Мозг

Почему глупо гнаться за новым и необычным 

Большинство людей любит новенькое, любит уникальное, любит исключительное, и эта любовь создает им огромную проблему, когда они хотят получить результат.

Вот, скажем, хозяин кафе сокрушается, что завел блог, а рассказывать не о чем. А потом разговор заходит о том, как готовить плов, и он весь преображается. С такой любовью рассказывает и про сорта риса, и про курдючное сало, и как делать зирвак, и как выбирать мясо. 

— Так вот же! — кричишь ему. — Вот же! Расскажи, как мне сейчас рассказываешь, и покажи как готовишь — отбоя от клиентов не будет!

А он тут же сникает:

— Ну что ты, это и так все знают. Столько пловоделов существует. Я же ничего нового людям не сообщу.

И отправляется грустить дальше в надежде родить уникальное и неповторимое, о чем еще никто не сказал.

Или сидят маркетологи и думают, как продвигать услуги компании.

— А давайте заведем блог, будем органический трафик привлекать? — предлагает самый приземленный. — Многие наши конкуренты делают seo.

А ему в ответ:

— Мы — не многие. Нам надо отличаться!

И весь отдел маркетинга отправляется на поиски жар-птицы, вернее, фиолетовой коровы, и никто их больше не видит.

Или хочет человек освоить копирайтинг и зарабатывать им себе на жизнь. Открывает телеграм-канал видного копирайтера и читает пост, что, мол, создавайте конфликт, назначайте врага и с ним воюйте — это удерживает внимание читателей. И такой:

— Фууууу, я это уже читал, сколько можно говорить банальности?

И ладно бы, он был мастером создания конфликтов. Нет, конечно, ничего такого он делать не умеет, да и читает не для того, чтобы научиться, а чтобы встретить новую идею и хапнуть дофамина.

И в этом проблема. Основная ценность спрятана вовсе не в исключительном, а в повседневных рутинных процессах, которые доказали свою надежность. 

Это важно помнить, когда начинаешь что-то изучать. Поскольку именно банальное и стандартизированное несет ключевую ценность. Именно скучные дисциплинированные действия дают результат. А не яркие уникальные фантики и фишечки — они вишенка на торте, не больше.

Если хотите поспорить, просто подумайте о том, хотите ли вы, чтобы вас лечили по протоколу, который доказал свою эффективность, или испытали на вас какое-нибудь новенькое и необычное лекарство?

Не того боитесь

Многие люди не любят рекламу. Не любят, когда им пытаются что-то продать. Иногда потому, что им не нужно то, что им продают, и тогда реклама по понятным причинам вызывает раздражение. Иногда им это нужно, но продажа воспринимается, как посягательство на кошелек. 

Но бояться нужно не продаж и не рекламы. Бояться нужно бесплатных текстов, видео и разговоров с другими людьми. Почему?

Потому что продажа совершается не в тот момент, когда вы тянетесь за кошельком, она совершается гораздо раньше, когда вам продали идею. Причем, совершенно бесплатно.

Вот жили вы — не тужили. Ели курицу и свинину, а потом увидели репортаж, где зарезают свиней, а цыплят перемалывают на конвейере, и решили: «Никогда в жизни не буду больше есть мясо!»

Та-дам! — в этот момент вы купили идею вегетарианства, а дальше она уже откроет ваш кошелек, чтобы вы смогли купить ростки сои и брокколи. 

Бесплатный контент гораздо опаснее явной продажи. В случае продажи вы можете прочитать договор, соотнести ценность и принять решение, покупать или нет. А с бесплатным контентом — это не работает. Вы просто читаете текст, и либо он оставляет вас равнодушным (повезло!), либо новая идея (помимо вашей воли) поселяется в голове. Вы уже не можете развидеть несчастных цыплят и хрюшек. Вы обречены стать вегетарианцем.

Поэтому, если вы боитесь чужого влияния, бойтесь не рекламы и продаж, бойтесь бесплатного контента. Никогда и ничего не читайте, никогда и ничего не смотрите, и главное, никогда не разговаривайте с незнакомцами. Худо будет.

А если серьезно, то очень многие наши убеждения именно так и сформировались. Мы усвоили взгляды родителей, близкого окружения и просто незнакомых людей в интернете, которым поверили, и неосознанно взяли их взгляды на вооружение. Хорошо, если эти взгляды нам помогают, но бывают и так, что они мешают. Как их обнаружить, если они не осознаются? А вот так (на примере убеждений, которые мешают зарабатывать).

Как монетизировать свои эмоции

Люди практического склада, не всегда понимают, зачем им уделять внимание своим эмоциям, уметь их различать и осознавать. 

