволила людям зарабатывать и делала выгодным такие заведения. Главная причина упадка культуры была в бедности, а не запретах религиозных. Арабы бегали по Ближнему Востоку и на сотни лет заблокировали торговлю и приток серебра в Европу. Когда вопрос решили через крестовые походы, бани снова вошли в моду.

2 - На Руси баню переняли от финно-угорских народов, она фиксируется с 900 - 1000 годов. Вот только чума в Европе была, а на Русь не сразу дошла не по причине бань. Мылись люди и в Европе, но плотность населения была не сравнима с Русью. Русь по сути была безлюдной территорией площадью более 1 000 000 км2. Большая часть народу жила на Руси в те годы в мелких поселениях, буквально по 5 - 10 дворов.

3 - Пометочка - все эти чумы, оспы и прочая гадость, приходили с южных регионов. Ну потому что так называемые природные очаги болезней, когда болезнь живёт в постоянной популяции крыс, кроликов и наподобие, стабильнее в южном регионе, а не в холодном. Хотя изначально чума появилась в степном регионе где-то в регионе Алтая, точнее не сказать, около 6 000 - 7000 лет назад, среди кочевых европеоидных культур. https://www.trv-science.ru/2018/07/stepnoj-koridor-dlya-chumy/

Привет! Хочу поделиться историей о том, как я заработал деструкцию стекловидного тела.

Вообще, этот текст был написан довольно давно, когда проблема меня еще заметно волновала и напрягала. Поэтому местами эмоционально. К счастью, сейчас уже полностью "отболело", привык и перестал обращать внимание. Но решил опубликовать текст и здесь сейчас, вдруг кому поможет.

Это случилось когда мне было 28 лет. На момент появления ДСТ правый глаз был -1.25, левый -3. Левый с детства видел хуже правого. Я айтишник, и годами приходилось минимум по 8 часов в день проводить за компом. Реально проводил конечно больше времени (работа + дом).

И вот, в один непрекрасный день я заметил, что в поле зрения плавают какие-то ошмётки, нитки, полосы. Иногда их называют "мушками", но в моём случае это было нечто большее. До этого в течение нескольких месяцев нагрузки на глаза были чрезмерными. После работы я много читал и опять же сидел за компом. Чувствовался дискомфорт в глазах - жжение, красные капилляры, иногда давление, как будто глаза вот-вот вывалятся на стол. Работал в "кубике", всё вблизи, взгляд упирался в стенку, окна поблизости не было. Но я относился к этому пофигистично, думал - ну и что, подумаешь, будет близорукость, одену очки или подкорректирую Ласиком, и все будет ок. Перспектива плавающего мусора в глазах не могла присниться в страшном сне. Увы, о гигиене полости рта нам напоминают постоянно, а о гигиене зрения мало кто говорит. Если бы я просто почаще смотрел в окно и расслаблял глаза в перерывах между работой, ДСТ скорее всего не возникла бы.

Представьте: вы сидите вечером за монитором, на экране ваша любимая темная тема в редакторе кода и вдруг белые буквы на темном фоне начинают подпрыгивать. Не метафорически - буквально. Чуть-чуть, на пару пикселей, но вы это видите. Переводите взгляд на стену - геометрический рисунок обоев то подёргивается, то выглядит как всегда. Моргаете, трете глаза - вроде прошло. Через десять минут - снова.

Вы идёте к офтальмологу. Авторефрактометр, таблица, давление, глазное дно. «У вас все в норме. Астенопия. Делайте перерывы, капайте увлажняющие капли».

Вы делаете перерывы. Капаете капли. Буквы продолжают прыгать.

Усвоение новой информации очень похоже на наращивание мышц. Есть период тренировок, когда важно нагружать ткани и прикладывать усилия, и период восстановления. Но если большинство людей тренируется по принципу: «понедельник, среда, пятница», то существует ли оптимальный тайминг для обучения? Исследователи обнаружили оптимальный интервал на уровне клеток, который способствует развитию и укреплению памяти.

