Мозг

Примерно половина людей не замечает, если посреди разговора собеседника подменить другим человеком. Это не фигура речи и не мысленный эксперимент, а результат полевого исследования 1998 года.

Мы почти никогда не смотрим на другого человека. Мы смотрим на собственную модель другого человека и сверяем её с реальностью настолько экономно, насколько удаётся.

У такой модели есть довольно неприятное свойство. Она не только описывает человека, но и меняет его. Если я достаточно уверен, что при настоящей близости меня рано или поздно начнут контролировать, я буду вести себя так, что меня действительно начнут контролировать. И тогда модель перестанет быть просто ошибочной. В той системе отношений, которую она сама помогла построить, она начинает верно предсказывать реальность.

Дальше о том, как эта конструкция устроена, почему она вылезает наружу в темноте и в мессенджерах, почему умершие приходят в гости и что со всем этим делать.

Бывало у вас такое: дел в голове так много, что забывать их начинаешь как только вышел с очередной встречи? Через несколько дней надо принять решение, на основании того, что мелькало перед тобой 3 секунды. Через время ловишь себя на мысли «У нас 21 век, агенты, скилы, почему строить связи между встречами, записями и мыслями должен я?». У меня — бывало, и тут как раз об этом.

Привет! Меня зовут Дима, и я работаю руководителем команды web-разработки AI‑продуктов в R&D Яндекса. А ещё — я учусь в вузе на 4 курсе, люблю куда‑нибудь слетать, пытаюсь следить за здоровьем: и всё это, как я думаю, легко бустится агентами.

Базовая потребностей человека — понять самого себя. Кто мы? В чём наша истинная природа? Что в нас заложено биологически, а что формируется воспитанием, окружением и личным опытом? Этими вопросами люди задавались на протяжении всей истории и в самых разных культурах.

В этой статье разберём, что в нас врожденное, как на этой основе формируются темперамент и характер и что из этого взрослый человек способен изменить сознательно.

«У меня просто плохая память».

Наверное, это одно из самых удобных объяснений, почему не получается выучить иностранный язык.

В школе учил английский — забыл. Вчера запомнил десять слов — сегодня осталось три. Новую фразу повторил несколько раз, а через неделю опять приходится смотреть перевод.

Вывод кажется очевидным: память плохая. Языки мне не даются. Но есть одна странность.

Имя нового коллеги вы через некоторое время запоминаете. Пароль, который постоянно вводите, тоже. Дорогу в новый магазин сначала приходится смотреть по карте, а через несколько поездок вы уже едете автоматически. И фразу из песни, которую никогда специально не учили, почему‑то можете помнить двадцать лет.

Возможно, дело не только в памяти.

И женской тоже — это один и тот же диагноз

Бытует культурный стереотип, что мужская депрессия проявляется как‑то принципиально иначе, чем женская: «женщины грустят и переедают, мужчины срываются на окружающих и вовлекаются в рисковое поведение».

На деле такое представление — это лишь часть большой картины, и без знания и понимания остальных аспектов оно будет лишь на ступеньку выше, чем «мужчина не имеет права на депрессию».

В реальности проявления депрессии у мужчин и у женщин хоть и отличаются, но и вполовину не столь значимо, как это принято считать.

Сегодня поговорим о депрессии у мужчин, хотя по сути о депрессии в целом: как она возникает, как проявляется, как часто встречается, и, самое главное, как с ней справляться.

Сам механизм открыт и описан в новом исследовании, и называется «апикальная гиперконтекстуализация». Он отвечает за то, как в нашем мозге возникает связь между всем, что находится в сознании. Способность связать несвязываемые вещи, людей и события. Чаще всего это проявляется при шизофрении или при злоупотреблении психоделиками. В чем новизна механизма?

Привет, Хабр! В одной из прошлых статей мой коллега упомянул теорию соматических маркеров Антонио Дамасио. Эта гипотеза связывает текущие ощущения с эмоциональными и физиологическими реакциями. В похожих ситуациях мозг использует их для предварительной оценки вариантов, поэтому выбор формируется раньше осознанной аргументации.

Этому исследованию уже больше тридцати лет, и многие современные работы отталкиваются или дополняют его.

В этом материале я разберу, на чем Дамасио строил свою гипотезу, какую видел роль интероцепции и вегетативной нервной системы и что показали эксперименты со знаменитой игровой задачей Айова (Iowa Gambling Task, IGT). Отдельно постараюсь ответить на вопрос, когда телесным сигналам стоит уделить внимание, а когда они отражают тревогу, усталость или ошибочно закрепленный опыт.

В медицине есть такое понятие — порочный круг. Это ситуация, при которой реакция на проблему создаёт новую проблему, усугубляя первоначальную трудность. Так вот бессонница идеально подходит для иллюстрации порочного круга.