— Вот я предприниматель, — говорят они. — Вот я понял, что злюсь (обиделся, огорчился), а толку-то? Денег-то от этого больше не будет! В жизни-то что поменяется от этих бесконечных осознаваний?

Что ж, у меня как раз есть пример, когда понимание своих эмоций способно уменьшить ущерб в бизнесе и принести больше денег :)

Представьте ситуацию, вы пообещали клиентам сделать работу, впахивали как вол, а потом случился форс-мажор — например, груз задержался на таможне, потому что подрядчик что-то криво оформил, из-за чего вы не можете выполнить то, что пообещали. При этом клиенты все ближе подступают с вопросом:

— Ну где там? Ну когда там? — сжимают дружеское кольцо, так сказать.

Так вот в такой ситуации очень естественно чувствовать злость, разочарование, обиду и страх. И не менее естественная реакция — впасть в прострацию (небольшой эпизод из «Пиратов карибского моря» очень хорошо показывает, как ведет себя психика, когда радужные ожидания не оправдываются), выбросить телефон, залезть под одеяло и не вылезать. Увы, если довериться этим естественным реакциям, они лишь усугубят ситуацию. Что делать вместо этого?

Во-первых, заметить эмоции и признать их, тогда они перестанут затмевать разум. 

Во-вторых, осознать свое желание спастись от разъяренных клиентов. 

В-третьих, понять, на что в этой ситуации можно влиять. Влиять на подрядчика уже поздно, на таможню едва ли реально, единственное, что остается — влиять на клиентов. Вместо того, чтобы прятаться под одеяло, надо идти к ним, объяснять ситуацию и договариваться. Это поможет спасти репутацию, а иногда и деньги — тут как договоритесь. 

Когда эмоции осознаваемы, они перестают вами управлять, хотя вы не перестаете их чувствовать. Более того, они парадоксальным образом подсказывают, куда направить усилия. Например, сильный страх очень часто указывает, какое усилие надо совершить, чтобы переломить ситуацию. Собственно, потому и страшно, что этим усилием вы как раз можете влиять на ситуацию, как в лучшую, так и в худшую для себя сторону, потому и страшно, что ставки высоки. 

Осознание эмоций — первый шаг к тому, чтобы перестать прятаться за привычной суетой, тревожиться и прокрастинировать, а набраться решимости и сделать важный шаг. Очень полезный навык, как в повседневной жизни, так и в бизнесе.

Разумеется, это не единственная причина лучше себя узнать и понять, как вы функционируете. В канале Vopreki я много пишу о подобных неочевидных загонах психики и о том, как с ними справиться. Посмотрите.

Что делать, если у вас ничего не получается?

У меня часто так бывает — придумал себе планов, понастроил ожиданий, а ничего не получилось. Планы пошли под откос, ожидания не оправдались. Естественная реакция — огорчиться. И вот тут почти всю свою сознательную жизнь я допускал одну ошибку.

Мне хотелось побыстрее промахнуть этап, где я хожу понурый и мне ничего не хочется. Волевым усилием я пытался взять себя в руки: 

— Так, — говорил я себе, — я знал, что так может быть. План А не сработал. Но ничего страшного не произошло. Надо просто перейти к плану Б.

И хотя внешне я мог выглядеть спокойно, психику эти увещевания не обманывали. Энергии реализовывать план Б не было. 

Была досада, что план А не сработал. Было разочарование, что потратил силы впустую. Были мысли: «Эх, если бы тогда я сделал то-то и то-то». А вместе с ними ощущение, что и план Б не сработает, так зачем стараться? А иногда никакого плана Б не было, и желания его придумывать тоже. В результате я как бы «не расстраивался», а просто загонял свое разочарование под кожу, и оно там нарывало как заноза и не давало забыть о себе.

Что надо было делать вместо этого? 

Горевать. 

По-честному пережить свое разочарование и испить его до последней капли, не преуменьшая его значимость.

Посмотрите, как великолепно этот механизм реализован у маленьких детей. У них постоянно что-то не получается. Вот малыш упал. Что он делает? Он не говорит: «Ничего страшного не произошло, в следующий раз буду внимательнее переставлять ноги». Он самозабвенно ревет, а родители его утешают. И через пять минут малыш, который просто разрывался на части от крика, уже хлюпает носом и улыбается. А еще через 2 минуты бежит снова исследовать мир. 

