Это важнейшее уточнение. Вообще то бодибилдинг ведёт корни от цирковых выступлений - покрасоваться красивой мускулатурой любили и в 19 веке. Греки древние тоже ценили мускулы. С важной пометкой - качать мышцу ради размера максимального, это веяние недавнее, а уж жрать для этого ядовитые хим-вещества и подавно. Что у греков, что у циркачей, мышцы дополняли общий функционал. Красиво-мускульный дядя заодно успешно мог играться гирями на потеху зрителям, подкидывал красивую леди по всякому и ловил под сложными углами или будучи древним греком - успешно пускал копьё в противника. Поэтому нормальный бодибилдинг - кач мышц, это качать без фанатизма, ради здоровья и эстетизма, ни в коем случае не увлекаясь чисто размерами мышц.

Как выглядел "пик формы" в норме, без стероидов и прочего? Как Чарльз Атлас (1892 - 1972). Помер в 80 лет от сердца, но надо учитывать - человек качался тогда, когда ещё не было ничего из современных средств медицины - узи, экг, операции на сердце, лекарства для сердца и другое. Даже при этом дожил до 80, отличный результат, занимался до самого конца кстати, получается не был ни лежачим, ни безумным.

В мире разработки ПО тестирование играет ключевую роль в обеспечении качества и стабильности продукта. Однако, несмотря на свою важность, оно часто остаётся в тени других этапов разработки. В этой статье мы подробно разберём, что представляет собой процесс тестирования, какие существуют его виды и методы, а также как выбрать правильный подход для каждой задачи. Мы также обсудим, как ошибки, возникающие на разных этапах тестирования, могут быть минимизированы с помощью грамотной стратегии и инструментов. Будет особенно полезно начинающим тестировщикам.

Привет, Хабр! Это команда стажировок Авито и мы подготовили простой тест для стажеров, которые не знают, как выбрать направление в IT. 

На стажировке в Авито начинающие инженеры могут за полгода дорасти до уровня junior в QA или Frontend-, Backend-, Android- и iOS-разработке. С первых дней на программе ты сможешь работать над реальными задачами рука об руку с более опытными коллегами. А что именно нужно будет делать и как подобрать наиболее подходящее направление развития — узнаешь из этой статьи. 

Когда-то всё было проще. В достопамятные двухтысячные годы джунов и в самом деле нанимали. Не спрашивали о «релевантном опыте», не требовали ссылки на боевые проекты и не строили сложных лабиринтов из HR-интервью, технических сессий, тестовых заданий и многоступенчатых собеседований. Но прошло 15–20 лет — и всё изменилось до неузнаваемости. Новички (стажёры и джуны) теперь бесправны и даже подозрительны.

Давайте сразу договоримся: никаких ссылок и рекламы школ здесь не будет. Учился я сам, точечно докупал недорогие курсы по конкретным темам. Весь мой образовательный бюджет составил, наверное, тысяч 25.

В целом, этот текст — скорее самоанализ и небольшой отчёт, к которому я смогу вернуться со временем и понять, не изменились ли мои цели и приоритеты, и двигаюсь ли я всё ещё в нужном направлении.

Я устал платить за GPT и думать, куда уходят данные. Нашёл Gemma 3 12B от Google и LM Studio — установил всё за 15 минут. В статье — подробная инструкция и советы, как запустить свою Gemma даже без опыта в ML.

Привет, Хабр! Меня зовут Евгений Никулин, я – тимлид инженеров эксплуатации в К2 Cloud.

Пару месяцев назад меня позвали на онлайн-митап «Карьера в Линукс» – обсудить, как сейчас всё устроено: какие подходы используют компании, каких специалистов ценят и что помогает соискателям находить общий язык с работодателями.

Решил с вами поделиться самым важным оттуда. Полная запись, если что, есть на канале K2 Cloud Team – там же можно узнать, как мы с 2009 года строим облачную платформу собственной разработки.

Эта статья — крик души. О слепой погоне за IT-мечтой, о курсах, которые обещают сделать из вас гуру программирования за три месяца, и о деньгах, которые якобы посыпятся на вас, как из рога изобилия.

Но за красивой картинкой — тысячи часов проб и ошибок, выгорание, бессонные ночи и жёсткая конкуренция. Готовы ли вы на самом деле к этому пути? Или просто верите в сказку?

