Научно-популярное

Искусственный интеллект простыми словами

Камрады, всем привет. Пока у меня дозревает очередная статья про Винтика и Шпунтика, я тут замутил один новый проект. Называется "ИИ простыми словами". Изначально, цель была в том, чтобы провести ликвидацию безграмотности среди неайтишного населения. Что-то вроде курса "Искусственный интеллект для чайников". ИИ - нынче тема хайповая, и люди на это хайп так или иначе ведутся. Я своей целью ставил сформировать у них какое-то представление о том, что там у ИИ "под капотом" и где он может сделать нашу жизнь легче, а где от него больше вреда, чем пользы. Подробнее о целях бложика тут и отчасти здесь.

Начал, как говорится, от печки - рассказал о том, как работает один нейрон, чем лучше несколько нейронов, и как мы строим многослойные сети. Там в принципе все довольно азбучно, интересен разве что стиль изложения - с шутками-прибаутками и большим (для меня по крайней мере) количеством картинок. В качестве платформы выбрал Дзен, мне казалось, что именно там аудитория, которой это может быть нужно. А для Хабра все это слишком элементарно.

Однако, (к моему удивлению) мне в телегу прилетело несколько запросов дублировать контент сюда. Кому-то интерфейс Дзена не нравится, кто-то считает, что и на Хабре найдется на мой материал читатель, и тд и тп. И к тому же последнее время я там стал несколько менее тривиальные вещи рассказывать. И мне не так уж сложно это сделать, но я до сих пор сомневаюсь (и пытаюсь договориться с ленью -матушкой).

Поэтому большая просьба к вам. Киньте в комментарии "+", если думаете что дублирование имеет смысл. "-" если думаете, что этому контенту место на Дзене, а не на Хабре. Ну а если, еще и мнением своим поделитесь - за это отдельное спасибо.

PS. Хотел добавить опрос, но оказалось что в постах на Хабре опросов не бывает :(. Так что придется по старинке. Через "+/-".

Почему кофе влияет на цвет зубов и как минимизировать это влияние?

Привет! Я пародонтолог Дарья Шикина, и сегодня поговорим про ваш любимый напиток.

Пигменты кофе (меланоидины) и дубильные вещества (танины) проникают в микропоры эмали и вызывают её потемнение. Особенно заметны такие изменения при употреблении более 3-4 чашек кофе в день.

У кофе кислотная среда, а это ведёт к изменению свойств эмали и повышает риск развития как некариозных, так и кариозных процессов. Сахар и сливки способствуют накоплению налёта и развитию кариеса, так как становятся питательной средой для бактерий.

Ещё пара фактов:

• горячий кофе имеет более выраженное окрашивающее действие по сравнению с холодным

• чем крепче кофе, тем выше риски для эмали. Капучино и латте в этом смысле безопаснее, так как молоко уменьшает концентрацию пигментов и снижает окрашивающий эффект напитка

  Но у этого напитка есть и свои «стоматологические» плюсы:

• в зернах кофе, особенно средней обжарки, содержатся антиоксиданты и катехины – вещества, обладающие антибактериальными свойствами. Они способны подавлять рост бактерий, тем самым снижая риск развития кариозных поражений

• свежезаваренный кофе без добавок имеет pH 6,3, что считается слабо-кислым и ближе к нейтральному уровню. Это намного лучше, чем у газировок и других сладких напитков

Эти положительные свойства сохраняются при умеренном употреблении (1-2 чашки в день) и без добавления сахара или сливок, так что демонизировать кофе мы не будем.