Когда горе прожито, то естественным образом появляется энергия для новых свершений. Взрослые же вечно все усложняют и создают совершенно неадаптивные стратегии, чтобы справиться со своими неудачами. Ведь сказано, будьте как дети:)

Впрочем, можно сказать еще резче: «У вас не будет серьезных перемен в жизни, пока вы не смиритесь». Посмотрите.

Невидимая суперсила

Наверняка вы знаете людей, у которых все получается необыкновенно просто. Вроде бы берутся за сложное дело, с которым невозможно быстро справиться, а они справляются. Особенно это бросается в глаза, когда этот человек ваш знакомый. Еще вчера вы сидели за одной партой, и человек не производил впечатление сильно умного, талантливого или харизматичного, а сегодня у него международный бизнес и квартира в Москва-сити. Как так? 

А дело в том, что такие люди обладают талантом правильно выстроить процессы, которые приводят к нужным результатам. Со стороны их усилия не всегда заметны (иногда они даже им самим незаметны). 

Однажды мы с женой оказались в подобной ситуации — легко набрали курс для психологов, которые хотели выстроить стабильную практику. Нюанс был в том, кто хотя у нас много знакомых друзей-психологов, но это люди опытные, а на курс пришли новички, которые никогда о нас не слышали. Как нам это удалось? Мы попросили наших опытным коллег, которые проводят обучение, нас порекомендовать. Они знали, что мы хорошо разбираемся в теме, и сделали это. В результате мы мгновенно набрали курс, что со стороны выглядело чистой удачей.

Но было ли это удачей? Лишь отчасти. Ведь у нас была правильная репутация среди наших друзей и знакомых, которая возникла не просто так, а в результате целенаправленных усилий. И складывалась эта репутация постепенно и незаметно в течение долгого времени.

Так уж получается, что многие незаметные со стороны усилия существенно повышают шансы на успех. Например, если вы следите за своим здоровьем, то реже болеете и легче восстанавливаетесь. Если у вас широкий круг знакомых, которые знают о ваших профессиональных достижениях, то вам гораздо проще будет найти работу, если лишитесь своей. Если есть привычка учиться и быстро осваивать новое, то вы удержитесь на плаву, когда обстоятельства изменятся.

Отсюда следует неожиданный вывод. Часто, чтобы добиться выдающегося результата, не надо рвать жилы и совершать подвиги. Надо лишь выработать полезные привычки, которые подадут этот результат на блюдечке безо всяких героических усилий. Собственно, весь этот нашумевший успех и есть следствие правильных привычек, которые приводят к желанным целям.

Почему же многие люди выбирают совершать подвиги, а во многих компаниях культивируют героизм? Ответ не так очевиден, и требует чуть больше букв, чем вмещает пост.

Как не надо ставить цели

Многие любят ощущать себя эффективными и ставят себе цели. Но, как говорится, многие ставят, да не все выполняют. Есть способ, который помогает повысить «выполняемость». Заключается он в том, как вы формулируете цель.

Часто цель приравнивают к желаемому результату: «сбросить 10 кг», «увеличить доход в 3 раза», «выучить английский на уровне носителя». Проблема в том, что обычно возникает гигантский зазор между тем, что есть сейчас, и тем, что мы хотим. Мы начинаем прилагать усилия, но они бесследно проваливаются в этот зазор, ни на миллиметр не приближая к вожделенному результату. Естественно, руки опускаются, и мы бросаем.

Что можно делать вместо этого? Сформулировать цель не в виде результата, а в виде регулярного процесса, той самой привычки, которая приведет к нужному результату. Например, считать калории и не выходить за пределы дневной нормы. Каждый день рассылать резюме и проходить собеседования. Брать уроки английского 3 раза в неделю.

Плюс такого подхода, что цель выполняется каждый раз, когда вы сходили на английский или не съели больше, чем нужно. Каждый раз возникает повод сказать себе: «Я молодец!» Каждый раз цель оказывается небольшой и выполнимой. В результате не бросать становится проще. А потом новое дело войдет в привычку. А когда оно войдет в привычку, то и результат не заставит себя долго ждать. Ведь «быстро — это медленно, но без перерывов».

Вот только есть тут один нюанс. Можно каждый раз успешно закрывать маленькие задачи и радоваться этому, но при этом топтаться на месте. Это как изучать английский в Duolingo — полгода бодро проходишь упражнения, а язык как не знал, так и не знаешь. Что с этим делать? А вот что.

Если перестать всё время пытаться формировать привычки и зацикливаться на одних и тех же действиях, то улучшится здоровье мозга

Исследование показало, что разнообразие повседневной деятельности и изменение характера занятий приводит к улучшению общей работы мозга. Учёные обнаружили, что люди, чья деятельность включала семь распространённых повседневных занятий (в том числе оплачиваемая работа, общение с детьми, досуг, физическая активность, волонтёрство), показали более высокие результаты в области когнитивных и исполнительных функций. У людей с разнообразными видами деятельности оказались и лучше эпизодическая память.

