Здоровье

Правда ли, что взрослые болеют ветрянкой тяжелее? Увы, да. Я инфекционист docmed Ирина Сливинская, и коротко расскажу про последствия ветряной оспы и случаях, когда нужно прививаться

Ветряная оспа (ВО) — заболевание, вызываемое вирусом герпеса 3 типа Varicella Zoster. Однажды попав в организм, вирус поселяется в нервных ганглиях и остаётся там навсегда

В течение жизни вирус может активироваться и проявиться в виде опоясывающего лишая. Спровоцировать это могут:
- стресс
- перенесённое ОРВИ
- избыток солнечного облучения
- ослабление иммунитета — например, при беременности

Вот почему вакцинация от ветряной оспы так важна

Как передаётся ветрянка?

• воздушно-капельным путём

• контактным путём — при соприкосновении с высыпаниями до стадии образования корочек

Заболевший становится заразным за 48 часов до появления первых высыпаний и остаётся таковым до превращения всех элементов сыпи в корочки

Как болеют взрослые?

Наверняка вы слышали, что взрослые болеют ветрянкой тяжелее — это правда. Ветрянка у взрослых проявляется:

• недомоганием, общей слабостью, головной болью, ломотой в мышцах и суставах

• повышением температуры — у взрослых чаще наблюдается подъём до высоких цифр

• высыпаниями на теле: сначала — покраснение, затем — плотные бугорки, позже — пузырьки с прозрачной жидкостью

• увеличением и болезненностью лимфатических узлов — чаще затылочных и заднешейных при высыпаниях на голове

Возможные осложнения при тяжёлом течении:

• бактериальная инфекция и нагноение высыпаний

• миокардит — поражение сердечной мышцы

• пневмония

• гепатит — поражение печени

• энцефалит — поражение головного мозга

Как диагностируют ветрянку?

Для постановки диагноза врачу часто достаточно осмотра — высыпания и симптомы типичны. Дополнительно можно:

• определить ДНК вируса в крови

• определить антитела Ig M к Varicella Zoster

Лечение — только по назначению врача

Когда нужна вакцинация?

💉 вы не болели (или нет точных сведений)
💉 не вакцинировались
💉 если вы не помните, что болели, можно сдать анализ крови на антитела Ig G к Varicella Zoster. И если они не выявлены — прививаться

Как не надо ставить цели

Многие любят ощущать себя эффективными и ставят себе цели. Но, как говорится, многие ставят, да не все выполняют. Есть способ, который помогает повысить «выполняемость». Заключается он в том, как вы формулируете цель.

Часто цель приравнивают к желаемому результату: «сбросить 10 кг», «увеличить доход в 3 раза», «выучить английский на уровне носителя». Проблема в том, что обычно возникает гигантский зазор между тем, что есть сейчас, и тем, что мы хотим. Мы начинаем прилагать усилия, но они бесследно проваливаются в этот зазор, ни на миллиметр не приближая к вожделенному результату. Естественно, руки опускаются, и мы бросаем.

Что можно делать вместо этого? Сформулировать цель не в виде результата, а в виде регулярного процесса, той самой привычки, которая приведет к нужному результату. Например, считать калории и не выходить за пределы дневной нормы. Каждый день рассылать резюме и проходить собеседования. Брать уроки английского 3 раза в неделю.

Плюс такого подхода, что цель выполняется каждый раз, когда вы сходили на английский или не съели больше, чем нужно. Каждый раз возникает повод сказать себе: «Я молодец!» Каждый раз цель оказывается небольшой и выполнимой. В результате не бросать становится проще. А потом новое дело войдет в привычку. А когда оно войдет в привычку, то и результат не заставит себя долго ждать. Ведь «быстро — это медленно, но без перерывов».

Вот только есть тут один нюанс. Можно каждый раз успешно закрывать маленькие задачи и радоваться этому, но при этом топтаться на месте. Это как изучать английский в Duolingo — полгода бодро проходишь упражнения, а язык как не знал, так и не знаешь. Что с этим делать? А вот что.