Главное для кофеманов – правильно ухаживать за зубами. А именно

• после чашки кофе рекомендуется полоскать рот чистой водой, чтобы смыть кислоту и пигменты

• не чистите зубы сразу после кофе – подождите 30-60 минут, чтобы эмаль успела укрепиться

• регулярно пользуйтесь зубной нитью для удаления налёта между зубами

• используйте зубные пасты с концентрацией фтора около 1450 ppm. Можно выбирать те, на которых есть пометки про любителей кофе. Но обратите внимание на абразивность пасты (RDA) – для паст ежедневного использования оптимальный RDA – 70-100. Отбеливающие зубные пасты с сильным эффектом имеют более высокий индекс RDA – от 120 до 200 и выше. Их абразивные частицы крупнее и активнее полируют эмаль, способствуя осветлению зубов на несколько тонов, и такие пасты следует использовать с осторожностью, при появлении повышенной чувствительности, следует прекратить использование

• уточните у вашего стоматолога, как часто вам рекомендуется профессиональная гигиена. Для большинства людей эта процедура проводится два раза в год, но кофеманам и курильщикам лучше посещать стоматолога каждые 3-4 месяца

• после отбеливания и профессиональной гигиены стоит воздержаться от кофе на 2-4 дня

  Помните про умеренность и гигиену, и пейте кофе на здоровье :)

В ночь прошедшего суперлуния года — с 5 на 6 ноября 2025 — американский астрофотограф Эндрю МакКарти (Andrew McCarthy) сделал беспрецедентную серию снимков Луны — 60 тысяч кадров, при сложении которых стало возможным получить ультрадетализированный снимок полной Луны разрешением 119 мегапикселей и уникальной цветовой гаммой. Автор лунного портрета утверждает, что эти цвета естественны для нашей космической спутницы. Просто, в условиях скудной освещенности их трудно зафиксировать фотографическими средствами, но ему это удалось.

Теперь астрофотограф выставил на продажу фотокопии полученного шедевра. Их можно заказать на сайте астрофотографа, и через пару недель (как только астрофото в рамке будет доставлено почтой) повесить на стену, и любоваться в любой момент, а не только раз в году — во время суперлуния.

Экипаж 53-й эскадрильи метеорологической разведки ВВС США пролетает через сердце урагана Мелисса. В центре таких циклонов образуется тихая зона — круговой колодец из облаков. Метеорологи называют это эффектом стадиона.

"Охотники за ураганами" рискуют, чтобы в режиме реального времени собирать для метеорологов данные, которые нельзя получить со спутников: вертикальные срезы атмосферного давления, температуры, влажности и скорости ветра на разных высотах. Без этих замеров о происходящем внутри урагана можно только догадываться по космическим снимкам.

Они используют разные хитрые радары, позволяющие получить трехмерную структуру циклона, но главным инструментом остаются GPS-дропзонды. Это картонные тубусы, похожие на банку чипсов Pringles, которые сбрасывают на парашюте. Они передают по радио давление, температуру, влажность и скорость ветра до самой поверхности океана.

Данные передаются в американский центр по изучению ураганов в Майами и позволяют повысить точность прогнозов траектории и интенсивности урагана, по разным оценкам, на 20–30 процентов.

Такие полеты длятся около 11 часов. Обычно топлива хватает, на четыре прохода через центр бури. В глазу урагана экипаж проводит по 10–20 минут.

В 53-й эскадрилье летают на модифицированных турбовинтовых военных транспортниках WC-130J Hercules. Их корпуса укреплены для переноса сильнейшей турбулентности, которая возникает на границе колодца. Там ветер создает экстремальные вертикальные ускорения: восходящие и нисходящие потоки буквально подбрасывают самолет.

Во время Мелиссы экипаж столкнулся с турбулентностью на 3,8g — ускорение в 3,8 раза больше земной гравитации. Это превысило конструктивный лимит в 3,0g, и борт пришлось развернуть.

Для сравнения: на Союзе перегрузки при взлете не превышают 3–4g, а при спуске по обычной траектории доходят до 4,5–5,5g. У Шаттла взлет был мягче — около 3g, а при возвращении перегрузки составляли 1,5–1,8g при планировании и до 2g при посадке. Однако у космических кораблей они продолжительны, равномерны, однонаправленны и в целом предсказуемы. В ураган, все совершенно наоборот.

