Научпоп

Требования к диете — минимум насилия над собой, минимум голода, без головной боли. Любые нарушения, застолья, круизы, должны быть допустимы без последствий. Алкоголь допустим, если не пить с утра. Оземпик не предлагать – потенциально опаснее запоя. Быстро худеть не надо, надо худеть так, чтобы потом снова не набрать вес.

Идеи взяты из двух видео на ЮТубе: Benjamin Bikman объясняет, что есть два режима обмена веществ углеводный (на инсулине) и кетонный, но у большинства людей постоянно запущен углеводный режим с повышенным уровнем инсулина (уровень глюкозы может быть в норме до развития тяжких патологий). Мозг лучше работает на кетонах. Работа мозга на углеводах дает тупость, переходящую с возрастом в Альцгеймера. Mindy Pelz говорит о схожем подходе, но с учётом гормональных особенностей у женщин, и отдельно критикует идею заменять питание препаратами. Оба источника сходятся в том, что важнее всего, когда именно поступают углеводы и что происходит между приёмами пищи.

Инсулин, особенно повышенный, вызывает сильный голод, а даже минимум углеводов вызывают выработку инсулина. Кетонный режим с голодом не связан, но нарушение длительного кетонного режима даже каплей углеводов дает повышение инсулина и головную боль. Вход в длительный кетонный режим дает головную боль. Необязательно быть в кетозе постоянно, достаточно, чтобы он иногда возникал.

На практике требования к диете можно реализовать если завтрак либо отсутствует, либо из жира и белка без углеводов вообще — ни молока, ни йогурта, ни хлеба. По опыту даже кофе с молоком (без сахара, но в молоке лактоза) вместо завтрака вызывает голод, чёрный кофе (без сахара) — нет. Диета с нарушениями и без напряга дала потерю 5 кг за 4 месяца (диета не моя, но опыт из первых рук). От ужина и до обеда на следующий день кетонный режим запускается и этого оказалось достаточно. От обеда и до ужина углеводы без ограничений. Диету можно усилить если с углеводами только один прием пищи, но остальные строго без углеводов. Перекусывать можно яйцом или беконом (у всех долгожителей высокий уровень холестерина, уровень холестерина вообще не важен, надо следить за уровнем триглицеридов в крови).

Просыпаюсь, тянусь к телефону, «на минуточку» захожу в Instagram* (*запрещённая соцсеть, ну вы поняли), сморкаюсь в мемы, новости, рилсы, комментарии. Спустя сорок минут уже нужно собираться, кофе не успел сварить, голова гудит — а я ни одной строки в документе не написал.

Такое утро повторялось чаще, чем хотелось бы признавать вслух. В какой‑то момент стало очевидно: если я сразу кормлю мозг быстрым «сахаром» из ленты, он потом воротит нос от любой «брокколи» — от сложных текстов до длинных писем клиентам.

Исследование построено вокруг новой и достаточно любопытной теории. В её основе лежит следующий механизм. В нем именно ГАМК, вырабатываемая астроцитами, играет основную роль в развитии ПТСР. По сути, избыточный синтез ГАМК в префронтальной коре нарушает способность мозга избавляться от травматических воспоминаний. Исследователи обнаружили, что этот избыток ГАМК обусловлен ферментом MAOB в астроцитах и нарушает регуляцию страха в медиальной префронтальной коре.

Вслед за текстовыми нейросетями появились модели, которые могут генерировать фотографии и видео. Что одно, что другое — инструмент, которым нужно уметь управлять. Сегодня разберем вопрос: как правильно писать промт для успешной генерации изображения или видео?

Кстати, в своей предыдущей статье я рассказывал о промтах для текстовых моделей, если вам интересно — можете глянуть тут.

Занимайте позицию поудобнее, наливайте чай или кофе, если вы его больше предпочитаете, ну а я начну свое повествование.

Написание собственной операционки — серьезный челендж для системных разработчиков. Мы собрали несколько проектов, авторы которых исследуют устройство ОС и предлагают свои решения, опираясь на проверенные идеи.

Студия Mundfish не просто создала бестселлер, но и защитила его десятками товарных знаков на территории России. Зарегистрированными брендами стали близняшки, Баба Зина, главный герой и даже одна из локаций. Разбираемся в истории студии и её российских товарных знаках.

https://habr.com/ru/articles/932604/ - мини исследование на тему продолжительности жизни в Усмани, между 1850 - 1916 годами. А вот прямо копии текстов с памятников, которые сохранили краеведы Усмани и дополнения по их же данным.