Также разнообразное и сбалансированное питание улучшает психическое здоровье и когнитивные функции. Изменение рациона приводит к более активной работе задней поясной извилины. Эта область мозга отвечает за когнитивные и поведенческие процессы.

Изменение привычного распорядка дня, прежде всего, тренирует мозг. Если человек пробует что‑то новое и меняет привычный образ жизни, у него наблюдается более высокий уровень когнитивных способностей на протяжении всей жизни. Новые задачи также помогают поддерживать мозг в тонусе, повышают нейропластичность, то есть способность мозга перестраиваться на клеточном уровне.

Учёные ещё выяснили, что люди, как правило, становятся счастливее, когда отвлекаются от повседневной рутины и исследуют новые места, получают новые впечатления.

Apple и Synchron показали, как Марк Джексон с мозговым имплантом может управлять iPad. Он получил мозговой имплант Stentrode, разработанный Synchron в сотрудничестве с Apple, и оптимизированным для работы с iPhone, iPad и Vision Pro. У Джексона боковой амиотрофический склероз, поэтому он не может пользоваться iPad руками. Но с помощью импланта он управляетпланшетом при помощи мыслей. Джексон может открывать приложения и писать сообщения, используя только свои мысли. Для управления используется протокол Switch Control, который воспринимает мозговой имплант за источник ввода. В текущей версии проект позволяет только нажимать на кнопки и писать текст. Имитировать прокрутку и пролистывать содержимое на экране нельзя.

Учёные из Великобритании, Канады и США обнаружили, что мягкая стимуляция префронтальной коры головного мозга электрическим током может существенно улучшить математические способности, особенно у людей с изначально низким уровнем подготовки.

В эксперименте с участием 72 добровольцев использовался метод транскраниальной стимуляции случайным шумом (tRNS), который оказался безопасным и безболезненным. Участники проходили пятинедельное обучение новым математическим техникам: часть из них получала настоящую электрическую стимуляцию, а часть — плацебо.

Результаты показали: у тех, у кого исходно наблюдались слабые связи между префронтальной и теменной областями мозга, прогресс в обучении при стимуляции оказался значительно выше. Благодаря воздействию тока их результаты сравнялись с успехами более подготовленных сверстников,

Исследователи отметили, что этот метод можно использовать для сокращения образовательного неравенства, связанного с биологическими особенностями мозга. При этом техника не дает преимуществ тем, кто и так учится легко — она лишь помогает догнать лидеров, не увеличивая разрыв.

Эстетика-юзабилити

Всем привет, на связи Вадим, я BI-аналитик и хочу затронуть тему интересную для меня тему. Мой канал в тг: https://t.me/breaking_data

В UI/UX-дизайне и BI-аналитике в частности есть такой эффект - эстетика-юзабилити. Основывается он том факте, что люди воспринимают "привлекательные" продукты как "удобные" и "полезные", даже если никаких отличий от аналогов нет. Важно отметить, что данный эффект работает только в тех случаях, когда никаких значимых технических или функциональных отличий у продуктов нет.

Подсмотрел этот термин у @nastengraph в отношении dataviz'a, но его вполне можно экстраполировать и на другие сферы. Не хочу быть Тайлером Дерденом, но мы живем в мире фаст-фуда. Уйма компаний построены лишь на факте того, что их Бренд или продукт были более "привлекательными" для потребителей:
Telegram - на момент его выхода уже существовал What's Up и был монополистом.
Apple с Iphone - десятки и сотни брендов, боровшиеся за первенство, но все решил пользовательский опыт. Сегодня в целом трудно представить как рынок смартфонов (читать "рынок монополий"), мог быть зеленым, где не было яркого лидера.
Яндекс - долгое время в лидерах российских браузеров был Рамблер, кто-то вообще помнит что это?
FaceBook - да, сегодня этому явлению трудно подобрать определение, но когда-то это был ультимативнопрорывной продукт, затмивший остальные соцсети.

Все вышеперечисленные компании - это IT/Tech сектор. Можно разобрать и более низкоуровневые примеры бытовой жизни.

Например, почему мы выбираем одну кофейню, хотя рядом может быть дешевле и вкуснее? Часто — из-за атмосферы, шрифта в меню, музыки, света и логотипа на стаканчике. Та же история с супермаркетами, где "упаковка" важнее продукта. Или с автомобилями, где бренд и "статус" и составляют ценность.