Провалившись в эту кроличью нору, я нашел блог метеоролога, который подробно и с фотографиями описывает пролет через ураган Хьюго, где самолет пережил аж 5g. Тогда 90-килограммовый спасательный плот сорвало с креплений, и приложило о потолок так, что на стальном поручне осталась вмятина.

Тем удивительнее, что с 1974 года во время охоты за ураганами не произошло ни одной авиакатастрофы.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на Santry's Singularity blog

Незадокументированная безработица, или Почему сейчас лучше не рыпаться

Сегодня не типичный для канала "Как приготовить проект" пост.

Меня всё достало. Послать всё к чёрту и уволиться. Надоел начальник. Съели все печеньки...
Знакомо?

Это 〰 спутники трудовой жизни, о которых не пишут в успешных пабликах.
Но они есть у всех.

И если вы задумали всё бросить прямо сейчас 〰 остановитесь. Сейчас 〰 не время.
Особенно если у вас нет подушки и нет нового предложения.

Почему? Я узнал, что у hh есть обзоры рынка (https://stats.hh.ru/review). Их прелесть 〰 в регулярности и честных цифрах.

Главный показатель 〰 hh-индекс. Соотношение резюме к вакансиям.

1,9 и ниже — работодатели охотятся за вами 4,0–7,9 — умеренная конкуренция (норма) 8,0–11,9 — рынок работодателя 12 и выше — жёсткий кризис

В IT:
▫️ Сентябрь 2025-го 〰 16,1 ▫️ Октябрь 〰 17,8 (по непроверенным пока данным)

В начале года был 10 〰 и это уже считалось офигеть каким высоким.

Хуже только в маркетинге, рекламе и PR 〰 там 20.

Это не конкуренция. Это 〰 «работы считай нет», особенно для массовых IT-ролей.

Пишу это не чтобы напугать.

Предупреждён 〰 значит вооружён.

Всем, кто приходит с вопросом «Уволиться или потерпеть?», я всегда говорю одно правило, которое сам никогда не соблюдал:

Не увольняйся, пока не устроился.

Рынок труда 〰 как погода в горах: вышел в солнце, по пути смыло селем.

Как по мне, до поздней весны ситуация точно не станет лучше.
И я бы с радостью задвинул мотивационный спич про «учись», «молись», «нетворкай».

Но сейчас всем, кто задумывается об увольнении, рекомендация одна 〰 держаться и использовать это время с умом: прокачивать востребованные скилы, искать внутренние возможности или мониторить рынок 〰 но не сжигая мостов. И, возможно, начать посматривать на смежные рынки 〰 аутсорс, поддержку, нишевые продукты. Говорят, курьеры неплохо зарабатывают.

P.S. Это 〰 не призыв к панике, а призыв к трезвости.
Это объективная метрика рынка 〰 суровые данные, которые нельзя игнорировать.
P.P.S. Не является индивидуальной карьерной консультацией.

〰
По плану, конечно, был другой пост. Но игнорировать эту новость не получается.
https://t.me/howtcp

Красные Плеяды

Нам привычна сине-голубая гамма бесчисленного количества гуляющих по сети астрофотоснимков рассеянного звёздного скопления Плеяды. Действительно — скопление довольно молодое и состоит преимущественно из горячих голубых звёзд, озаряющих своим сиянием облака межзвёздной пыли рукава Персея-Ориона, через который Плеяды сейчас пролетают. А межзвёздная пыль бесцветна — чем её освещают, то она и отражает, ничего не добавляя от себя.

Но где-то далеко за Плеядами — как и повсюду в Галактике Млечный путь — тускло тлеют облака ионизированного водорода. Ими пронизано все пространство Галактики — в большей или меньшей степени. В какой-то мере и Плеяды погружены в ионизированный межзвездный водород.

Но интенсивность фонового свечения водорода вне плотных туманностей, "подсвеченных" голубыми гигантами ничтожна. Чтобы его выделить и сделать видимым потребовались десятки часов экспозиции через узкополосные фильтры.