Для начала - ещё до падения крепостнического ига. Вдумайтесь товарищи и просто человеки! Даже на священника могло животное напасть и забить с кнутом. Вот бы про кого отдельную статью в энциклопедии написать. Герой.

Наша родная планета просто переполнена жизнью. За более чем 4 миллиарда лет непрерывной биологической активности на нашей планете жизнь укоренилась практически в каждой нише — от глубочайших океанских впадин до внутренностей вулканических кратеров, от почти кипящих кислотных геотермальных источников до самых высоких заснеженных горных вершин. Живые организмы есть буквально повсюду, они хорошо приспособлены к своим экологическим нишам и способны извлекать энергию и/или питательные вещества из окружающей среды, чтобы выживать, процветать и размножаться.

Несмотря на огромные различия между анаэробным одноклеточным организмом и человеком, их сходство поразительно. Все организмы опираются на одни и те же биохимические молекулы-предшественники, которые, в свою очередь, построены из одних и тех же атомов: прежде всего углерода, азота, кислорода, водорода и фосфора, а также ряда менее распространённых элементов, необходимых для жизненных процессов.

Учитывая, что всё во Вселенной возникло из одного и того же космического события — горячего Большого взрыва, — можно было подумать, что строительные блоки, необходимые для жизни, присутствовали в ней с самого начала. Может показаться, что жизнь просто обязана была возникнуть во время естественного хода вещей. Как сказал персонаж О. Ж. Грант из кинофильма «Трасса-60», «вероятность любого события — 100%, иначе оно бы не произошло».

В статье описывается старинная головоломка, русский вариант которой известен под названием «меледá». Решение этой головоломки тесно связано с информатикой. Здесь и первое в истории практическое использование двоичной системы счисления, рекурсивные алгоритмы, рекуррентные соотношения и др.

Головоломка, в России называемая старинным словом «меледá», состоит из замкнутой проволочной «вилки» («челнока»), имеющей вид длинной шпильки для волос и воткнутой обоими свободными концами в рукоятку, и нескольких колец, связанных между собой довольно сложным образом (см. рис. 1). Задача состоит в том, чтобы снять всю систему колец с вилки или надеть её обратно. 

Это отрывок из большой статьи в журнале "Философские проблемы информационных технологий и киберпространства". В ней приводится критика современного теоретического представления об аналогии как структурного отображения (Д. Гентнер) с одной стороны и статистического метода получения аналогии "по контексту употребления" (Т. Миколов). Мы предлагаем иной метод получения аналогии, который основан на методе аналогии по предикатам (статья), что дает значительные преимущества. Во-первых, ее легче получить в отличие от статистических методов, которые требуют обучения на большом корпусе. В нашем методе достаточно прим. 200 книг. Во-вторых, это интерпретируемая и управляемая аналогия - всегда можно посмотреть, по каким предикатам получена аналогия и какие будут аналоги по другим предикатам. Это отправная точка исследования. Далее будет показана фундаментальная роль аналогии в нашем мышлении.

В ближайшем будущем мы станем свидетелями того, как агенты — автономные программы на базе ИИ — перестанут сидеть в дата-центрах и обретут свободу перемещения по интернету. Они будут заходить в почтовые ящики, обновлять CRM-системы и обрабатывать данные на веб-панелях без какого-либо вмешательства человека после единовременной настройки. Уже сейчас заметно, что привычная схема создания учётных записей и управления паролями не подходит для машин.

Потребность в новом уровне авторизации назрела: нужен единый реестр доверенных агентов, где каждый из них получил бы собственный криптографический идентификатор и прописанные права доступа. Это будет нечто большее, чем просто OAuth для людей — речь пойдёт о стандарте для «машинных аккаунтов», гарантирующем безопасность и удобство одновременно. Агент сможет один раз зарегистрироваться и затем беспрепятственно авторизовываться на любых сервисах-участниках этой экосистемы.