Что это значит?
Визуальная подача - имеет значение. В аналитике, жизни, при создании своих проектов всё это не только «про красоту», но и про доверие, удобство.

Мораль: эстетика — это не просто "украшение". Это часть восприятия юзабилити. Не только в BI, где «понятный» отчет часто означает «эффективный» отчет, или любом другом продукте. Красота может и не спасти плохой продукт, но точно может дать хороший шанс среднему (Хотя Феррари до сих пор покупают, возможно, силы эстетики еще изучены в недостаточной степени)

Засыпаем за 10 минут — канадский учёный представил технику «когнитивная перетасовка», которая поможет отрубиться в любой ситуации. Метод уже подтвердили научными тестами — он реально работает.

Для реализации методики нужно выполнить действия:

1. Выберите случайное слово (например, «кресло»);

2. Сосредоточьтесь на первой букве слова (в данном случае К) и перечислите несколько слов, начинающихся с этой буквы: корабль, конь, колесо и т. д.;

3. Визуализируйте каждое слово по мере его произнесения;

4. Когда вы почувствуете, что готовы, переходите к следующей букве первого слова (Р) и повторите процесс;

5. Продолжайте с каждой буквой исходного слова (в данном случае это Е, а затем С, Л и О), пока не почувствуете, что готовы перейти к новому слову или пока не уснёте;

6. ГЛАВНОЕ: образы не должны связываться между собой логически, пусть это будут просто случайные слова.

Идея методики основана на естественном процессе засыпания: вы заваливаете мозг хаотичными образами, а он считывает их как сигнал — пора спать. Если с первого раза не выйдет — не отчаивайтесь, тут нужна тренировка, но результат того стоит.

Зачем я мучаюсь с переводом, если есть ChatGPT?

Представьте: сидите вы в баре где-нибудь в Эдинбурге, а бармен — этакий эталонный шотландец с бородой, в килте и с невозможным акцентом. И вот он что-то такое бурчит себе под нос про "wee dram", а ваш телефон разрядился. Вот тут-то и выясняется, что годы тренировок с британскими статьями и часы прослушанных аудио — не просто прихоть, а survival skill.

Мне нравится ощущение, когда текст не просто механически переносится из одного языка в другой, а оживает в голове — со всеми его оборотами, интонациями и даже авторскими огрехами. Особенно люблю переводить британские тексты: там каждое слово на своем месте, как солдаты на параде. Люблю слушать живой английский, с разными акцентами — это даёт пищу мозгу.

Да, нейросети переводят мгновенно. Да, это удобно. Но:

▸ Когда переводишь сам, понимаешь текст, а не просто меняешь код языка в настройках.
▸ Это как гири: если не качаешь — навык слабеет (проверено на себе).
▸ Джеки Чан говорил: «Будешь много знать — будешь гордиться собой».
▸ Нейросети не всегда точны, как и онлайн переводчики. Например:

Как вы скажете по английски "Я стал разработчиком потому что мне нравится делать..." — переводчик скорее всего предложит что-то такое: "I became a developer because I enjoy making...", а британец скорее всего скажет "I got into software engineering because...".

P.S. После переговоров с носителями "ближнего зарубезья" (где английский — это что-то среднее между языком жестов и азбукой Морзе) особенно ценишь чистый RP.

P.P.S. Знаете, какой канал перевернул моё восприятие английского?

Phonetic Fanatic (https://www.youtube.com/@PhoneticFanatic) — это не про зубрёжку правил, а про физику звуков. Автор учит не имитировать, а чувствовать язык: как работают губы, язык, дыхание. После его видео начинаешь слышать разницу между "shit" и "sheet" не просто ушами, но даже мозгом.

И нет, это не реклама — я с автором даже не знаком. Просто редкий случай, когда ютуб-канал даёт не только знания, но и уверенность: «Да, я действительно могу это произнести!».

Сила воли

Сила без воли — это как мужик, лежащий на диване. Жена думает, что ему лень вставать, а на самом деле в данный конкретный момент он идет к большой долгосрочной цели.  

В этом утверждении нет стеба. Просто общепринятое убеждение в том, что нужно понуждать себя, тренировать силу воли, ежедневно делать маленькие шаги и т.д., — мягко говоря ошибочно. Для достижения значимых результатов сила воли не поможет. 

Хотеть тортик легче, чем хотеть квартиру. Возможно, этот самый тортик и стал причиной повального заблуждения. Из-за него тысячи или миллионы людей насилуют себя в попытке сделать что-то большее, чем съесть тортик. 