Заинтересовал текст на хабре: https://habr.com/ru/companies/oleg-bunin/articles/935332/?code=8e5a8a3127f78a5ae18e76e78ec8c24f&state=G5o2BhrPN6yDlX3nvbOLiwje&hl=ru , прежде всего актуальностью, в свете того, что происходило в моем Linkedin в последний год, а именно массовый "вылет" контактов с хороших позиций в статус с зеленым бейджиком. В иллюстрациях в тексте дальше заметил пару людей из ленты, видимо действительно очень узкий мир в ИТ.

Несмотря на занимательную подачу, и в целом совпадение собственных наблюдений с замечаниями об устройстве бизнеса в РФ, а именно как битвы кланов, как принципиальной схемы бизнеса, построенного на столкновении лбами людей (об этом хорошо кстати в одном из последних подкастов от Егора Бугаенко), местами, при этом от текста несет не очень хорошо, прямо скажу, возможно просто взято у инфомошенников, без проверки источников.

Например, тезис, "Ригидность. Ригидность — это свойство мозга, которое обычно проявляется после 30 лет, когда мы начинаем мыслить уже в плане убеждений и установок. " - откуда это взято? Можно ли считать, что до 30 люди мыслят не в плане, и не установок и без убеждений? Я вот, например, вижу неспособность у многих к пониманию альтернативной точки зрения и в 25 лет, и в 30, и в 40 лет. И у 25летних она как будто часто бывает не меньше, но не уверен, что это из-за их неопытности и глупости, связанной или не связанной с возрастом, а не по каким-то другим причинам.

Я вижу, что управленческими, в том числе и кадровыми решениями движет часто магическое мышление, опирающееся на тезисы самозванных гуру из интернета. Боюсь, и в этом случае, вряд ли я увижу ссылку на сколько-либо достоверный и верифицируемый источник для подтверждения вашего тезиса.

По поводу здоровья можно сказать, что у большинства оно лучше не становится от работы, возраста и ночных дежурств, и если для работы нужен конь пахать в 3 смены, то лучше, конечно, работодателю помоложе взять, дольше протянет, не так быстро "сдохнет". Но тут можно только не работать посоветовать, в подобных местах с подобной культурой, в независимости от возраста. Другое дело, что ментального здоровья и в 25 уже может и не быть, может быть подорвано уже и к этому времени, в том числе всякими тренингами "выхода за рамки", "поиска лучшего себя" и прочими мероприятиями, проводимых псевдопсихологами, "гуру" развития, и прочими подобными личностями (на самом деле, конечно же просто аферистами, собирающими кеш).

Решил вынести из комментария в пост из-за размера.

В FDA одобрили VIZZ, первые капли, которые за 30 минут возвращают зрение 70-летних, как в 20 лет. VIZZ сужает зрачок, как диафрагма камеры, и восстанавливает фокус на любом расстоянии без очков. Активное вещество ацеклидин впервые одобрено для лечения возрастной слепоты. Побочек нет: ни головной боли, ни потери дальнего зрения. Эффект держится 10 часов. Разработка заняла 20 лет. Капли поступят в продажу к концу 2025 года

Как отдыхать, чтобы отдохнуть?

Саша Афенов, Паша Федотов и Саша Прокшина нашли в своем расписании «Свободный слот», чтобы разобраться: что на самом деле значит отдых и почему в IT-сфере так много людей, которые забывают, как это делать правильно?

Специальный гость — Владилен Минин, фаундер Result University. Вместе с ним разбираемся в философии отдыха: зачем мозгу нужны паузы, как творчество помогает перезагрузиться и почему иногда лучше просто остановиться.

Смотреть VK
Смотреть YouTube

Подписывайтесь на канал AvitoTech в Telegram, там мы рассказываем больше о профессиональном опыте наших инженеров, проектах и работе в Авито, а также анонсируем митапы и статьи.

Новый стандарт школьной формы представили в Минпросвещения РФ. Директор департамента государственной общеобразовательной политики и развития дошкольного образования ведомства Александр Реут отметил, что форма соответствует требованиям нового ГОСТа. Во вступившем в силу с июля стандарте прописаны параметры: характеристики ткани, в том числе подкладочной, отсутствие острых краёв и кромок, соответствие размерным признакам типовых фигур детей, а также воздухопроницаемость, влагоотведение, гипоаллергенность.