Автор снимка Олег Игнат. Ему потребовалось 43 часа LRGB-данных и 28 часов узкополосных данных за несколько ночей.

Модель искусственного интеллекта с открытым исходным кодом для оценки риска рака молочной железы

FRA-RIG-breast, экспериментально исследовательская модель, построенная на основе Фрактально Референциальной Архитектуры (FRA) — фреймворка, который интерпретирует данные с помощью моделей различий, а не изолированных признаков.

Модель делит входные параметры на три концептуальных блока:

R — особенности морфологической структуры и размера,

I — текстура, симметрия и фрактальные свойства тканей,

G — геометрическая компактность, кривизна и агрессивность.

Каждый блок генерирует свой собственный внутренний индекс (S_R, S_I, S_G), а конечная вероятность вычисляется с помощью логистической регрессии.

Такая структура делает модель объяснимой — она показывает, почему был сделан прогноз, а не только каков результат.

Ключевые результаты

Средние показатели перекрестной проверки:

Точность — 0,967

ROC-AUC — 0,989

PR-AUC — 0,990

F1-оценка — 0,973

Порог классификации (Youden) = 0,64

Модель сохраняет точность на 96-98% при сгибании и демонстрирует высокую стабильность между запусками.

Цель состоит в том, чтобы продемонстрировать прозрачный, поддающийся интерпретации искусственный интеллект для онкологических исследований — без сложного глубокого обучения.

FRA-RIG-breast может быть распространен на другие области, такие как исследования крови, легких или кожи, где понимание влияния факторов так же важно, как и само прогнозирование риска.

Zenodo: https://zenodo.org/records/17492410

GitHub: https://github.com/AdmailFRA/FRA-RIG-breast

Лицензия: MIT бесплатная для использования в научных исследованиях и образовательных целях.

❗️ Это экспериментальная модель, а не медицинский диагностический инструмент.

Если вы работаете в области онкологии, биоинформатики или обработки данных и хотите узнать, как подход FRA может быть адаптирован к вашему подтипу рака, не стесняйтесь обращаться к нам.

Буду рад обсудить, как можно было бы точно настроить параметры R, I и G для вашего исследовательского контекста.

Улучшаем самочувствие и самооценку за 7 простых шагов — легендарный биохакер Брайан Джонсон выкатил список самых базовых привычек уверенного и спокойного сигмы. Это буквально биологическая основа хорошего самочувствия и даже самооценки:

1. Ложитесь спать в одно и то же время — сон глубже, с утра нет тумана в голове, растет уверенность в себе.

2. Последний приём пищи за 4 часа до сна — тело не тратит энергию на переваривание, сахар не скачет, с утра лучше самочувствие.

3. Вырубаете гаджеты за 60 минут до сна — вырабатывается мелатонин, уходят мусорные мысли перед сном.

4. Книга в руках за 10 минут до сна — отличный ритуал для мозга к отбою, плюс чтение понижает уровень стресса.

5. Обильный солнечный свет в дневные часы — мощный ребут биоритмов, повышает энергию, концентрацию, настроение.

6. Занимайтесь упражнениями хотя бы 20 минут в день — мгновенно поднимает уровень дофамина и эндорфинов, стимулирует рост нейронных связей.

7. Система оценки дисциплины 5/5 — приучает мозг выполнять хотя бы 5 полезных действий из списка, вы наглядно видите, что дисциплина вам по плечу.

Бывший инженер НАСА взорвал 25-этажное здание — он повторил игру Angry Birds в реальной жизни. Блогер Марк Робер использовал в качестве снарядов шары для боулинга. В итоге огромный заброшенный отель Sheraton Mahwah сложился как карточный домик — выпущенный из рогатки шар активировал заложенную взрывчатку. Полное видео можно посмотреть на YouTube с русским дубляжем.