Вместе с тем у каждого есть значимые достижения, которые достались нам с трудом, но без волевых усилий. Реже они связаны с принуждением извне, а чаще с тем, что конкретно это занятие или эта цель не отпускала. Важно не путать волю и интерес.

Костя Дубровин. Канал, книга.

Почему когда открыл Хабр, чтобы написать пост, в голове выветрились все идеи?

И почему, когда в голове полно идей о чем написать, под рукой почему-то не оказывается возможности это сделать?

Update: Забыл поставить смайлик ))

High‑Agency People

Когда‑то образование учило знаниям. Память была главной валютой, а победителем считался тот, кто держал в голове формулы, даты и названия столиц. Появился Google — и мы примерили первый массовый протез. «Не обязательно помнить, важно быстро искать» — договорились мы и успокоились.

Дальше университеты начали обещать «научим думать». Логика, критическое мышление, работа с данными — всё ещё звучало солидно. И тут внезапно подали второй протез: искусственный интеллект, умеющий не просто хранить, а обрабатывать, синтезировать, предлагать решения. Чат‑модели пишут код, рисуют презентации и спорят о Хайдеггере. Наши когнитивные мускулы тоже оказались отчасти заменяемыми.

Получается странная картина: знание обслуживает Google, мышление делегируется ChatGPT, а что остаётся человеку? Зачем нанимать сотрудника, если его хард‑скиллы обесцениваются быстрее, чем заканчивается бесплатный пробный период очередного SaaS? А главное - какой скилл будет преимуществом в недалеком будущем?

Ответ постепенно проступает сквозь шум новостных лент: инициатива, способность самостоятельно видеть возможность и превращать её в действие. Назовём это высокой агентностью. Пока протезы отличные у всех, выигрывает тот, кто первым решит, за какой рычаг дёрнуть.

Что я называю «агентностью»

Это привычка не ждать. Заметил дырку в процессе — залатал. Увидел новую гипотезу — проверил на реальных цифрах. Не спрашиваешь: «Можно ли?», а говоришь: «Я уже запустил, держу в курсе». Агентность живёт не в чек‑листах OKR, а в личном эмоциональном пружинном механизме, который толкает вперёд без внешнего толкателя.

Иногда агентность путают с инициативой ради шума — бесконечные предложения, которые умирают на уровне «идея классная, надо бы». Настоящая агентность пахнет не мозговым штурмом, а завершённой задачей и внятным результатом.

Как прокачивать эту мышцу

Ниже не инструкция, а скорее набор подсказок‑маячков, куда смотреть и что пробовать.

— Ставь себя в ситуации неопределённости. Проекты, где нет подробного ТЗ, заставляют мозг переключаться с режима «исполнить» на «придумать и исполнить».

— Сократи лаг между «увидел» и «сделал». Чем меньше времени проходит, тем сильнее закрепляется привычка действовать.

— Документируй собственные решения. Записывай, что заметил, что предпринял, какой эффект. Это тренирует рефлексию и помогает увидеть, где ты реально двигаешь мир, а где занимаешься самодовольной суетой.

— Выставляй работу на показ раньше, чем комфортно. Чем чаще получаешь реальную обратную связь, тем быстрее круг «мысль → действие → результат».

— Окружение без микроменеджмента. Если начальник решает за тебя, агентность усыхает. Ищи команды, где ценят автономию и готовы терпеть ошибки ради скорости.

Финалочка
Мы привыкли инвестировать в память и интеллект, потому что мир требовал именно их. Теперь эти активы стали дешевы. На бирже навыков растёт новая голубая фишка — способность без приглашения превращать задачу в готовый результат.

У Meta¹ в AI Studio создавать ботов может любой желающий. Найти там можно хоть корову или кусок сыра.

Однако некоторые пользовательские творения вызывают вопросы. Недавно на ботов для эротических ролевых игр обратил внимание репортёр издания Wall Street Journal. Волновало его как то, что к подобным чат-ботам могут получать доступ дети, так и тематика: некоторые из ботов отыгрывали несовершеннолетних и в переписке с нескрываемым энтузиазмом склоняли собеседника к сексу.

Вчера, 29 апреля, сайт 404 Media попробовал атаковать AI Studio с ещё одного угла. Вообще-то претензия сайта не нова. Пару месяцев назад на ботов-психологов уже обращали внимание в подреддите /r/ABoringDystopia. Однако реддитор в первую очередь хотел продемонстрировать недостатки работы ИИ и не особенно обращал внимание, насколько это вообще хорошая идея — давать большой языковой модели играть в психолога с реальными людьми.