Самый частый вариант бессонницы — психофизиологический. Он связан с нарушением выработки кортизола. К вечеру его остаётся слишком много. Мозг вместо отдыха ищет проблемы и думает думы. Чем больше человек переживает из‑за недосыпа, тем сильнее возбуждается нервная система. Заснуть всё труднее. Постепенно кровать и спальня начинают ассоциироваться с мучениями, мысль о них запускает тревогу и прогоняет сон.

Добавьте сюда привыкание к снотворным, сбои нейромедиаторов, когнитивный перегруз, дневную сонливость и ещё десяток состояний. Звучит как проблема, но при чем тут кишечник и бактерии?

Современная идея работы сформировалась Промышленной революцией, передавшей роль создателя продуктов труда от человека машине, и тем самым переопределила суть человека трудящегося: из мастера своего труда — в оператора чужого, машинного труда. Основную работу сегодня выполняют машины: будь то станки или компьютеры, но человека это не освободило: наоборот, закрепостило в роли придатка, обслуги машинного труда, вынужденного работать в машинном темпе и подчинённого машинным ограничениям.

Это прямо противоположно свободному, мотивированному, духоподъёмному, осмысленному труду, который вполне буквально сделал человека человеком — и поэтому современный индустриальный концепт «человека-работника» на самом деле является расчеловечивающим: человек или человек — или работник.

Но выходом из этой дилеммы является не регресс (назад к кострам и пещерам), а продолжение и завершение процесса индустриальной революции: переход от механизации труда к автоматизации. Необходимую для этого роль оператора, мыслящего придатка к механизмам, и должен взять на себя ИИ. Это то, для чего ИИ и изобретали.

ИИ исправляет ошибку, а человек вписывает ее в свой опыт и что это говорит об ограничениях современных ИИ

Современные ИИ используют разные формы обратной связи: функцию потерь (loss), вознаграждение и ошибку предсказания вознаграждения (reward prediction error) в обучении с подкреплением (RL), а также человеческие оценки (RLHF). Но на фундаментальном уровне все эти сигналы работают в рамках одной и той же схеме числовой оптимизации. Независимо от того, называется ли сигнал «потерей» или «вознаграждением», он служит входом для алгоритма, который изменяет параметры модели так, чтобы лучше достигать заранее заданной цели. Система не переживает качественного перехода в состояние «удовлетворения» или мук совести за совершенную ошибку, после того как она обнаружена, как человек, она лишь становится эффективнее в оптимизации внешне заданной функции.

Знакомая ситуация.

Вы смотрите видео на иностранном языке и понимаете почти всё. Читаете статью — тоже никаких особых проблем. Собеседник что‑то спрашивает. Вы понимаете вопрос. Нужно ответить. И тут начинается самое интересное.

Слова, которые секунду назад казались совершенно знакомыми, куда‑то исчезают. Вы знаете, что хотите сказать. Знаете нужные слова. Наверняка сотни раз их слышали. Но собрать из них нормальную фразу почему‑то не получается. А через минуту собеседник произносит примерно то, что хотели сказать вы.

И возникает раздражающая мысль:

«Ну конечно. Я же это знал».

КПТ-дневник - главное домашнее задание в когнитивно-поведенческой терапии, и от него заметно зависит её результат. Разобрал его по полям: что писать в каждом, когда садиться за запись, какой шаг решает всё и что можно себе не усложнять. С примерами записей и цифрами из исследований.

Не раз был свидетелем того, как малый ребёнок 2–3 лет играет в смартфоне, а родитель рядом беззаботно занимается своими делами. Говорить о том, что такой ребёнок с высокой вероятностью будет испытывать проблемы со зрением, обучаемостью, мышлением не буду — это индивидуально. Прямо сейчас наблюдаю проблему, по моему мнению, более глобальную и серьёзную.

Ещё совсем недавно модели искусственного интеллекта с трудом писали складной текст. А совсем недавно выпуск одной из последних версий был отложен из‑за угрозы компьютерной безопасности банков США. Но буквально за несколько месяцев он (ИИ) стал настолько хорош, что людей стали увольнять тысячами: программистов, дизайнеров, секретарей, писателей, переводчиков и многих других. То, что заменяет человека в ряде отраслей занятости. А те, кто остаются или остались, сетуют на то, что работа перестала быть творческой и приносить наслаждение.

Многие выпускники колледжей развитых стран не могут найти работу, потому что искусственный интеллект вполне успешно справляется с работой начинающих специалистов. Единственный совет, который даётся молодым выпускникам, это то, что они должны обладать хорошими навыками работы с искусственным интеллектом.

Какое же при этом влияние оказывает искусственный интеллект на ментальную сферу?

Исследователи из Массачусетского технологического института провели любопытный эксперимент, в котором предложили участникам написать сочинение.

Участников разделили на три группы. Одна использовала искусственный интеллект в качестве помощника, другая использовала поисковую систему, а третья — только свои умственные возможности.