Warning! Warning! Warning! В этой статье я буду душнить…

Я сижу под Linux, но иногда нужна винда. До недавнего времени у меня был обычный dual boot, но сейчас я реализовал свой идеальный сетап:

- основная система - Linux

- Windows - на выделенной SSD

- на нее можно загрузиться как из груба, так и из виртуалки

- с пробросом второго GPU (дисплей на отдельный физический выход)

- с качественным удаленным подключением (как RDP, но быстрое) - можно играть в игры

Ниже опишу что и как сделал.

Программное обеспечение (ПО) представляет собой важный элемент интеллектуальной собственности компании, и способно обеспечить конкурентное преимущество на рынке. Любой элемент кода программы — это результат тщательной работы, требующий охраны.

В данной статье мы рассмотрим основные методы регистрации и защиты прав на программное обеспечение в РФ.

Machine Learning и Data Science — это одни из самых популярных и востребованных направлений в IT. Но вместе с этим — они и одни из самых сложных для входа. Здесь огромное количество тем, инструментов, библиотек, подходов и постоянно появляющихся технологий.

Из-за этого многие новички начинают обучение с энтузиазмом, но через пару месяцев теряют интерес. Причины могут быть разные: слишком много теории, мало практики, нет чёткого плана или понимания, зачем вообще всё это нужно.

Эта статья — не очередной «гайд по ML для новичков». Это мой личный взгляд на то, как бы я подошёл к обучению, если бы начинал с нуля уже сегодня, учитывая свой опыт работы в крупных компаниях, проваленные проекты, ошибки и победы.

Регистрация программно-аппаратных комплексов (ПАК) в реестре программного обеспечения (ПО) Минцифры — это важный этап для разработчиков, стремящихся внедрить свои решения в государственные и коммерческие структуры. Процесс регистрации может показаться сложным, но с правильным подходом и пониманием всех этапов он становится более управляемым. В этой статье мы подробно рассмотрим, как зарегистрировать ПАК в реестре Минцифры, какие документы понадобятся и на что обратить внимание.

Сегодня расскажу, как построил систему, которая клонирует и сканирует тысячи публичных GitHub-репозиториев — и находит в них утекшие секреты.

В каждом репозитории я восстанавливал удаленные файлы, находил непривязанные («висячие») объекты, распаковывал .pack-файлы и находил API-ключи, активные токены и учетки. А когда сообщил компаниям об утечках, заработал более $64 000 на баг-баунти.

Как визуальные платформы ломают культуру разработки и зачем нам нужен контроль над кодом

У меня 25 лет опыта в веб-разработке. Я видел, как появлялись и умирали сотни инструментов, фреймворков, "революций" и "новых парадигм". Я устал повторять, что я не нео-луддит. Я не против прогресса. Но есть момент, когда вместо прогресса тебе продают иллюзию простоты, замаскированную под инновацию.

Так вот, теперь наш CEO влюбился попал под очарование Lovable и хочет, чтобы мы начали использовать его или Base44 для ускорения разработки и быстрого внедрения новых фич. По его задумке, дизайнер "набрасывает интерфейс" (в этих визуальных платформах для сборки UI/UX дизайнером), а мы "допиливаем чуть-чуть на бэке" (через API, Карл!), и всё - фича в проде. Time-to-Market стремительно сокращается, мир спасён, а мы свободны от "лишней инженерии".

Я против. Категорически. И да, это война.

Человек думает о стрессе и тревоге как о неприятном, но естественном элементе своего быта. Вот только популярные элементы образа жизни и «привычные» инструменты подавления стресса еще больше расшатывают работу мозга и убивают наши возможности. Как это происходит и можно ли этому препятствовать? Разберем в материале.

Digital nomad - это человек, который добровольно решил сняться с якоря и жить свободно. Я к этой категории не отношусь. Меня скорее обстоятельства заставили сняться с большого тяжёлого якоря и двинуть куда подальше. Этим "куда подальше" оказались Штаты. Пока я жил во Владивостоке, я умудрился несколько раз отказаться от предложений с релокацией в Корею (Южную, на всякий случай уточняю), в Сингапур, в Канаду и США. Поэтому довольно иронично, что спустя 5 лет я оказался здесь.

В этой статье я больше хочу поделиться не тем как и почему я решил переехать, а скорее историей "оседания" там, куда приехал. Конкретно, я хочу затронуть три важных темы: культура и язык, быт, поиск работы. Это мой опыт, мой путь, конкретно про США (Калифорния). Кому-то он будет полезен - класс! Если кого-то это заденет за живое - сочувствую вам. Итак, пристегните ремни, мы...