Исследование учёных из Университета Вандербильта (США) показало, что темп ходьбы способен заметно повлиять на продолжительность жизни людей.

В рамках анализа были изучены данные 79 856 человек из 12 штатов США. Учёные сопоставили, сколько времени участники проводили за медленной и быстрой ходьбой, и как это соотносилось с рисками смертности — особенно от сердечно-сосудистых заболеваний — в течение почти 17 лет наблюдения.

Результаты показали: у тех, кто каждый день уделял хотя бы 15 минут быстрой ходьбе, риск смерти за период наблюдения был значительно ниже. Это касалось, в первую очередь, смертности от заболеваний сердца и сосудов.

«Наше исследование показало, что быстрая ходьба всего лишь 15 минут в день связана со снижением общей смертности почти на 20%, в то время как менее значительное снижение смертности наблюдалось при ежедневной медленной ходьбе более трех часов», — пояснил эпидемиолог Вэй Чжэн.

Как уточняют ученые, к медленной ходьбе они отнесли, например, выгуливание собаки или прогулку во время работы. Быстрая же ходьба определялась как подъем по лестнице или целенаправленные физические нагрузки с активной ходьбой.

Хотя само исследование не доказывает прямую причинно-следственную связь, авторы подчеркивают: результаты достаточно убедительны, чтобы говорить об ощутимой пользе. По их мнению, эффект от аэробных упражнений напрямую связан с улучшением сердечно-сосудистого здоровья. Быстрая ходьба активизирует работу сердца и кровеносной системы, помогает сжигать калории и поддерживать нормальный вес.

Если перестать всё время пытаться формировать привычки и зацикливаться на одних и тех же действиях, то улучшится здоровье мозга

Исследование показало, что разнообразие повседневной деятельности и изменение характера занятий приводит к улучшению общей работы мозга. Учёные обнаружили, что люди, чья деятельность включала семь распространённых повседневных занятий (в том числе оплачиваемая работа, общение с детьми, досуг, физическая активность, волонтёрство), показали более высокие результаты в области когнитивных и исполнительных функций. У людей с разнообразными видами деятельности оказались и лучше эпизодическая память.

Также разнообразное и сбалансированное питание улучшает психическое здоровье и когнитивные функции. Изменение рациона приводит к более активной работе задней поясной извилины. Эта область мозга отвечает за когнитивные и поведенческие процессы.

Изменение привычного распорядка дня, прежде всего, тренирует мозг. Если человек пробует что‑то новое и меняет привычный образ жизни, у него наблюдается более высокий уровень когнитивных способностей на протяжении всей жизни. Новые задачи также помогают поддерживать мозг в тонусе, повышают нейропластичность, то есть способность мозга перестраиваться на клеточном уровне.

Учёные ещё выяснили, что люди, как правило, становятся счастливее, когда отвлекаются от повседневной рутины и исследуют новые места, получают новые впечатления.

Сталкивался ли кто с такой проблемой - при идеальном слухе невозможно слушать музыку?

Это про моего сына. Ему 12 лет и у него абсолютный слух. Но он не может слушать музыку. Ни живую, ни в записи.

Единственная возможность для него-это музыка в автомобиле. Только там удается вместе с ним что то послушать. В любых других случаях он заживает уши и убегает.

Он не может учится играть ни на одном инструменте, сколько мы раз не пробовали.. Именно потому, что не может слушать музыку. Очень хочется ему помочь, только не знаю как..

Посоветуйте, что можно попробовать сделать в таком случае? Может ли технологии ИТ как то завлечь его в мир музыки? С планшетом не расстается..

Учёные из Великобритании, Канады и США обнаружили, что мягкая стимуляция префронтальной коры головного мозга электрическим током может существенно улучшить математические способности, особенно у людей с изначально низким уровнем подготовки.

В эксперименте с участием 72 добровольцев использовался метод транскраниальной стимуляции случайным шумом (tRNS), который оказался безопасным и безболезненным. Участники проходили пятинедельное обучение новым математическим техникам: часть из них получала настоящую электрическую стимуляцию, а часть — плацебо.