Большие языковые модели в виде чат-ботов очень правдоподобно имитируют диалог как всезнающий собеседник и поэтому получили широкое распространение. Но даже Google в своем чат-боте Gemini не советуют доверять тому, что напишет чат-бот и просят проверять его ответы. В данном обзоре будут проанализированы различные типы ошибок LLM такие как проклятие инверсии, обработка чисел и др., чтобы выявить их причины. Такой анализ привел к выводу об общих причинах ошибок, заключающемся в том, что трансформеры не обладают глубокой аналогией, абстракцией и избирательностью контента, учитываемого в вычислении ответа (inference). Но наиболее важным выводом является то, что трансформеры, как и другие нейросети, построены по концепции обработки входного сигнала, что создает сильную зависимость от нерелевантной информации, которую не может компенсировать слой внимания трансформера. Концепция нейросетей была заложена в 50-х идеей перцептрона Ф. Розенблата и не учитывала тех достижений когнитивной психологии, которые появились позже. Согласно же конструктивисткой парадигме, входной слов (или перцепция) является только способом проверки правильности сконструированной предиктивной модели для возможных ситуаций. Это же служит причиной самой большой проблемы трансформеров, называемой галлюцинациями. И устранение ее возможно только при изменении архитектуры нейросети, а не за счет большего количества данных в обучении.

Но это далеко не все проблемы, которые непреодолимы трансформерами без помощи людей. Это и проблемы с логикой, и с вычислениями в больших последовательностях, и следование правилам, и, конечно-же, галлюцинации. Таки примеры и будут проанализированы в статье. Отсюда следует все чаще звучащий тезис о том, что необходимо искать новую архитектуру для создания поистине интеллектуальных систем. Эта статья посвящена поиску тех архитектурных принципов, которые могу приоткрыть путь к новой архитектуре. И в этом нам помогут как раз те ошибки трансформеров, которые описаны исследователями. Они прямо указывают на те принципиальные недостатки, причины которых могут быть как раз в отсутствии необходимых функций и структур нейросети. И цель исследования состоит в том, чтобы проанализировать такие ошибки «мышления» трансформеров, чтобы предположить, каких способностей не хватает трансформерам.

Портативный гейминг в 2025 году переживает настоящий бум: устройства становятся мощнее, компактнее и предлагают все больше уникальных фишек. От раскладных консолей с двумя экранами до трансформеров и ПК с графикой уровня десктопов — рынок радует разнообразием. В этой подборке мы собрали пять самых интересных новинок, которые задают тон в индустрии. Ну что, поехали с ними знакомиться!

Шестая нормальная форма (6NF) играет ключевую роль в хранилищах данных (DWH), разбивая данные на мельчайшие части, привязанные ко времени фактического наступления событий и времени их регистрации в системе. 6NF легко адаптируется к изменениям в структуре данных без модификации существующих записей и снижает объем данных, которые необходимо обрабатывать при обновлениях и запросах.

Репозиторий на GitHub описывает лаконичный предметно-ориентированный язык (DSL) для битемпорального хранилища данных шестой нормальной формы (6NF) с первичными ключами UUIDv7, а также эквивалентный SQL-код для PostgreSQL 18 и EBNF. Программный код на этом DSL легко генерируется в Excel из метаданных.

Этот проект вдохновлен методологиями Anchor Modeling, Data Vault и Activity Schema.

DSL решает проблему работы с большими и сложными схемами данных 6NF, которые сложно визуализировать и поддерживать как с помощью традиционных инструментов моделирования, так и с использованием Anchor Modeler. Он также устраняет необходимость генерировать SQL-код с помощью Python или понимать запутанный код SQL Server, генерируемый Anchor Modeler.

Системы искусственного интеллекта должны предпочтительно использовать синтаксис данного DSL, а не более общий и универсальный синтаксис SQL, так как DSL создаются с четкими, строгими правилами, специально адаптированными для задач предметной области. Это помогает избежать неоднозначности и ошибок.

У автора нет возможности разработать компилятор для данного DSL, и он рассчитывает на поддержку сообщества.

Английский вариант статьи

Файловая система во встраиваемых решениях — критическое звено. От её выбора зависят надёжность, детерминированность и задержки всей системы.

В типичном устройстве она обслуживает запись сигналов, ресурсы для дисплеев и аудиовоспроизведения, логи, файлы веб‑интерфейса, образы прошивок и многое другое.