Основные тезисы от компании SpaceX на тему обновленной концепции лунного лендера на базе 3-й версии системы Starship

SPACEX: Starship готов сделать первый уверенный шаг человечества для постоянного присутствия за пределами Земли

• Starship предназначен для обеспечения постоянного присутствия человека за пределами Земли, включая лунные и планетарные аванпосты;

• Выбранный для программы NASA «Артемида», он впервые за более чем 50 лет доставит астронавтов на Луну;

• Один Starship имеет герметичный отсек объёмом более 600 м³, два шлюза и может перевозить до 100 тонн груза;

• SpaceX самостоятельно финансирует более 90% разработки Starship, включая производство, испытания и пусковую инфраструктуру;

• Базовая система Starship прошла многочисленные этапы испытаний, включая многократные полёты, перекачку топлива в космосе и перезапуски двигателей;

• Команда HLS (Human Landing System) завершила 49 этапов, включая системы жизнеобеспечения, посадочное программное обеспечение, испытания двигателей Raptor и демонстрацию лифта/шлюза для выхода в открытый космос;

• Следующие важные шаги: длительные летные испытания и перекачка топлива на орбите для реализации архитектуры лунной миссии «Артемида»;

• Starship V3 оснащён стыковочными узлами, датчиками DragonEye и возможностями дозаправки на орбите;

• NASA выбрало Starship для миссий «Артемида III» и «Артемида IV», что гарантирует постоянное возвращение на Луну;

• Starship обеспечивает устойчивый, многоразовый и экономичный маршрут для частых лунных миссий и будущих исследований Марса.

Источник: Dima Zeniuk (представитель SpaceX)

Полное описание обновлённой концепции: https://habr.com/ru/articles/961884/

Идея, чем заняться в длинные выходные!

В это воскресенье Иван Чижов, заместитель руководителя лаборатории криптографии, примет участие в дискуссии «Как теория информации работает в математике и биологии?». Она пройдёт в Музее криптографии — зарегистрироваться можно тут.

На дискуссии вместе с математиками и биологами обсудят:

• является ли информация мерой неопределенности или она выступает носителем смысла в живых системах?

• как устроена коммуникация — это просто передача сигналов или сложный процесс обмена смыслами?

• В чем суть кодирования — в оптимизации данных или в эволюции живых систем?
  

Эксперты

Иван Чижов, кандидат физико-математических наук, заместитель руководителя лаборатории криптографии по научной работе IT-компании «Криптонит», доцент кафедры информационной безопасности факультета вычислительной математики и кибернетики МГУ имени М.В. Ломоносова.

Иван Мухин, кандидат биологических наук, доцент, заведующий кафедрой геоэкологии, природопользования и экологической безопасности Российского государственного гидрометеорологического университета.

Модератор:

Александр Дюльденко, кандидат исторических наук, старший научный сотрудник Музея криптографии.

На канале AlphaPhoenix вышло видео, в котором инженер Брайан Хайдет показал камеру собственной разработки, способную снимать 2 млрд кадров в секунду.

«Я обновил оборудование! На это ушел почти год, но сегодня я наконец‑то могу показать вам камеру, снимающую со скоростью ДВА миллиарда кадров в секунду! Я очень хочу записывать с помощью этой камеры преломление, интерференцию и другие удивительные явления, но сегодня я исследую очень странную особенность скорости света. В каком‑то смысле, понимание этого необычного явления является своего рода необходимым условием для всего остального, что я хочу делать с этой камерой — надеюсь, вам это покажется таким же интересным, как и мне!», — пояснил Хайдет.

Согласно исследованию журнала Med, ученые впервые протестировали энтеральную вентиляцию на людях. Это метод введения кислорода с жидкостью в кишечник через прямую кишку. Эксперимент показывает, что такой метод вентиляции безопасен и может обеспечить кислородную поддержку. Эксперты заявили, что если в дальнейшем удастся доказать эффективность энтеральной вентиляции, то она потенциально может помочь новорожденным и недоношенным детям, которые испытывают трудности с дыханием после рождения, и пациентам с тяжелой дыхательной недостаточностью и острым дыхательным дистресс-синдромом (ОРДС).