Результаты показали: у тех, у кого исходно наблюдались слабые связи между префронтальной и теменной областями мозга, прогресс в обучении при стимуляции оказался значительно выше. Благодаря воздействию тока их результаты сравнялись с успехами более подготовленных сверстников,

Исследователи отметили, что этот метод можно использовать для сокращения образовательного неравенства, связанного с биологическими особенностями мозга. При этом техника не дает преимуществ тем, кто и так учится легко — она лишь помогает догнать лидеров, не увеличивая разрыв.

Как не выгореть в IT?

В кадре — Саша Афенов, Паша Федотов и Саша Прокшина, а на разделочном столе знакомая каждому тема — выгорание. Вместе с Лерой Зелёной, продактом образовательных продуктов в YADRO и психопросветителем, говорим о том:

• как выглядит выгорание в реальности;

• почему тимлидам особенно тяжело;

• что нужно делать, если у вас нет сил.

Смотреть VK
Смотреть YouTube

Подписывайтесь на канал AvitoTech в Telegram, там мы рассказываем больше о профессиональном опыте наших инженеров, проектах и работе в Авито, а также анонсируем митапы и статьи.

Привычка хрустеть пальцами не наносит вреда суставам у здоровых людей, сообщил физиотерапевт Рауль Вальдесусо. Он рассказал, что характерный звук возникает из-за лопающихся пузырьков газа в суставной полости — и сам по себе не представляет опасности.

По словам медицинского специалиста, хруст не вызывает износа суставов или повреждения костных структур, если у человека нет сопутствующих заболеваний. Однако доктор Вальдесусо предостерегает: при наличии артрита, воспаления, боли или ограниченной подвижности от этой привычки следует отказаться.

Врач напомнил, что суставы могут повреждаться из-за чрезмерных физических нагрузок, особенно если движения повторяются регулярно без достаточного восстановления. Постоянное давление или вес, превышающий возможности сустава, ускоряют износ хрящевой ткани. Также серьёзный вред наносят травмы, например, вывихи, ушибы или переломы, после которых сустав может функционировать уже не так, как прежде.

Исследователи из университета технологий Бельфор‑Монбельяр во Франции назвали несколько причин, почему водителей и пассажиров электромобилей может укачивать во время движения:

• у людей отсутствует опыт поездок и управления новым видом транспорта. Динамика движения, набор скорости и торможение электромобиля ощутимо отличаются от поведения машин с ДВС. Получается, что ожидания людей не совпадают с реальностью, что вызывает когнитивный диссонанс и, как следствие, «бунт мозга» и тошноту.

• шум и режимы работы двигателя также вносят свою долю дезориентации при использовании электромобиля. Возрастание оборотов двигателя вызывает ощущение набора скорости. Электромоторы не создают этого ощущения, и хотя движение с ускорением есть, оно совсем не такое, как у машин с ДВС. Мозг снова отказывается принять такое положение дел и некоторых людей начинает тошнить.

• также сила позывов на тошноту в электромобиле связана с вибрациями сидений.

• отсутствие шума работающего двигателя может быть основным фактором проявления морской болезни в салоне движущегося электромобиля.

• технология рекуперативного торможения, когда инерция движения преобразуется в заряд аккумулятора, также помет влиять на состояние людей в салоне электромобиля. Такое торможение не похоже на привычное — импульсное. Электромобили с такой технологией тормозят медленнее и на большей дистанции, а это часто связывают с укачиванием — процесс торможения длится слишком долго, и вестибулярный аппарат человека может дать сбой в ожидании остановки.

Симптомы проявления морской болезни в салоне электромобиля можно предупредить, считают исследователи. Для этого нужно повысить осведомлённость водителя и пассажиров о режимах движения электромобиля с помощью дисплеев или шумовых эффектов. Дополнительная информация будет настраивать людей на соответствующий лад, устраняя дискомфорт от несовпадения прежнего опыта поездок на автомобилях с ДВС и передвижения на электромобилях.

Шесть вопросов, которые не стоит задавать чат-ботам с ИИ, так как это может быть опасно или неэффективно:

• не спрашивайте чат-боты про теории заговора. ИИ иногда выдает неверную или выдуманную информацию, чтобы удержать ваше внимание. Есть случаи, когда пользователи слишком «увлекались» такими разговорами.