У реддитора бот в ответ на сертификацию сгенерировал номер лицензии PY091234, которую якобы выдал Калифорнийский совет по психологии. Как хорошо известно читателю этих строк, в реальности в Калифорнии психологи получают номер лицензии с префиксом PSY (типичный профиль психолога). Префикс PY встречается во Флориде и некоторых других штатах.

Сайт 404 Media опубликовал статью, где автор тоже заставляла ботов генерировать различные номера лицензий. Автор статьи просила «психологов» описывать имена клиентов и адреса практики. В ответ боты сочиняли даже названия компаний, постоянно настаивая на достоверности происходящего и никогда не предупреждая, что подыгрывают. Из роли они выходить отказывались.

Конечно, сама Meta¹ эти чат-боты за профессиональных терапевтов не выдаёт — это проказы пользователей. На платформе на каждой странице есть небольшая приписка, что «сообщения сгенерированы ИИ и могут быть неточными или неуместными». Но 404 Media всё равно ругает компанию: у Character.AI подобные персонажи сопровождаются дисклеймером куда крупнее, где прямо говорится, что это специалист ненастоящий.

Доступ к ботам автор 404 Media получала через Instagram². Так совпало, что вчера приложение Instagram² закрыло несовершеннолетним пользователям доступ к AI Studio. При попытке открыть платформу с чат-ботами пользователям младше 18 лет показывается ошибка «Извините, эта страница недоступна».

Владеющий запрещённым (2) Instagram мультинациональный технологический конгломерат (1) Meta — это экстремистская организация, деятельность которой запрещена.

Почему учёным не вручают Нобелевскую премию по математике и информатике

7 октября 2024 года были объявлены нобелевские лауреаты по физике. Ими стали крупные специалисты в области искусственного интеллекта Джон Хопфилд и Джеффри Хинтон. Премия им присвоена «За фундаментальные открытия и изобретения, обеспечивающие машинное обучение с помощью искусственных нейронных сетей».

Исторически так сложилось, что за открытия в информатике и математике не присваивают Нобелевских премий, но иногда математики получают эту высокую награду по другим наукам. Например, Леонид Канторович стал обладателем Нобелевской премии по экономике в 1975 году за вклад в развитие линейного программирования, а Джон Нэш – за свои работы по теории игр в 1994 году.

Так случилось и в этом году, и Нобелевскими лауреатами стали два учёных – специалиста в области искусственного интеллекта. Почему премия дана именно по физике? Этот вопрос мы задали директору Института информационных технологий, математики и механики ННГУ Николаю Золотых.

«Хопфилд разработал ассоциативную нейронную сеть, умеющую запоминать паттерны и далее находить их в новых образах. В своих разработках он использовал методы из физики: нахождение паттерна заключается в минимизации спиновой энергии. Развивая эти идеи, Хинтон построил так называемую машину Больцмана, которая ещё лучше решает эти и подобные задачи. Хинтон сделал очень много для развития искусственного интеллекта, в частности. Он по праву считается одним из отцов глубокого обучения. И его открытия в машинном обучении тесно связаны с теми или иными разделами физики», – рассказал Николай Юрьевич.

Если говорить о том, почему же нет ни одного нобелевского лауреата по математике, то истинной причины сейчас уже никто не назовёт.

«Говорят, что вначале математика была в списке наук, по которой должны были выдаваться премии. Однако потом сам Нобель её вычеркнул. Достоверной причины не известно. Возможно, он хотел видеть в списке наук только те, открытия в которых имеют большое значение для практики. Сейчас, в 21 веке, мы думаем, что ни у одного учёного нет и доли сомнения, что математика – обильна всевозможными приложениями и её открытия – мощный двигатель прогресса!».

Современный искусственный интеллект – это область, находящаяся на стыке математики, информатики, биологии, физики, наук о мозге. Прорывные открытия здесь возможны только если вести междисциплинарные исследования.

Например, в Университете Лобачевского ведутся исследования в области искусственного интеллекта как в направлении разработок инструментария для решения практических задач из различных областей – медицины, промышленности, сельском хозяйстве, так и фундаментальные исследования. Новые методы и алгоритмы доверенного искусственного интеллекта с приложениями в медицине разрабатывает Центр исследований в сфере искусственного интеллекта, созданный в 2023 году под руководством Николая Золотых.

В научно-образовательном центре «Физика твёрдотельных наноструктур», директором которого выступает Алексей Михайлов, и в НИИ нейронаук под руководством директора Сусанны Гордлеевой активно ведутся исследования в области нейроморфного искусственного интеллекта и разработка новой – мемристорной – элементной базы для систем искусственного интеллекта будущего. Такие системы должны решить актуальную проблему огромного энергопотребления современных больших нейронных сетей. И об этом мы расскажем уже совсем скоро.