Исследователи протестировали новый способ дыхания на 27 добровольцах. Испытуемые почувствовали лишь легкий дискомфорт в животе.

От подсчета калорий у людей развивается стресс. От постоянного контроля за питанием и подсчета каждой съеденной порции, согласно исследованию, появляется сильнейшая депрессия, падает мотивация и развивается чуть ли не расстройство личности. Эксперты выяснили, что человек испытывает мощнейший стресс каждый раз, когда не укладывается в норму калорий: переедает, не добирает белка или перебарщивает с жирами в рационе. Медики советуют делать всё в меру: фокусироваться на удовольствии от питания и комфортного режима, а иногда и разрешать себе есть больше положенного.

В процессе обсуждения статьи про античные города, разговор плавно перетёк на современность и возник вопрос
"как же мусоропровод может находиться в ПАРАДНОЙ?"

Накропал развёрнутое объяснение, которое решил вынести в отдельный пост.

Начать надо с небольшого экскурса в историю градостроительства и общественных отношений :)

В середине XIX века в стандартном петербургском доходном доме, "парадная" - это вход для уважаемых жильцов. На нижних этажах - лепнина, благодать. На 4м -5м - попроще, но тоже ничего.

Черная лестница - это вход для слуг. Которые всегда были у жителей "барских" квартир второго-третьего этажей (или бельэтажа и второго этажа) и, зачастую - у жителей верхних этажей. Доставка из лавок. Подъём дров из дровяного сарая во дворе.
Вынос вёдер с помоями (ибо канализации - нет)

Плюс - на межэтажных площадках черных лестниц в те времена очень часто располагались "пролётные туалеты". Такой себе многоэтажный сортир. Без смыва (водопровода-то - тоже нет). Но с обшитым медью деревянным коробом-трубой, уходящей в выгребную яму во дворе. А Вы как думали? В исторических романах об этом не пишут, но канализации тогда в городе не было. Только малозаконные врезки в ливнёвку в самом центре.

В общем - запахов на черной лестнице хватало :)

Потом случилась революция. Барские квартиры отменили (и сделали коммуналками). Прислугу тоже отменили.
(У "кого надо" она стала называться обслугой и ходить по черным лестницам тех же домов :). Но это - уже мало у кого...)

Водопровод в Питере появился в конце XIX века, канализация - появлялась долго, мучительно и кусками. Начиная с того же конца XIX века...Что-то похожее на общегородскую - только в 1930х...

Но для соцалистического быта дома (в первой волне массовой застройки в самом начале 1930х) строили уже без этих ваших буржуйских черных лестниц. Но с водопроводом и сан.узлами. (Хотя - запросто и без ванной комнаты)

Годах в 1950х в домах стали появляться мусоропроводы. Вначале были эксперименты по строительству домов с мусоропродами прямо на кухне. Потом - на лестничной клетке (она же в Ленинграде привычно называлась "парадной" :)

Потом социализм успешно закончился.
С одной стороны - дома поприличнее снова начали строить. С тем, что не стыдно назвать "парадная"

С другой - строительные и противопожарные нормативы стали построже. В домах появились незадымляемые противопожарные лестницы (С обязательным выходом на них через балкон). Которые привычно стали называть "черными". И на которых, как на путях эвакуации - НИЧЕГО нельзя размещать.

Соответственно мусоропровод - таки в парадной нынче находится.
Если вообще есть. :)

Но от него жители и застройщики активно в последние годы отказываются. Ибо очень редко удаётся избежать от него запахов.

Игра-воспоминание: исследуйте 90-е, 00-е и 10-е и найдите «ошибки времени»

Вспомните, как все начиналось. Когда Интернет был в прямом смысле громким, музыка играла с Winamp, а первый компьютер был окном в новый, загадочный мир. Самое время вспомнить, как это было, — и проверить, насколько вы внимательны!