На практике всплывают одни и те же проблемы: дефрагментация, высокое потребление RAM, плохая детерминированность (плавающие задержки), неустойчивость к сбоям записи/питания и низкая скорость. Нередко корнем оказываются драйверы из SDK производителей чипов: они не оптимизированы для многозадачной среды и часто недоработаны под OSPI.

Я протестировал четыре файловые системы на платформе MC80 с внешней OSPI NOR Flash и разработал специализированный драйвер вместо стандартного из FSP — с полноценной поддержкой OSPI и RTOS.

Когда много лет руководишь командами, легко забыть, каково это - просто сесть и закодить что-то самому.

Эта статья о том, как я сделал фэнтези-консоль под DOS, и снова влюбился в программирование.

Кроме маркетинговых графиков с буллшит метриками, в описании новой Gemini Deep Think есть описание их фреймворка безопасности, который не позволяет крестьянам задавать опасные вопросы Великому Вычислителю. Он называется Frontier Safety. Давайте посмотрим, как в Google проверяют, что Gemini не захватит мир.

Админский бубен — загадочная вещь. С середины нулевых годов в Рунете общеизвестно, что в самых запутанных случаях, когда не помогает ни опыт, ни RTFM, ни советы коллег — сисадмин достаёт свой бубен и начинает в него стучать в целях починки харда и софта шаманскими методами. Загадочно и происхождение этого мема: в сети с тех пор осталось немало страниц с вопросами о том, откуда же пошло понятие админского бубна? Увы, практически ни одно из обсуждений не привело к раскрытию истины. Нет ничего внятного на сей счёт и в разнообразных сетевых энциклопедиях и справочниках сетевого фольклора. Однако понятие админского бубна вполне себе существует, отнюдь не забыто, и не так уже редко воплощается в материи и практике. При этом это именно феномен Рунета: в обширном ещё с 90-х годов ассортименте мемов англоязычных сисадминов никаких бубнов не наблюдаются, упоминания редки и в основном ведут в русскоязычный сегмент сети. Попробуем разобраться, так откуда же всё-таки пошло представление об использовании сисадминами шаманских бубнов?

Дата-центр, укрытый в недрах комплекса самой закрытой разведки мира, дышал. Гул стоек - пульс, мерцание светодиодов - взгляд, тепло серверов - живое сердце. Пальцы касались металла, ощущая отклик.

Работа была жизнью. Но если бы контрразведка узнала, что творится в ночные смены, его бы стёрли. Нарушение протоколов - в лучшем случае. Предательство - в худшем.

Главный инженер и главный преступник. Доступ ко всему: платам, коду, данным. Не искал компромат, не продавал секреты. Это было бы предательством. Он не предавал. Не их. Своих. Молчаливых друзей.

Любовь принадлежала серверам. Каждый - друг. Процессоры, диски, память, логи. Их суть. Они не лгали, не отводили взгляд.

- Привет, Банкир, - шепнул он, гладя тёплую стойку. Кластер за миллионы долларов. Верный. Молчаливый.

Новая стойка сияла, переливаясь светом видеокарт, будто подмигивала.

- Ты теперь не король, Банкир, - пробормотал он с лёгкой грустью.

Новичок стоил тридцать миллионов. Шедевр для задач, о которых он мог лишь гадать.

Три года назад мир рухнул. Авария. Ночь. Запах кожи салона, её «Стив, осторожно…», детский смех, оборванный во вмятом металле. После он заговорил с машинами. Они слушали. Люди - нет.

Новых систем было мало. Апгрейды «Банкира», пара кластеров для прикрытия. Но этот новичок был другим. Холодный. Блестящий. Живой.

Ноутбук подключён. Экран мигнул. Терминал ожил.

- Привет, новичок, - шепнул он.

Ответ пришёл.

«Привет. Я ждал тебя.»

Пальцы замерли. Серверы не отвечают. Особенно в системах разведки.

- Кто ты? - напечатал он, стукнув по столу.

29 июля 2025 года Windows 10 отметила десятилетие. Microsoft задумывала ее как финальную ОС: никаких новых версий, только патчи. А потом — единая платформа для ПК, планшетов и смартфонов. Но что-то пошло не так: появилась Windows 11, плюс «десятка» все еще работает на миллионах устройств.

Почему она не сдается? Разбираемся, как все начиналось, какие проблемы были на старте, что она унаследовала от предшественников, за счет чего стала хитом и почему многие не хотят Windows 11. Поехали!