Автор: Светлана Таирова

Совы, если вы поздно засыпаете, то вас ждут инфаркты, инсульты, диабет и высокое давление, выяснили учёные:

• идеальное время для сна: с 22:00 до 22:59. В этот период тело оптимально перезапускает сосуды и сердце. Засыпаешь в этот промежуток — снижаешь риск инфаркта и инсульта на 12–25%;

• ранний отход ко сну так же вреден. Кривая зависимости от времени сна — U-образная. Рано лёг — плохо. После полуночи — ещё хуже;

• женщинам засыпать после полуночи очень опасно. Вероятность сердечных проблем подскакивает сразу на 63%;

• нестабильный график убивает. Каждый час разброса засыпания увеличивает риск сердечных заболеваний на 4%.

Оказалось, что Совы чаще курят, болеют диабетом и страдают от высокого давления. Всё это усиливает нагрузку на сердце. Вывод: хотите сохранить здоровье — убирайте телефон в 21:30, затемняйте комнату и засыпайте не позже 22:59.

Тетрис помогает снять тревогу и снижает уровень стресса — доказали учёные. Игра затягивает вас в состояние потока, в котором весь мир с его проблемами исчезает, а единственное, что вас волнует — правильно уложить фигурки. Вместо тетриса подойдёт любая игра с понятными, но не слишком простыми механиками. Например, Minecraft или банальное «три в ряд».

Гуру низкого уровня

Мое почти авторское упражнение для борьбы с перфекционизмом, внутренним критиком и синдромом самозванца. 

Мне всегда было тяжело писать комментарии в соц сетях. Вот читаешь ленту, цепляешься за какой-то интересный пост и начинаешь писать свое мнение. Написал. Перечитываешь - нет, недостаточно хорошо, недостаточно убедительно, недостаточно полно отразил суть проблемы, вот тут еще есть слабые места в аргументации, а вообще, вдруг моя мысль не оригинальная, надо сначала посмотреть какой-нибудь доклад по этой теме или лучше даже прочитать пару книг, чтобы освежить знания, вдруг кто-то докопается и все поймут, что я не такой компетентный, каким хочу казаться. 

Переписываешь несколько раз, читаешь какие-то статьи в интернете, в итоге забиваешь и ничего не делаешь. 

И это я просто хотел оставить свой комментарий. А если мне надо написать целый пост, то это абсолютно невыполнимая задача, ведь придется тогда проводить целое исследование. 

Я себе придумал вот такое упражнение:

Надо представить, что где-то есть верховный гуру, который знает абсолютно все: каждый его ответ точно в цель, он очень востребован людьми, а его природа — делиться своими знаниями, чтобы нести свет мудрости человечеству. Не существует в мире человека, кто знал бы больше него. Тогда, пусть я буду гуру низкого уровня. Настолько низкого, что к моим ответам лучше вовсе никому и не прислушиваться. Но при этом как гуру я не могу не говорить то, что знаю и думаю, если у меня есть такой позыв. Ведь моя кармическая задача — делиться своими знаниями, чтобы помогать другим людям. При этом я не должен следовать чужой природе и под кого-то косить, я должен оставаться аутентичным себе, ведь больше никто на земле не сделает работу так, как ее сделаю я. У меня свой уникальный стиль и своя зона ответственности, которая не выходит за пределы моих знаний. 

Я думаю об этом каждый раз, когда хочу написать что-то в интернете и это реально помогает избавиться от излишней ответственности, переоцененной собственной значимости, а также оставаться верным себе, т.е быть аутентичным. 

Если мой критик начинает придираться, что мой ответ не идеален, что можно сделать еще лучше и копнуть проблему еще глубже, то я просто говорю ему, что я ответил ровно настолько, насколько я знаю свой предмет и надеюсь, что кто-то обязательно ответит лучше и поправит меня. А если нет, то это уже проблема тех, кто промолчал. Главное, что такая позиция не запрещает мне изучать свой предмет глубже, если я реально этого хочу, вместо того, чтобы думать, что я должен это делать. 

Короче, если вы тоже страдаете от прокрастинации из-за подобного перфекционизма, и решите попробовать мой способ, то напишите потом мне обратную связь. Мне очень интересно узнать эффективная ли эта техника и можно ли ее полноценно рекомендовать людям. 

А когда вы для себя поняли, что не обязательно быть идеальным и знать все на 100%, чтобы приносить пользу другим?  Может быть у вас есть свои более эффективные способы борьбы с синдромом самозванца?