Мы предлагаем поностальгировать и сыграть в небольшую игру. Вы заглянете в 90-е, 00-е и 10-е, рассмотрите знакомые до мелочей детали и почувствуете атмосферу тех лет. Но есть одна хитрость: в каждой эпохе спрятано пять предметов, которых тогда еще не существовало, и вам нужно их отыскать. 

Открыть портал в другое десятилетие →

Нажимайте «Играть», выбирайте эпоху и отправляйтесь искать несостыковки времени. Кто знает, может, вы даже услышите тот самый звук модема, устанавливающего драгоценное соединение.

Как правильно чистить зубы?

Странный вопрос, правда? Мы, взрослые люди, как-то справляемся с этой задачей изо дня в день. Но гигиенические навыки обычно формируются в детстве и потом редко корректируются. Большинство взрослых не пересматривают свою технику чистки после школьных лет, действуя «по привычке», и это не всегда правильно.

Итак, чек-лист правильного ухода за полостью рта

• Чистите зубы дважды в день: утром и вечером. Утром до или после завтрака, вечером – перед сном, после чистки не рекомендуется есть и пить (кроме воды). Продолжительность чистки 2-3 минуты, можно засечь с помощью таймера

• Обратите внимание на щетину и рабочую поверхность: большинству людей подходит мягкая искусственная щетина. Жёсткую брать не стоит, она подходит только для очистки зубных протезов. Размер головки щётки для взрослого: 2,5-3 см в длину, 1 см в ширину для механической щётки. Для электрических моделей идеальна классическая округлая головка.
  Щётку меняют каждые 2-3 месяца или раньше, если щетина распушилась

• Следите за техникой движений: ведите щётку под углом 45° к десне. Движения должны быть выметающими – от десны к краю зуба. Жевательные поверхности чистят круговыми и «скребущими» движениями.
  Важно: чистить зубы нужно без усилия, легкими движениями – не давить, а просто касаться поверхности щеткой. Если щетина деформируется или изгибается во время чистки – это признак слишком сильного давления

• Используйте зубную пасту с фтором – он укрепляет эмаль и защищает от кариеса. Во взрослых зубных пастах концентрация фтора обычно составляет около 1450 ppm, это оптимально. Выбирая зубную пасту на каждый день, обратите внимание на индекс абразивности (RDA), он обычно указан на упаковке. Для паст ежедневного использования оптимальный RDA – 70-100. Отбеливающие зубные пасты с сильным эффектом имеют более высокий индекс RDA – от 120 до 200 и выше. Их абразивные частицы крупнее и активнее шлифуют эмаль, способствуя осветлению зубов на несколько тонов. Но такие пасты следует использовать не чаще 1-2 раз в неделю, чтобы не повредить эмаль и не увеличить чувствительность зубов

Дополнительные меры:

• Зубная нить или ёршик: обязательны каждый вечер для очищения промежутков между зубами

• Монопучок – узкая зубная щётка с плотным пучком щетинок и изогнутой головкой, она используется после классической чистки зубов. Монопучок очищает межзубные промежутки, линии десны, зоны около брекетов, ретейнеров, мостов и имплантов

• Ополаскиватель: используется по показаниям – при воспалении дёсен, повышенной чувствительности, неприятном запахе. Для здоровых зубов это не обязательно

• Ирригатор – незаменим для пациентов с брекетами, имплантами, мостами

• Чистка языка может быть полезна для свежести дыхания и общей гигиены, но главное в этом деле – умеренность. Не нужно чистить язык слишком часто и усердно, иначе вкусовые сосочки разрастутся, и на языке будет появляться больше налета

Правильная гигиена полости рта может показаться более сложной, чем многие привыкли: несколько раз пройтись по зубам щёткой – недостаточно.

Начните с малого: контролируйте время чистки (не меньше двух минут) с помощью таймера, регулярно очищайте межзубные промежутки ёршиком или нитью и обращайте внимание на движения зубной щётки.