Продолжаю держать вас в курсе, хоть вы и не просили. С прошлой статьи минуло 1.5 года, но у меня ничего не изменилось - и это прекрасно. Текст немного изменил, новые графики добавил.

Поделюсь личными результатами похудения за 6 лет, с графиками и пояснениями. Пожалуй, 6 лет – достаточный срок, чтобы говорить о стабильности и воспроизводимости результата на себе самом.

Итак, начал худеть в 2019, мне тогда было 35 лет. Точную цифру начала не помню - где-то от 92 до 96 кг, ну да не суть. Рост примерно 172, если это важно. Весной 2024 г. вес дошёл до 71, это был минимум за всю историю наблюдений. Дальше скидывать не хотел, поэтому просто поддерживал в районе 74.

По графикам будет видно, что поддерживаю в весьма широком коридоре, без фанатизма. Иногда можно расслабиться, не следить за весом - и он поднимается до 80. Потом немножко соберёшься, вернёшь 75 (или меньше) - и опять просто отслеживаешь.

Холодная подушка прижимается к щеке. Сосед сверху ходит по своей квартире, скрипя полами. Вы закрываете глаза; в поле зрения танцуют тени и блики света. Кошка нюхает кусочек сыра. Точки падают в озеро. Все это кажется вполне нормальным и естественным, хотя у вас нет кошки и вы находитесь далеко от озера.

Вы начали свое путешествие в сон — загадочное состояние, которое необходимо вам и большинству других животных в той или иной форме для выживания. Сон обновляет мозг и тело способами, которые мы до конца не понимаем: восстанавливая ткани, выводя токсины и закрепляя воспоминания. Но, как может подтвердить любой, кто сталкивался с бессонницей, входить в это состояние не так-то просто — ни с физиологической, ни с психологической точки зрения.

Чтобы заснуть, «все должно измениться», — говорит Адам Хоровиц, научный сотрудник из области науки о сне в Массачусетском технологическом институте. Приток крови к мозгу замедляется, а циркуляция спинномозговой жидкости ускоряется. Нейроны выделяют нейротрансмиттеры, которые изменяют химический состав мозга, и они начинают вести себя по-другому, генерируя импульсы с большей синхронностью. В голове появляются и исчезают образы. Мысли начинают искажаться.

Дословный перевод термина «геропротектор» – «защищающий от старения». Это любое вещество или устройство, сдерживающее данный процесс. В последние десятилетия в мире наблюдается значительный интерес к изучению механизмов старения и поиску новых препаратов и средств, направленных на продление жизни и увеличение активного творческого периода. 

Собственно о патентах на данные разработки мы сегодня и поговорим.

Команда фундаментальных исследований искусственного интеллекта представила TRIBE. Это модель, предназначенная для прогнозирования того, как человеческий мозг обрабатывает визуальные и слуховые стимулы. Модель, обучалась на массивах данных фМРТ, полученных от добровольцев. По сути, как существуют виртуальные программы для оценки аэродинамических свойств самолетов и ракет, так теперь есть точно такая же система но уже для мозга.

Между 1000 - 1300 годами по Полоцку бегала туда сюда "историческая реальность" тех лет - крестоносцы, славянские князья, литовцы. Регион много чего испытал. Ну это и интересно, можно оценить как жилось людям в те года, эта жизнь похожа на княжества Руси в целом и на соседей прибалтов.

В Полоцке есть памятник археологии - Верхний замок, он был центром Полоцка в 1000 - 1700 годах. На его территории нашли могильник, датированный 1000 - 1300 годами. В могильнике нашли 145 погребённых. 38 мужчин, 55 женщин, 51 - дети.

Детская смертность составляла - 35%, чаще всего умирали дети между 0-5 годами. 18% детей умерли не достигнув 1 года.

Взрослые чаще всего умирали между 40 - 45 годами.

До 50 лет дожили только 2,7% людей.