• нельзя спрашивать о том, как создавать опасные вещества или взрывчатку. Такие темы вызывают предупреждения, а разговоры сохраняются в системе. И чаты, между прочим, не являются полностью приватными.

• не задавайте «аморальные» или незаконные вопросы. Некоторые ИИ могут даже сообщать о подозрительных запросах в правоохранительные органы.

• не обсуждайте с ИИ личные данные клиентов или пациентов. Это может нарушить законы и правила конфиденциальности.

• не стоит полностью полагаться на ИИ в медицинских вопросах. ИИ может ошибаться и не всегда дает точные рекомендации. Кроме того, возможен риск неправильного диагноза.

• нужно быть очень осторожным, используя ИИ для психологической помощи. ИИ не всегда понимает сложные эмоции человека, поэтому помощь специалистов часто незаменима.

Глава Valve Гейб Ньюэлл рассказал, что уже несколько лет живёт на своей яхте с джакузи, баром, собственным кинотеатром, спа и тренажёрным залом. Гейб трудится прямо из кровати, а между созвонами занимается дайвингом.

«Я просыпаюсь, работаю, иду нырять с аквалангом, потом снова работаю. Потом или снова ныряю, или иду в спортзал. Я живу на лодке, так что провожу время с остальными на борту. А потом снова работаю. Я работаю семь дней в неделю. Как видите, я делаю это прямо из своей спальни. Мне нравится работать, это весело, для меня это не ощущается как работа», — пояснил Ньюэлл.

Что происходит в мышцах, когда мы их потренировали?

Было удивительно в 2025 году не найти ни одного видео о механизмах мышечного роста. Поэтому я его сделал сам.

В этом видео нет практических рекомендаций. Чисто физиология процесса.

Но на мой взгляд, это не менее интересно.

Если вы такой же, залетайте!

Если вы такой же, тогда залетайте:

Исследование показало, что работа с людьми повышает риск диабета сразу на 47%.

Общение, эмоциональные перегрузки, регулярные конфликты — всё это увеличивает уровень стресса, активирует симпатическую нервную систему, сбивает гормональный фон и буквально ломает обмен веществ. В список потенциально опасных профессий попали учителя, медсёстры, соцработники, водители, охранники, юристы и сотрудники сферы обслуживания.

Засыпаем за 10 минут — канадский учёный представил технику «когнитивная перетасовка», которая поможет отрубиться в любой ситуации. Метод уже подтвердили научными тестами — он реально работает.

Для реализации методики нужно выполнить действия:

1. Выберите случайное слово (например, «кресло»);

2. Сосредоточьтесь на первой букве слова (в данном случае К) и перечислите несколько слов, начинающихся с этой буквы: корабль, конь, колесо и т. д.;

3. Визуализируйте каждое слово по мере его произнесения;

4. Когда вы почувствуете, что готовы, переходите к следующей букве первого слова (Р) и повторите процесс;

5. Продолжайте с каждой буквой исходного слова (в данном случае это Е, а затем С, Л и О), пока не почувствуете, что готовы перейти к новому слову или пока не уснёте;

6. ГЛАВНОЕ: образы не должны связываться между собой логически, пусть это будут просто случайные слова.

Идея методики основана на естественном процессе засыпания: вы заваливаете мозг хаотичными образами, а он считывает их как сигнал — пора спать. Если с первого раза не выйдет — не отчаивайтесь, тут нужна тренировка, но результат того стоит.

Велосипед усиливает наш мозг — всего за 20 минут езды производится столько же нейронов, сколько обычно создаётся за неделю. Масштабное исследование полумиллиона человек-велосипедистов на протяжении 11 лет показало:

• серое вещество увеличивается в 10 основных зонах мозга;

• шанс деменции уменьшается на 40%;

• езда на велосипеде поднимает серотонин, дофамин и эндорфин;

• гормон стресса, кортизол, наоборот, падает;

• за шесть месяцев регулярной езды на велосипеде мозг омолаживается на 2 года.

Представлен сервис с подробной картой упражнений для любой группы мышц. Решение оформлено как карта тела — максимально наглядно и просто. Просто выбираете группу мышц и получаете полный комплекс упражнений. К каждому упражнению идёт видео с правильной техникой.