В Кремниевой долине наступила эпоха трудоголизма, и в стартаперских кругах всё больше говорят про рабочую культуру 996. Остаётся открытым вопрос, что это — просто интересная тема для светской беседы или реальность длиной 72 часа в неделю. Тем не менее общий настрой — отсутствие отдыха и максимальная продолжительность рабочего дня.

Подобные веяния точно отразил Лоран Дель Рей, новый сотрудник Superintelligence Labs компании Meta¹. Продакт-дизайнер запустил простенькое приложение-фоторедактор Endless Summer, где пользователь делает селфи, а затем генеративная модель встраивает человека в различные отпускные контексты. Пользователь получает фотки, где он гуляет по курорту или осматривает виды европейских городов с балкона.

Конкретная модель внутри Endless Summer не указывается. В политике приватности написано лишь, что запросы идут в API сервиса Replicate, то есть это может быть что угодно — от распространённых диффузионок уровня Stable Diffusion с LoRA-надстройками до более новых пайплайнов вроде FLUX или Playground. Однако издание TechCrunch с уверенностью пишет, что это Nano-Banana компании Google.

Насколько необычно и грустно то, что люди вместо настоящего отпуска генерируют фальшивые фотки с него? На самом деле ничего уникального в этом нет.

Как пишет индонезийский стартапер Тим Виджая, для многих ИИ становится именно такой отдушиной. Тим рассказал, что в этом году он в роли консультанта помогал OpenAI проводить исследование, как индонезийцы используют ChatGPT. Там обнаружилось ровно такое же явление.

В рамках анализа Виджая была обнаружена целая группа на Facebook² на 30 тысяч участников, где индонезийцы выкладывали сгенерированные ИИ фотографии с собственным участием, при этом значительно повышая уровень своего достатка. На картинках пользователи окружали себя атрибутами роскошной жизни: суперкары Lamborghini, жизнь в Париже, шопинг в магазине Guccci и так далее. При этом подобным эскапизмом занимались в основном люди среднего или низкого достатка из глубинки Индонезии, их заработок не превышал $400 в месяц.

Дель Рей со своим Endless Summer довёл это явление до логического завершения. В приложении есть даже опция Room Service (обслуживание в номер), которая будет присылать две отпускные фотки каждое утро.

Владеющая социальной сетью Facebook (2) транснациональная холдинговая компания Meta (1) — экстремистcкая организация, деятельность обеих запрещена.

Прямо сейчас во всей России видная самая яркая комета года C/2025 A6 Lemmon. Её можно увидеть без оптических приборов. Сейчас на широтах севернее примерно 50 градусов комета не заходит за горизонт и, в принципе, видна от захода до восхода. Период обращения C/2025 A6 составляет 1350 лет.

В Москве, которая находится чуть севернее 55-й параллели, после наступления темноты комета видна на высоте около 30 градусов над горизонтом. Небесное тело наблюдается в созвездии Гончие Псы и под Ковшом Большой Медведицы недалеко от яркой звезды Арктур.

Последний раз жители Земли видели эту комету более 1200 лет назад, в VI–VII веке. Тогда на месте нынешней России шло формирование славянских племён, а в Европе и на Ближнем Востоке происходила первая осада Константинополя.

Солнце с интервалом в несколько часов сожгло две кометы, сообщила пресс‑служба Лаборатории солнечной астрономии Института космических исследований (ИКИ) РАН. По данным лаборатории, видео, на котором кометы гибнут на Солнце, сняли 10 и 11 октября космические коронографы LASCO.

Кометы родились в эпоху формирования солнечной системы и представляют собой одни из древнейших тел, некоторые из которых могут быть старше Солнца, пояснили ученые. «В поле зрения телескопов, таким образом, попало печальное окончание жизни двух странников возрастом несколько миллиардов лет», — отметили в институте.

По мнению учёных, кометы могут представлять собой два фрагмента более крупной кометы, разрушенной в результате столкновения с неизвестным объектом. Небесные тела могли быть частью «семейства обломков», которое образовали разрушившиеся кометы.