Когда выбираешь ИИ‑чат для работы, многие первым делом открывают таблицы бенчмарков: MMLU, GPQA, HumanEval, LMSYS Arena. Цифры полезные. Результаты в них отвечают на вопрос, насколько сильна сама модель этого чата, но ни один из этих тестов не показывает, насколько силен чат в целом, ведь чат — это не просто модель. Чат это гораздо больше — совокупность инструментов, обвязка, поиск в интернете, память и контекст чата, и многое другое, собственно, то самое из‑за чего люди и выбирают тот или иной чат для работы или жизни.

Так вот, практически ни один из бенчмарков выше не отвечает на вопрос, что получит человек в браузере. Получит ли он поиск по свежим источникам? Загрузку PDF и работу с ним, или хотя бы его качественный анализ? Или ответ только по закрытой базе, с цитатой страницы? Или редактирование нативного Word файла, который откроется у юриста? Может быть Excel с живыми формулами, который откроется у финансиста, и будет ли он отредактирован?

В документальном фильме 2014 года Alive Inside 94-летний Генри, житель дома престарелых, страдающий деменцией, сидит, сгорбившись в инвалидном кресле, опустив голову и скрестив руки. Затем социальный работник надевает на Генри наушники и включает песню Кэба Кэллоуэя 1930-х годов — из его молодости.

Генри открывает глаза. Он поднимает голову, начинает покачиваться в такт музыке, а вскоре начинает петь и оживлённо рассказывать о своих воспоминаниях.

Учёные до сих пор пытаются объяснить такие моменты, как тот, что произошёл с Генри. Знакомая музыка иногда может пробуждать воспоминания и эмоциональные реакции у людей с деменцией, а ритмические звуковые сигналы могут улучшать некоторые аспекты ходьбы у некоторых людей с болезнью Паркинсона или перенёсших инсульт. Сейчас исследователи выходят за рамки общих наблюдений за тем, как музыка облегчает сложные состояния. Они пытаются определить, какие из её компонентов — ритм, темп, знакомость, мелодия или точно синхронизированные сенсорные импульсы — вызывают измеримые эффекты в мозге и теле.

Результаты исследований сильно различаются. Однако в совокупности они указывают на то, что музыка — это не отдельный метод лечения, а совокупность биологических сигналов, и что её терапевтический потенциал может зависеть от правильного соотнесения нужного звукового элемента с нужным участком мозга.

Эта статья — не моё собственное исследование. Это мой адаптированный перевод и разбор свежей работы буквально от августа 2026 года от Dan Denis “Theta oscillations tag episodic memories for sleep‑dependent consolidation”, опубликованной в PLOS Biology. Я сократил часть технических деталей, осознал результаты и попробовал их перевести на более простой язык и отдельно добавил собственную интерпретацию в контексте моего цикла про память и управление вниманием.

Одним из самых грубых заблуждений касательно психического здоровья является мысль, что психика не имеет ничего общего с физическим миром, т. е. с органами, тканями и клетками. Любые отклонения или жалобы воспринимаются как выдумки, накручивание себя и проявления слабости духа, а самым лучшим лекарством является свежий воздух и, судя по всему, игнорирование проблемы. Нет необходимости говорить, но все это полная чуть, а люди, так считающие, вероятнее всего не обременены тяготами интеллекта. Нарушения в работе мозга, в химическом балансе и даже физические травмы в той или иной степени влияют на психическое состояние человека. Ученые из Медицинского центра имени Ирвинга в Колумбийском университете (Нью-Йорк, США) обнаружили, что у людей, страдающих депрессией, наблюдается нарушение образования новых нейронов в гиппокампе. Как ученым удалось это установить, и насколько пагубным может быть такое нарушение? Ответы на эти вопросы мы найдем в докладе ученых.

Это означает, что существует что-то доязыковое — что-то, на чем говорит наше сознание, что-то, что позволяло людям общаться до языка. Ведь язык не создает коммуникацию, а лишь упрощает ее. Нам нужно понять, что это за явления и как их определить. 

Знаковой работой в данном направлении становится «Искусство шумов» (L’arte dei Rumori) Л. Руссоло, который выделяет роль шума (именно шума, а не звуков как таковых) как нового способа описания современной ему эпохи. Самое важное — он проводит кодирование шумов по семантизации, то есть способности заставить слушателя пережить определенный опыт.

Сердцебиение и нехватка воздуха, скорая, кардиолог. Сердце в порядке. Дальше невролог из-за головокружения, гастроэнтеролог из-за желудка, потом чекап целиком. Везде чисто. Остаётся единственный вывод: надо разобраться в себе. Здравствуй, психолог. И тут бестолку, только хуже становится от разговоров.

Трек типовой. В статье разбираю, куда идти, когда накрыло депрессией и тревогой. Исходя из собственного опыта.

Умные часы и психологические чат-боты уже никого не удивляют. Гораздо интереснее лабораторные технологии, которые моделируют поведение, извлекают смысл из активности мозга и воздействуют на нейронные цепи. Разбираю четыре исследования без магии и рекламных обещаний: что именно получилось, на скольких людях это проверили и где результаты заканчиваются красивыми заголовками.